What are the opening hours?

Monday 10:00 - 22:00 Tuesday 10:00 - 22:00 Wednesday 10:00 - 22:00 Thursday 10:00 - 22:00 Friday 10:00 - 22:00

天天運動工作室-中正店（原美麗島店）

Q: What is the address?

高雄市苓雅區中正一路198號

Home
Taiwan
Kaohsiung
天天運動工作室-中正店（原美麗島店）

強健X預防X康復為三大主軸，以達到恢復全面的身體能力

31/08/2026

9月份課表出爐🫡
🐣填寫表單拿優惠：https://reurl.cc/L34paL
🌟本月推薦課程🌟
週一15:30 TRX
週五18:30 肌力專攻
週五19:30 TRX
🌟指定課程一人即開課！🌟
不用擔心約不成
也不用擔心人太多
小班制的課程給你滿滿的安全感🫶
了解詳情請私訊小編！
⚠️減脂大賽開跑啦⚠️
最高獎金$5933等你來拿～～
活動連結：https://reurl.cc/RkOLKg
📍場館資訊
📍天天運動工作室-中正店(原美麗島店)
📍地址：高雄市苓雅區中正一路198號
📍電話：07-2360393
📍LINE：（要加@）
加入好友連結：https://lin.ee/Th8YRY1
#天天運動工作室 #苓雅區健身房 #苓雅運動 #中正運動 #高雄推薦健身房 #苓雅區推薦健身房 #運動 #健身 #健身房 #增肌減脂 #中老年人運動 #銀髮族運動 #運動員專項訓練 #瘦身 #運動醫學 #傷害恢復

25/08/2026

🍃 為什麼總是用同一邊？從生活習慣看身體左右的不對稱

你有沒有發現，生活中很多動作，我們總是不自覺地「固定用同一邊」？🤔拿手機習慣同一隻手、背包總背同一側、站著時喜歡把重心放在同一隻腳，甚至翹腳、抱小孩、拿重物，都可能有自己最順手的方向。
這就是我們常說的「慣用側」。

👀 先觀察看看，你有沒有這些習慣？
🔸 包包總是背同一邊
🔸 翹腳總是固定同一隻腳在上面
🔸 站著時習慣把重心放在某一側
🔸 上下樓梯習慣某一隻腳先出力
🔸 拿重物、抱小孩固定使用同一側

⚠️長期偏側使用，可能帶來：
1️⃣ 活動度差異｜同一個動作，一邊順、一邊明顯受限
2️⃣ 肌力與控制能力差異｜某側容易出力，另一側卻難以控制
3️⃣ 動作代償｜原本該出力的位置沒做好，其他部位只好加入幫忙
4️⃣ 動作品質下降｜穩定度、協調性受到影響，運動與日常活動也可能變得更費力

✨ 所以我們真正要追求的，不是「左右完全一樣」，而是讓身體兩側都具備完成動作所需要的能力。
--
📍 天天運動工作室－中正店
📞 07-236-0393
🌐 https://www.everyday-fitness-studio.com/
📲 LINE｜http://nav.cx/7mtRYXe

#天天運動 #天天運動中正店
#樂齡運動 #平衡訓練
#肌力訓練 #預防跌倒
#核心訓練 #健康生活

#肌力訓練 #預防跌倒 #核心訓練 #健康生活 #動作控制 #身體平衡

18/08/2026

💪 明明每次都練到汗流浹背，為什麼成效還是不如預期？

很多人以為，只要訓練夠久、夠累、重量夠重，身材就一定會改變。其實，訓練效果，不只取決於你做了多少，更取決於你「怎麼做」 🎯

真正有效的訓練，重點在於動作品質
✔️ 姿勢是否正確？
✔️ 出力順序是否符合身體力學？
✔️ 關節是否有足夠的活動度？
✔️ 核心是否能維持穩定？
✔️ 是否真的由目標肌群發力，而不是靠其他部位代償？

當動作品質不足時，即使流了再多汗、做了再多組數，也可能只是讓身體用錯誤的方式完成動作。

長期下來，不僅容易出現肩頸痠痛、腰部不適、膝蓋壓力增加等代償問題，也會降低訓練效率，甚至提高運動傷害的風險。⚠️

因此，我們更重視的是每一次動作是否做到位，而不是一味追求重量或次數。

個人課程會先透過專業評估，了解你的身體狀況、活動度、穩定性、肌力表現及動作模式，再依照你的目標安排最適合的訓練內容。

讓每一次訓練都更有效率，每一滴汗水都真正轉化成進步，而不是白費力氣。✨

--
📍 天天運動工作室－中正店
📞 07-236-0393
🌐 https://www.everyday-fitness-studio.com/
📲 LINE｜http://nav.cx/7mtRYXe

