不二，瑜珈 Discover and Embrace

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抱歉啊我來晚了，今天都八月三日了。不知道大家七月過得怎麼樣？我的七月下半高速運轉著，經歷了細細碎碎的事情，本來期許自己可以寫出來跟大家分享，但腦袋還沒組織好該如何把他們化為文字講出來，所以拖到了最後一刻才匆匆忙忙來發課表😅這陣子來練習的夥伴...
03/08/2026

抱歉啊我來晚了，今天都八月三日了。

不知道大家七月過得怎麼樣？我的七月下半高速運轉著，經歷了細細碎碎的事情，本來期許自己可以寫出來跟大家分享，但腦袋還沒組織好該如何把他們化為文字講出來，所以拖到了最後一刻才匆匆忙忙來發課表😅

這陣子來練習的夥伴都少少，這時候來可以獲得精緻又精緻的小班喔嘿嘿。週二晚上跟週五晚上目前固定練習的人比較少，歡迎選這兩個時段來精緻又精緻，呵呵。

墊子上上見啦大家！

福

小青蛙總會被同學們擺放出不同的pose，常常覺得小青蛙的樣子總是跟擺出這個造型的雙手的主人有幾分相似😌很喜歡這次的造型，有一種人生雖然很多無奈，但還是會繼續努力前行的感覺。覺得累累的時候，有時候朋友的一句問候讓你知道有人把你放在心上，一個可...
29/07/2026

小青蛙總會被同學們擺放出不同的pose，常常覺得小青蛙的樣子總是跟擺出這個造型的雙手的主人有幾分相似😌很喜歡這次的造型，有一種人生雖然很多無奈，但還是會繼續努力前行的感覺。

覺得累累的時候，有時候朋友的一句問候讓你知道有人把你放在心上，一個可愛的畫面、一段文字、一首其實聽不懂的歌，好像世界在輕輕給你安慰。

分享幾個最近照顧到自己的小片段，一點點也很好。

過了一個半月使用公共交通工具及雙腿的日子，本來以為會因為不便而決定去修理機車，沒想到卻意外的享受這種移動方式。雖然不像機車的機動性，但卻可以享受冷氣與放空的時間，用不同的視角看生活的城市，當然也鍛煉了腿力與心肺哈哈哈。這種日子還想多享受一會...
28/06/2026

過了一個半月使用公共交通工具及雙腿的日子，本來以為會因為不便而決定去修理機車，沒想到卻意外的享受這種移動方式。雖然不像機車的機動性，但卻可以享受冷氣與放空的時間，用不同的視角看生活的城市，當然也鍛煉了腿力與心肺哈哈哈。這種日子還想多享受一會兒：）

教室在六月的時候迎來了2.0，其實內心還是蠻忐忑的，但走過了這個六月，我真的是感謝自己做了這個決定，也相信這會是一個正向的循環。謝謝來到教室的新朋友，謝謝跟著工作室一起迎向新姿態的老夥伴，感謝每一次的一起練習。

新方案裡頭的四堂方案是我很喜歡的一個安排，對於還不確定自己的心意，或是這陣子時間上可能不太好安排的朋友來說，這個方案的效期會比較有餘裕，也會比單堂便宜一些；那十堂方案就很適合能夠規律撥出時間來練習的朋友。

如果原本就有在做各種運動，瑜伽也可以很好的融入這些照顧身體的一環，做為某種面向的練習。或者平常還沒有運動的習慣，瑜伽可以是一個友善溫和的開始。週二早上的基礎瑜伽、週二晚上的舒緩瑜珈以及週五晚間的陰陽瑜伽，很推薦給第一次接觸瑜伽的朋友。

2026過一半了呢，7月，一起來動動身體吧：）

阿福

這幾天月經要來不來的感覺實在讓身體感覺很疲勞跟卡頓，於是在昨晚的無菜單瑜伽課裡頭編排了能夠舒緩的內容。雖然帶著不太有力氣的身體上課，卻在下課後獲得了一個輕量、清亮並且也清涼的身體，那種喜悅真的是由內而生欸。昨晚睡了一個非常飽滿的覺，早上月經...
05/06/2026

這幾天月經要來不來的感覺實在讓身體感覺很疲勞跟卡頓，於是在昨晚的無菜單瑜伽課裡頭編排了能夠舒緩的內容。雖然帶著不太有力氣的身體上課，卻在下課後獲得了一個輕量、清亮並且也清涼的身體，那種喜悅真的是由內而生欸。

