高雄健身房-阿姆斯壯楠梓館

高雄健身房-阿姆斯壯楠梓館 ▍營養師＋教練團隊，你有什麼願望？
➊ 增肌減脂，健康曲線
➋ 骨架體態優化
➌ 疼痛/痠痛/緊繃 改善
➍ 抗退化，老而彌堅
➎ 慢性病/健檢紅字/亞健康 找回健康
➏ 復健/產後/術後 康復訓練
➐ 專項備賽/運動表現 運動員訓練
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28/02/2026

低頭族不要緊，但肩頸不要緊
跟著練練看，減輕壓力
並感覺呼吸通暢
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26/02/2026

拜拜時大量上階梯會不舒服嗎？
練髖來幫膝蓋分擔壓力吧～

臀部訓練也能帶來漂亮臀型
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25/02/2026

過年期間大吃大喝
滿足口味、辛苦了胃
不少人可能面臨胃食道逆流的挑戰🤮

呼吸練習可以促進橫膈膜功能
輔助下食道括約肌的功能
可能幫助胃食道逆流哦～

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給您一對一詳細評估與教學
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23/02/2026

▌駱駝式 ✎ 主動式脊椎＋髖部伸展
大掃除讓人僵硬緊繃🫠
可以跟著Taylor教練練習伸展
練後有什麼心得呢？
留言回饋給Taylor教練哦😊

訓練設計因人而異
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23/02/2026

▌蛇式－胸椎伸展
平常久坐坐的上班族，會不會經常肩頸不適？
而兇手經常是不太會伸展的胸椎😱

跟著教學動一動～💃
若有不適可能有操作不正確，或者您需要別的方式
歡迎預約教練【免費諮詢】

楠梓唯一「營養師＋教練」的健身房內外兼修、完美成就🎯 特別適合▌體態管理減肥、增肌、骨架體態優化⋯也適合正在使用猛健樂的族群即將停藥後的飲食無痛接軌與體態優化的訓練銜接▌慢性疼痛營養師提供抗發炎、改善腸道教練篩檢功能優化到強化的功能性訓練並...
04/12/2025

楠梓唯一「營養師＋教練」的健身房
內外兼修、完美成就

🎯 特別適合
▌體態管理
減肥、增肌、骨架體態優化⋯
也適合正在使用猛健樂的族群
即將停藥後的飲食無痛接軌
與體態優化的訓練銜接

▌慢性疼痛
營養師提供抗發炎、改善腸道
教練篩檢功能
優化到強化的功能性訓練
並教學減壓的自主訓練

▌提升運動表現
營養師協助選手備賽
依據訓練與賽期精準設計運動營養
教練分析動作模式下的弱功能
加強訓練並提升力線串連

💡健身房的建練課程...會是什麼樣子呢...？【教練課程不是體育課，是優化與強化的藝術】🪄許多來到這裡諮詢後的新朋友都說：😎「和我想像的不一樣，我更知道怎麼用力了」😁「以前都只是用蠻力，現在卻可以用對力」😊「雖然練習有點辛苦，但練完後身體很...
03/11/2025

💡健身房的建練課程...會是什麼樣子呢...？
【教練課程不是體育課，是優化與強化的藝術】

🪄許多來到這裡諮詢後的新朋友都說：
😎「和我想像的不一樣，我更知道怎麼用力了」
😁「以前都只是用蠻力，現在卻可以用對力」
😊「雖然練習有點辛苦，但練完後身體很舒服」

想獲得身體的改造與進化嗎？
將在【免費諮詢】帶您一同感受

告訴我們您的目標與需求
預約【 #免費諮詢】
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▌立即預約
電話： 07-3602027
地址：高雄市楠梓區大學東路202號1F
* 營業時間內來電
時間：平日09～22點；週六09～18點

🍓想在家種草莓嗎？🍓❝報名教練課程，就送 草莓苗２株❞🥰☀︎ StrongBerry是來自屏東麟洛的農青學員，是「復健科醫師、營養師、教練、物理治療師」共同合作的個案，StrongBerry為了感謝 阿姆斯壯健身房 的健身與營養指導，嚴...
20/10/2025

🍓想在家種草莓嗎？🍓
❝報名教練課程，就送 草莓苗２株❞
🥰
☀︎ StrongBerry是來自屏東麟洛的農青學員，是「復健科醫師、營養師、教練、物理治療師」共同合作的個案，StrongBerry為了感謝 阿姆斯壯健身房 的健身與營養指導，嚴選強壯的 #甘王草莓苗 送給在阿姆斯壯上課的學員們！
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☀︎ 即日起～送完為止，新生／舊生 報名教練課程，就送２株草莓苗
【育苗就像養身，不添加化學藥品而給予天然茁壯的環境】
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電話： 07-3602027
地址：高雄市楠梓區大學東路202號1F
* 營業時間內來電
時間：平日09～22點；週六09～18點

10/10/2025

阿普的成功「並非只靠毅力」
靠的是營養師＋教練，教學精準做法
在短時間內獲得成就感與興趣
讓不想動的阿普，開始探索訓練的樂趣

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你只要想做，我們帶你做到
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【我們需要教練！】感謝廣大學員的支持教練們行事曆越來越滿工作量快要消化不了了～只要你有心學習，我們就會栽培你快來健身房工作，來當同事吧～履歷請投遞至電子信箱：armstrong@armsfitness.com.tw
09/10/2025

【我們需要教練！】
感謝廣大學員的支持
教練們行事曆越來越滿
工作量快要消化不了了～
只要你有心學習，我們就會栽培你
快來健身房工作，來當同事吧～

履歷請投遞至電子信箱：
[email protected]

「我有認真訓練，但好像有點卡關」▌ #私訊說出您的問題，教練將在【 #免費諮詢】為您改善😅『我上網看過許多訓練影片...』🤔『我跟某位教練上過教練課...』🫠『我自己運動但感覺怪怪的...』-----怡君在家練習棒式，希望改善腰痠、提升核心...
05/10/2025

「我有認真訓練，但好像有點卡關」
▌ #私訊說出您的問題，教練將在【 #免費諮詢】為您改善

😅『我上網看過許多訓練影片...』
🤔『我跟某位教練上過教練課...』
🫠『我自己運動但感覺怪怪的...』
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怡君在家練習棒式，希望改善腰痠、提升核心力量
大多感覺到手痠、背痠...更慘的是，腰部還比腹部痠⁉️

在阿姆斯壯預約【免費諮詢】才發現：
原來是肩胛骨不會控制，只要做完教練的功課後
就能用肚子好好發力了！以前都亂做一通啊...
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請於 #私訊 說明您的訓練困擾
我們將會在【免費諮詢】為您改造
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28/09/2025

不論產後幾年過去了，
懷孕所帶來影響力，若沒有訓練過
還是很可能拖累著媽媽

常見到「 #腹直肌分離」
外觀上 #鬆弛、 #凸出
功能上 #腰痠、 #肩頸痠⋯！

每位媽媽在訓練初期
教練都會幫媽媽測試和評估分離等級、型態、功能～
試試看，你會獲得一副強壯的新身體！

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