#核心訓練 #健康生活
#樂齡運動 #平衡訓練
#肌力訓練 #預防跌倒

17/08/2026

💪運動不會讓時間倒轉，卻能讓身體活得更年輕💪
隨著年齡增長，可能會開始感覺容易疲累、肌肉量下降，平衡感與心肺耐力也不如從前
當身體的支撐力與反應能力降低，日常走路、上下樓梯，甚至一個不小心的重心不穩，都可能提高跌倒與受傷的風險...

所以！
用3個月的時間挑戰看看吧😤
🎊『限時挑戰 50%off』
完成指定任務即可退還💰消費金額50%💰

📌參加條件：
55歲+
📌活動方案：
免設定費
20堂30000元
30堂41970元
（任選）
📌指定任務：
三個月完成20堂一對一私人教練課
參加銀髮族運動會
指定期間內『介紹朋友體驗＋購課』

只要完成以上指定任務即可獲得總消費之50%現金退費！！
＊更多活動詳情請洽各店櫃檯

🏋️ 天天運動工作室-中正店
☎️07-2360393
📌Line@：http://nav.cx/7mtRYXe

👉天天運動工作室官方網站：
https://www.everyday-fitness-studio.com/
＊天天運動工作室保有最終活動解釋權

10/08/2026

😴🏃‍♀️【睡得好，動得巧！運動其實是提升睡眠品質的關鍵】✨

其實，良好的睡眠與規律運動之間有著密不可分的關係！
適度運動能幫助身體釋放壓力、調節自律神經，促進褪黑激素分泌，讓入睡更容易、睡眠更深層，隔天醒來也更有精神🌞
反過來說，充足的睡眠也能幫助肌肉修復、提升運動表現，形成健康的正向循環🔄

🌙【適合睡前的活動】
睡前不一定要進行高強度運動，可以選擇較溫和的活動：
✅ 輕鬆散步✅ 伸展放鬆✅ 深呼吸練習
✅ 瑜珈舒展✅ 低強度核心訓練
幫助身體逐漸進入放鬆狀態，提升睡眠品質💤

🎯【建立規律運動習慣】
許多人認為運動一定要很激烈才有效，但其實最重要的是「持續」！
✔ 每週固定運動 2～3 次
✔ 從自己能負擔的強度開始
✔ 設定小目標循序漸進
✔ 將運動融入日常生活

睡得好、動得好，才能讓生活更有活力！
現在就開始培養規律運動習慣，讓健康成為每天最好的投資吧❤️
--
📍 天天運動工作室－中正店
📞 07-236-0393
🌐 https://www.everyday-fitness-studio.com/
📲 LINE｜http://nav.cx/7mtRYXe

#天天運動中正店
#樂齡運動 #平衡訓練
#肌力訓練 #預防跌倒
#核心訓練

03/08/2026

🧍‍♀️ 身體會說話，從姿勢就能看見你的生活習慣。

你是否曾經覺得肩膀痠、脖子緊、腰部不舒服，卻找不到真正的原因？

其實，身體一直在默默告訴你答案。
每天的姿勢、動作與生活習慣，都會一點一滴累積，最後反映在你的身體上。

姿勢不是刻意擺出來的，而是長期生活型態的縮影。📖

🔍 常見生活習慣造成的姿勢問題

📱 長時間低頭滑手機、使用電腦
容易造成頭部前傾、肩頸緊繃，甚至影響上背部與頸椎的舒適度。

💻 久坐辦公、缺乏活動
可能出現圓肩、骨盆活動不足、髖部僵硬等情況，久而久之也會影響整體身體控制。

✨ 良好的姿勢，是多種因素共同作用的結果。

除了肌力之外，還包括：
✔ 肌肉柔軟度✔ 呼吸模式
✔ 身體平衡能力✔ 關節活動度
這些因素彼此影響，共同決定了你的身體如何站、如何坐、如何活動。

🌿 改善姿勢，不需要一步到位，而是從生活開始。
--
📍 天天運動工作室－中正店
📞 07-236-0393
🌐 https://www.everyday-fitness-studio.com/
📲 LINE｜http://nav.cx/7mtRYXe