昨晚睡了一個非常飽滿的覺，早上月經靜靜的到來。身體回復活力，又想要去動一動啦！

編排方向有好好回應到這份需要，覺得很開心。感謝自己有這樣的知識跟工具能夠服務自己，同時也能夠照顧別人。

祝 跟身體在一起

難得週三晚上的課沒有開成，本來有點沮喪，但跑去游泳回來就覺得這是老天爺給我的禮物啊。晚餐後步行到游泳池的路上，覺得滿心期待，突然發現原來大家下班後乘著月色來練習瑜伽的感覺就是這樣嗎？泳池裡的人們跟下午時段的人們很不相同，有抱著小寶寶在水裡走...
03/06/2026

難得週三晚上的課沒有開成，本來有點沮喪，但跑去游泳回來就覺得這是老天爺給我的禮物啊。

晚餐後步行到游泳池的路上，覺得滿心期待，突然發現原來大家下班後乘著月色來練習瑜伽的感覺就是這樣嗎？

泳池裡的人們跟下午時段的人們很不相同，有抱著小寶寶在水裡走動的家長，有跟我一樣拿著浮板做各種嘗試的人，也有年輕小夥子快樂在玩一些阿姨我完全不敢做的水裡游戲。晚上的水溫不知道為什麼比下午時候還溫暖，而且我發現水裡的光影跟白天比起來更有一種沉浸電影裡頭的感覺。

回家的路上抬頭看看城市裡還是亮亮的天空，看看散步遛狗的人們，覺得好幸福喔，身體運動過後的釋放，為今天做了一個很棒的收尾。

在心裡頭感謝老天爺讓我可以再次體驗這個好久好久以前的感覺。以前每天下班最期待的就是去上瑜伽課，然後盤算著要帶什麼美味的食物回家當晚餐。

希望來不二瑜伽上課，也可以是這樣的心情：）

為自己安排時間好好動一動，是一件超美好的事情，跟自己、跟身體在一起。

祝大家都享受運動！！

游完泳很餓但是又快睡覺了真苦惱的阿福

新制度要啟程了，雖然有點忐忑，但同時也非常期待！期許不二瑜伽可以是一個能夠讓大家稍微暫停與安放的所在，將目光稍微轉向自己。在流流汗的練習跟在安靜的練習裡，可以放電、充電。有時想挑戰，有時覺得今天就想軟軟的練習就好，能夠有一些時光看向自己，都...
29/05/2026

新制度要啟程了，雖然有點忐忑，但同時也非常期待！

期許不二瑜伽可以是一個能夠讓大家稍微暫停與安放的所在，將目光稍微轉向自己。在流流汗的練習跟在安靜的練習裡，可以放電、充電。有時想挑戰，有時覺得今天就想軟軟的練習就好，能夠有一些時光看向自己，都很好。

六月課表用了一個鳳凰花的配色，最近受到鳳凰木很多照顧！改變了以往全部都是無菜單的課表，將部份時段改為特定主題，希望比較不會讓大家霧煞煞。無菜單課表的部份，新朋友們也不用擔心，因為課程內容還是會根據當天上課的成員來做設計，有新朋友的時候一定是新手友善的內容！而且也歡迎大家許願想上的主題喔！

介紹跟說明大概就這樣啦，有好像一種新開幕的心情😄

祝炎炎夏日快樂流汗代謝一下啊
阿福

最近在各項運動上時常有朋友陪伴。我發現跟朋友在一起時，常常會有神奇的突破，那個突破並不是基於一個「我想表現給誰看」的那種心情，更像是身體很自然的接收到了一種無聲的支持感，現在打字到這裡我都覺得眼眶熱熱的很感動。抱石跟游泳都是很獨自的運動，所...
20/05/2026

最近在各項運動上時常有朋友陪伴。

我發現跟朋友在一起時，常常會有神奇的突破，那個突破並不是基於一個「我想表現給誰看」的那種心情，更像是身體很自然的接收到了一種無聲的支持感，現在打字到這裡我都覺得眼眶熱熱的很感動。

抱石跟游泳都是很獨自的運動，所有的完成都是得靠自己，沒人能幫你完攀，沒人能幫你打水換氣。但朋友給的小小引導或是一句突然讓你領略的靈光提示，就會讓身體的動作產生新的可能性。不是做不到，只是想不到可以這樣引導身體產生動作。但常常更神奇的是，朋友什麼都沒說，他只是坐在旁邊，就感覺身體被另一份安定籠罩了，覺得好神奇也好感謝。

雖然我喜歡獨自做事情，但有朋友在身邊，常常會獲得完全不同的體驗。我想到這跟團體課的感覺很像，獨自一人在家上線上課有獨自的快樂，到實體課有同學有老師一起在那個空間裡彼此一起朝某個方向前進的感覺又是另一種感受。

運動真好，可以活動身體真好。

祝身體健康心情不錯
阿福

圖1：爬一條可惡的V3後中指沒辦法伸直
圖2：我有保護色欸好好笑😆

對我來說，運動像是一個reset，把累積的疲勞或是不平衡釋放掉，重新校正歸零。開始食堂的日子以來，更加發現身體常常在勞動過後呼喊著要我去動一動，而每次總是不會失望的獲得一個清爽！每次課程結尾，我都會請大家好好謝謝自己，把自己帶到瑜珈墊上。忙...
05/05/2026

對我來說，運動像是一個reset，把累積的疲勞或是不平衡釋放掉，重新校正歸零。開始食堂的日子以來，更加發現身體常常在勞動過後呼喊著要我去動一動，而每次總是不會失望的獲得一個清爽！

每次課程結尾，我都會請大家好好謝謝自己，把自己帶到瑜珈墊上。忙碌的日常中能規律的為自己安排運動，真的是一件要覺得自己很棒的事情！在那段時間裡在不同空間裡待著，放空也好、盡全力也好、挑戰看看也好，動動身體扭一扭，為自己創造一個生活中的緩衝。

順便紀錄這陣子游泳的感覺，本來游到滅頂的位置前我就會折返（超害怕腳站不到地板！），但昨天游到本來我預計要折返的地方的時候，我很明確聽到身體說「繼續往前游！不要停！」然後居然就穩穩的通過深水區，慢慢的看到數字又逐漸降回淺水區，氣喘吁吁的游到終點，我整個好興奮啊！辦到了！！

跟身體在一起的快樂真是讓人感動。

各種運動都很好，瑜伽雖然老派，但他有自己獨一無二的魅力！能夠比以前更加清晰的感受自己，大概就是瑜伽帶給我的禮物吧。

祝運動快樂
自由式打水都不會前進的阿福敬上

大家好！四月過得很充實，休息的日子也會跟人見到面。以前會覺得這樣的安排很勞累，但最近覺得雖然與人互動還是會勞累，但整個思維跟視野好像都更開闊了，最近碰面的人們都讓人感到非常的溫暖與一種宇宙大無限的感覺吧！關注不二瑜伽的朋友應該都注意到了前幾...
27/04/2026

大家好！
四月過得很充實，休息的日子也會跟人見到面。以前會覺得這樣的安排很勞累，但最近覺得雖然與人互動還是會勞累，但整個思維跟視野好像都更開闊了，最近碰面的人們都讓人感到非常的溫暖與一種宇宙大無限的感覺吧！

關注不二瑜伽的朋友應該都注意到了前幾天的發文，工作室要調整課程時間與收費了。感謝這段期間陪我一起討論的朋友跟同學，謝謝大家大心的回饋讓我更踏實。摯友說「有時候稍微為自己想一下的話，其他人也是會覺得很欣慰安心的。」

期待用新的樣貌與大家繼續一起練習：）
也謝謝這7年來的相伴。

最近常常覺得忙完食堂之後總是特別想抱石跟游泳的阿福敬上

much information 一下，今天自己亂搞一通居然可以抬頭蛙了好感動！
#寫了一則就發現還有想要講的，那就是最近好喜歡吃魚啊！然後寫下文字的一瞬間才想到，難道跟我最近喜歡游泳有關？！太神秘了！

親愛的不二之友大家好，工作室默默在今年4月落腳滿七年了，感謝大家一路相伴與支持，接下來工作室會調整課程時長以及價格，相關資訊公告在下方，如果有什麼想問問我的，歡迎私訊給我。期待跟大家一起步入第八年：）——以下爲公告——自2026年6月1日起...
24/04/2026

親愛的不二之友大家好，工作室默默在今年4月落腳滿七年了，感謝大家一路相伴與支持，接下來工作室會調整課程時長以及價格，相關資訊公告在下方，如果有什麼想問問我的，歡迎私訊給我。

期待跟大家一起步入第八年：）

——以下爲公告——
自2026年6月1日起，課程時間將全面改為每堂75分鐘，並且調整課程價格。

／各方案及價格如下：
單堂 $500
10堂 $4000(效期90天)
4堂 $1800(效期45天)

因應變動，即日起不再販售舊方案之堂卡。
——
您可能會遇到以下幾種狀況：

Q1. 如果6/1 新方案開始前舊方案的堂卡已經用完，想來上課的話，單堂價錢怎麼算呢？

A. 依照原方案的單堂價格
60分鐘 300元
90分鐘 400元

Q2. 如果持有舊堂卡的效期是在6/1後的時間，那我還可以使用舊堂卡嗎？怎麼扣點呢？

A. 舊堂卡可以繼續使用直到卡片到期。6/1開始改為每堂75分鐘後，以每堂6點的方式扣點，若剩餘畸零點數（6點以內，不含6點）可在效期內用補差額的方式再上一堂課(一堂課以300元計）。
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以上公告，謝謝大家，若有想詢問的歡迎訊息我：）

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