太極導引高雄道場【美麗島教室】

13/09/2026

每週日一次的放電與充電

08/09/2026

何謂鬆沈！鬆到底鬆到透！
伸筋拔骨又該如何搭配？

這組招式看起來就是一般的深蹲！
實際上它包含了至少3項以上的練習重點；
如何控制速度、重心、肌耐力、意念與呼吸之間的能量運轉⋯
看起來是簡單的，
實際上練練看可以發現其難度是不是一般人都可以接受的！

23/08/2026

📌全新入門班報名中～📌
🗓預計10月份開課
🕣上課時段：週四晚間7:30～9:00
🚅上課地點：高雄美麗島站出站2分鐘即可抵達

📢採小班制教學
招收名額：6～8人

***************************
太極導引・養身之道

先養身，再學拳｜從身體的覺醒，走向太極的智慧

很多人以為，學太極拳就是從拳架開始。

但我認為，真正的太極學習，應該從「養好自己的身體」開始。

如果關節還沒有活動開、筋骨還沒有準備好，身體還無法真正放鬆與流動，就急著學習複雜的拳法，往往只是記住了動作，卻還沒有真正進入太極的精神。

🌿 我們的學習順序

第一階段｜九大關節鬆身法
從人體重要關節開始，逐步打開身體的活動空間，讓僵硬的身體重新找回柔軟與靈活。

第二階段｜暖身十動功法
透過循序漸進的動作，讓身體暖起來、氣血動起來，建立良好的運動條件。

第三階段｜毛巾阻力練習
利用簡單的毛巾與阻力訓練，強化肌肉與關節的協調，培養身體的穩定與控制能力。

第四階段｜熊老師太極導引功法
當身體逐漸具備條件，再進入太極導引，學習「鬆、沉、柔、順」的身體運用，讓身體從外在動作慢慢走向內在感受。

🥋 最終的學習方向

當身體的基礎逐漸建立，才進一步進入：

太極拳法 × 劍法

我所教授的太極拳法有兩套不同的學習方向：

一套｜著重內功心法的運用
從呼吸、意念、身體感受與內在運行，體會太極由內而外的力量。

一套｜著重外形拳架的至柔至剛
從拳架、身法與動作中，學習柔中帶剛、剛柔相濟的太極之美。

最終，希望每一位學習者都能從「學動作」，慢慢走向「懂身體」，再從「懂身體」走向真正的太極養生之道。

---

🌊 我不是名師，也不是名人

我沒有響亮的頭銜，也不是什麼名師名人，自2009年開始專研至今！

我有一顆很單純的心

願意把自己多年學習與體會的養生之道，分享給真正有緣的人。

學習太極，不只是學一套拳。

它更像是一場與自己身體重新相遇的旅程。

也許，當你看到這裡、願意走進來學習，並不是偶然。

能夠相遇，是緣份；
能夠一起學習，是磁場能量的牽引；
能夠彼此分享，是一段善緣的開始。

「先養身，再學拳。」

讓身體準備好了，太極自然會走進你的生命。

太極導引｜招生中https://forms.gle/fZ9W59kfQutHSFs46

報名表單置於留言區內

15/08/2026

放掉一身的重擔
好好的充電
在雨天的水氣充沛盈滿之際
與大自然的親近感
更是加倍享受
享用不盡的資源就近在眼前

09/08/2026

鬆身暖身利用毛巾來操作
效果加倍
假日為自己充電的好機會
#太極導引
#鬆身操
#毛巾操
#太極拳
#活到老學到老的人生聊聊

02/08/2026

🌿 太極導引戶外秋季基礎班 開始招生！ 🌿

🧘‍♀️美麗島室內班同步開放預約體驗！

想讓身體更健康、心情更放鬆嗎？ 今年，給自己一個改變的機會！

太極導引是一套適合各年齡層的養生運動，透過柔和流暢的動作，結合呼吸與身心協調，幫助您：

✅ 放鬆肩頸、舒緩腰背痠痛 ✅ 改善身體僵硬、提升柔軟度
✅ 增強平衡感與核心肌力
✅ 調整呼吸、舒緩壓力
✅ 培養健康運動習慣，提升生活品質

🌱 零基礎也能輕鬆學！ 不需要運動底子，不分年齡、不分男女，只要願意踏出第一步，我們都歡迎您的加入！

📅 戶外秋季基礎班 預約招生中
2026／9／6開課
歡迎親朋好友一起來體驗太極導引的魅力，在輕鬆愉快的課程中，找回身體最自然的平衡與活力。

📍戶外上課地點：高雄市文化中心 西側廣州街大門休閒活動區

高雄道場 👨‍🏫 師資：
太極導引吳清旭常務教練

📅室內基礎入門班報名即上課，體驗課程優惠新生

📍室內入門班上課地點（美麗島站3號出口步行2分鐘)

👩‍🏫師資：
太極導引合格教練 許英美
15年教學經驗

📩 歡迎私訊或加入 LINE （amy969899 )詢問課程資訊與報名方式。
報名表連結https://forms.gle/zN7tvTWkotzweKvCA

✨ 健康，不必等到退休才開始；現在，就是最好的時機！ 這個夏天，讓我們一起練出健康、練出活力、練出好心情！

歡迎分享此貼文，邀請親朋好友一起加入太極導引的行列！ 🌿💚

🚩上課時間:上午8:00-9:30 🚩戶外練功地點: A南高雄文化中心（週日） B北高雄凹子底森林公園（週六)（已報名截止） 📣A班開放報名中 🚩美麗島站新興教室(中山一路42號3樓） 每週二（進階班）晚間7:30～9:00（已截止） 每週四....

02/08/2026

在我們高雄道場練功招式的範圍裡
通常不是只有單一的固定功法
而是多方伸展的觸角
汲取有益健康的方法
用時間操作驗證

再融入主要功法的內化轉換
戶外班的寬闊視野
讓人心曠神怡

26/07/2026

遇到下雨天
又遇到文化中心整修當中
覓得一處適合練功的臨時場地
景色也是不錯的

25/07/2026

雖是下雨天
依然澆不熄練功的心
在這麼美麗的公園裡
能量滿溢
此時不練
更待何時
#練功
#打太極
#鬆身
#鬆開筋膜
#活絡關節

19/07/2026

膝蓋的重要性大家都知道
怎麼練才是真正的好
答案靠自己去挖寶
#太極導引 好好的持續練
總有一天好處會來到