#樂齡運動 #平衡訓練 #肌力訓練 #預防跌倒 #核心訓練 #健康生活

30/07/2026

8月份課表出爐🫡
🐣填寫表單拿優惠：https://reurl.cc/L34paL
🌟本月推薦課程🌟
週一15:30 TRX
週五18:30 肌力專攻
週五19:30 TRX
🌟指定課程一人即開課！🌟
不用擔心約不成
也不用擔心人太多
小班制的課程給你滿滿的安全感🫶
了解詳情請私訊小編！
⚠️減脂大賽開跑啦⚠️
最高獎金$5933等你來拿～～
活動連結：https://reurl.cc/RkOLKg
📍場館資訊
📍天天運動工作室-中正店(原美麗島店)
📍地址：高雄市苓雅區中正一路198號
📍電話：07-2360393
📍LINE：（要加@）
加入好友連結：https://lin.ee/Th8YRY1
#天天運動工作室 #苓雅區健身房 #苓雅運動 #中正運動 #高雄推薦健身房 #苓雅區推薦健身房 #運動 #健身 #健身房 #增肌減脂 #中老年人運動 #銀髮族運動 #運動員專項訓練 #瘦身 #運動醫學 #傷害恢復

27/07/2026

💪🧓 銀髮族核心訓練，比你想像中更重要！ 🧓💪

許多人以為「核心」只是練腹肌，
其實核心肌群就像身體的天然支柱，影響著站姿、走路、平衡能力，更與日常生活息息相關！✨

當核心肌力不足時，可能容易出現：
⚠️ 腰痠背痛、姿勢不良
⚠️ 久站容易疲勞、走路不穩
⚠️ 平衡能力下降，增加跌倒風險
⚠️ 日常起身、上下樓梯變得吃力

🏃‍♀️ 運動沒有太晚的開始，只有更好的開始。
讓專業教練陪伴您，以安全、適合自己的方式訓練核心，讓未來的每一步都更加穩健有力！❤️
--
📍 天天運動工作室－中正店
📞 07-236-0393
🌐 https://www.everyday-fitness-studio.com/
📲 LINE｜http://nav.cx/7mtRYXe

#天天運動 #天天運動中正店
#樂齡運動 #平衡訓練
#肌力訓練 #預防跌倒
#核心訓練 #健康生活

24/07/2026

🤕 你上一次感受到疼痛，是什麼時候？

可能是早上起床踢到小拇趾，🦶
也可能是久坐後站起來時，忍不住「啊──」的一聲。😣

我們每天都在跟疼痛打交道。
你以為自己很了解這個感受，
但疼痛這件事，也許比你想的更複雜，也更有趣。🧠

——

過去，人們曾經認為疼痛是一條直達大腦的專線。
身體哪裡受傷，📩
訊號就直接傳到大腦。

像是手碰到火🔥：
👉 感受到高溫
➡️ 訊號上傳
➡️ 大腦喊「痛！」
➡️ 趕快把手縮回來

所以我們也習慣這樣處理疼痛：
✔️ 移除火源
✔️ 切斷訊號
✔️ 頭痛醫頭、腳痛醫腳

🤔 但如果找不到「哪裡壞掉」，疼痛卻依然存在呢？

——

其實，疼痛從來不是單一事件。
現代疼痛科學告訴我們：
🧠 大腦並不存在一個專門處理痛覺的區域。

疼痛，是大腦在面對可能的威脅時，整合各種資訊後，所做出的保護決策。
因此，影響你「有多痛」的，並不只是組織受傷的程度，而是以下三個層面共同作用的結果：

🩺 生理層面
• 組織狀態
• 發炎反應
• 睡眠品質

💭 心理層面
• 人格特質
• 恐懼與焦慮
• 過去的疼痛經驗

🌍 社會層面
• 經濟狀態
• 人際關係
• 文化背景

——

✨ 疼痛是真實存在的。
但它的來源，往往比我們以為的更複雜。
而你對疼痛的理解，真的會影響你感受到的疼痛。
💡 認識它，是理解身體，也是走出疼痛的第一步。

📖 下一篇，我們繼續聊聊：
同樣都是「痛」，其實並不是每一種痛都一樣。

疼痛的三個面貌，下篇見！👋

Address

高雄市苓雅區中正一路198號
Kaohsiung
802

Opening Hours

Monday	10:00 - 22:00
Tuesday	10:00 - 22:00
Wednesday	10:00 - 22:00
Thursday	10:00 - 22:00
Friday	10:00 - 22:00

Telephone

+88672360393

Website

https://www.everyday-fitness-studio.com/, https://lin.ee/R2WHcTx

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 天天運動工作室-中正店（原美麗島店） posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to 天天運動工作室-中正店（原美麗島店）: