天天運動工作室-中正店（原美麗島店）

天天運動工作室-中正店（原美麗島店） 強健X預防X康復 為三大主軸，以達到恢復全面的身體能力

反正也沒人在乎我們運動的貼文啊不然看貓就好 #黑貓 #貓咪
28/05/2026

反正也沒人在乎我們運動的貼文
啊不然看貓就好

#黑貓 #貓咪

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28/05/2026

6月份課表出爐🫡
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🌟本月推薦課程🌟
週一19:30 肌力專攻
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📍場館資訊
📍天天運動工作室-中正店(原美麗島店)
📍地址：高雄市苓雅區中正一路198號
📍電話：07-2360393
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👣 起身變慢、站起來會晃坐著起身需要扶桌子、撐膝蓋？很多人以為：「年紀到了，本來就會這樣。」但其實這可能是「核心穩定不足」與「下肢肌力下降」的警訊⚠️當腿部力量不夠、核心穩定性下降時，日常生活中的簡單動作，像是坐下、起身、上下樓梯，都可能開...
13/05/2026

👣 起身變慢、站起來會晃
坐著起身需要扶桌子、撐膝蓋？
很多人以為：「年紀到了，本來就會這樣。」

但其實這可能是「核心穩定不足」與「下肢肌力下降」的警訊⚠️

當腿部力量不夠、核心穩定性下降時，
日常生活中的簡單動作，
像是坐下、起身、上下樓梯，
都可能開始變得吃力。

因此，透過正確的訓練很重要 💪✨
✔️ 坐站訓練（依能力調整高度）
✔️ 下肢肌力強化
✔️ 核心穩定訓練
✔️ 動作控制與平衡練習

讓身體重新找回：
🌿 穩定度🌿 行動力🌿 安全感🌿 生活品質

📍 天天運動工作室－中正店
📞 07-236-0393
🌐 https://www.everyday-fitness-studio.com/
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29/04/2026

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週一19:30 TRX
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📍天天運動工作室-中正店(原美麗島店)
📍地址：高雄市苓雅區中正一路198號
📍電話：07-2360393
📍LINE：（要加@）
加入好友連結：https://lin.ee/Th8YRY1
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『休館公告』5/1（五）勞動節休館提醒各位不要多跑一趟囉！----------店資訊-----------✨課程體驗表單：https://reurl.cc/L34paL📌天天運動工作室官方網站：https://www.everyday-fi...
27/04/2026

『休館公告』
5/1（五）勞動節休館
提醒各位不要多跑一趟囉！

----------店資訊-----------
✨課程體驗表單：https://reurl.cc/L34paL
📌天天運動工作室官方網站：
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📍 天天運動工作室-中正店（原美麗島店）
☎️07-2360393
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🚶‍♀️【長輩容易跌倒？其實不是因為老】🚶‍♂️很多人以為「年紀大了，本來就容易跌倒」但跌倒是「身體能力正在下降」⚠️🧠 破除迷思｜跌倒的真正原因✔ 平衡能力下降 → 站不穩、轉身容易晃✔ 下肢肌力不足 → 腿沒力、走路不穩✔ 反應變慢 →...
24/04/2026

🚶‍♀️【長輩容易跌倒？其實不是因為老】🚶‍♂️

很多人以為「年紀大了，本來就容易跌倒」
但跌倒是「身體能力正在下降」⚠️

🧠 破除迷思｜跌倒的真正原因
✔ 平衡能力下降 → 站不穩、轉身容易晃
✔ 下肢肌力不足 → 腿沒力、走路不穩
✔ 反應變慢 → 突發狀況來不及應對

✨ 改善方向｜讓身體重新找回穩定感
✔ 平衡訓練 → 提升站立與行走穩定度
✔ 下肢肌力訓練 → 強化腿部力量，走得更安心
✔ 日常動作訓練 → 讓生活中的每一步更安全

🏃‍♂️ 在天天運動 我們用專業與耐心
陪你一步一步找回身體的掌控感

讓「走得穩」不只是願望
而是每天都能做到的日常✨
—
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20/04/2026

母親節優惠開跑❤️
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📍天天運動工作室-中正店
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2026.04的教練們年度母親節即將到來優惠什麼的不用多說一定有這次是省錢大作戰系列可以參考一下🙂‍↕️ #天天運動工作室 #私人教練 #健身 #高雄推薦健身房
14/04/2026

2026.04的教練們

年度母親節即將到來
優惠什麼的不用多說一定有
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13/04/2026

『休館公告』
4/16（四）、4/17（五）員工旅遊休館
提醒各位不要多跑一趟囉！

----------店資訊-----------
✨課程體驗表單：https://reurl.cc/L34paL
📌天天運動工作室官方網站：
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🏋️‍♂️✨ 人工關節手術後，還能重訓嗎？很多人開完膝關節或髖關節手術後，第一個反應都是「是不是不能用力了？」😣但其實，真正的問題不是「動」，而是怎麼動才對。👉 關節的穩定，其實來自「肌肉支撐」👉 術後最大的關鍵，就是肌力重建🔥 改善方向｜...
10/04/2026

🏋️‍♂️✨ 人工關節手術後，還能重訓嗎？

很多人開完膝關節或髖關節手術後，
第一個反應都是「是不是不能用力了？」😣

但其實，真正的問題不是「動」，
而是怎麼動才對。

👉 關節的穩定，其實來自「肌肉支撐」
👉 術後最大的關鍵，就是肌力重建

🔥 改善方向｜循序建立身體能力
✔ 強化大腿與臀部肌群
✔ 初期避免高衝擊動作（跳躍、爆發）
✔ 建立正確的動作控制與發力習慣

🤍 復健，是重新建立身體
只要方式正確，運動可以成為你最好的支持✨

📩 歡迎諮詢專業訓練規劃
讓天天運動陪你一起，
安全、穩定地找回身體狀態🏃‍♂️
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Tuesday 10:00 - 22:00
Wednesday 10:00 - 22:00
Thursday 10:00 - 22:00
Friday 10:00 - 22:00

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