Flow yoga fitness

03/05/2019

70歲奶奶太猛啦～～～～～～👏👏👏

這位奶奶出院後
警覺到健康的重要
開始了她的運動生涯！
瑜珈之旅 核心柔軟度
都不輸年輕人

「啥也不為，
為了健康；不給兒女
少找麻煩。」

運動不為什麼
為了讓自己及他人更輕鬆
讓內心跟外在更強壯💪💪💪

敬！最偉大的母親
想不到送什麼禮物給媽媽嗎？

帶她們來運動絕對是最棒的禮物🎁✨✨✨✨

母女同行再
贈送一堂課


#母親節活動發燒中
#增肌減脂
#選擇進步
#要活就要動

This 70 years old lady from Shanxi province China shows her daily morning workout! She decides to workout daily to keep healthy and be not a burden in her ag...

03/01/2019

不管環境
多麼縱容妳
也都要保持對
自己自律的氣質
不論體態
或是 飲食 情感方面
我想這些
都是生活中隨著
歲月的增長
需要學習
更加的自律控管
也才能得到自由
願新的一年
2019我們都更自律
且充滿美麗自信
#願成為彼此生命的天使
#高雄空中瑜伽
Teacher life love my job .
#不要只是三分鐘熱度
Photography by lovely 📷
#教學記錄

13/12/2018

I hope you have a happy day ✨
沐浴著陽光☀️
一天天無限的向上升展🤗
店長 家柴 一旁乖乖陪伴著大家
練習的當下
帶著感恩的心
善待自己並且善待動物 🐶🐱
#空中瑜伽




#瑜珈 #瑜伽 #健身

30/11/2018

生活當中會遇到很多事情
並不如我們所願 所預期
唯有調適自己的心境 重新出發
瑜伽練習的當下
也在幫助我們心境上的一大轉換寧靜

只 有 一 件 事
就 是忘 記 背 後
努力 面 前 的
向著前方的
標竿直跑 .🧘‍♀️🧘‍♀️
I press on toward the goal.🥅
forgetting those things
which are behind, and reaching
forth Unto those things
which are before.
From bible Philippians 4 .📖
Photography by lovely📷
#高雄瑜伽 #高雄空中瑜伽
#☁️

23/11/2018

不管經歷什麼都要相信自己
自己都不相信自己
又如何指望別人去相信你呢?
學習📖工作🧘‍♀️戀愛👫都是一樣
還記得我的教練告訴我的第一句話
你不一定 要很厲害才去開始
但一定要開始 才會很厲害
猶豫不絕 是失敗的開始
#鳳山空中瑜伽
#不要只是三分鐘熱度




#空中瑜珈

15/11/2018

有些體位法
很像動物
例如 狗狗 🐶貓咪
🐈 🐊鱷魚
如圖 正是模擬
像狗狗睡醒都會這樣伸懶腰
活動他們的脊椎 肩關節
透過抬高臀部🍑
垂下肩頸來徹底放鬆脊椎
並增加大腦供血量
強化注意力🙏🏻
還可加強下肢肌群
及肩膀的彈性喔🧘‍♀️
#小狗式

14/11/2018

公益性質的寵物瑜伽
因為老師本身很喜歡毛孩
為了提倡 領養不棄養
我們每個月
訂期都會舉辦
毛孩寵物瑜伽 🐕
這堂課大家也是
練習當中邊流汗
邊笑場 實在很療癒人心啊♥️
也謝謝你們
溫暖老師教學忙碌的心
感恩你們
願成為生命中彼此的天使
#高雄空中瑜伽 #寵物瑜伽 #成為彼此的天使

13/11/2018

https://ipop.sina.com.tw/missia/346106?cf=fb_miss2340&u=linda&st=U9DhIL
一直很喜歡的Running man
初次挑戰空中瑜伽
說難不難簡單不簡單
但保持一顆 喜樂 謙卑的學習心態
一定可以勝任的
話說 男孩子上課是
真的蠻可愛蠻有挑戰性的😝🙏🏻♥️

在最新一集的《RunningMan》中，金鐘國、李光洙、宋智孝和梁世燦選擇挑戰空中瑜珈，透過完成不同的難度的瑜珈動作，才能獲得最終任務的提示…

08/11/2018

下犬式的好處很多
也幾乎在練習中都一定會帶到的體適
💟伸展腿部後側
不管走路 跑步站立
腿部後側肌肉緊緊的
如果一直沒有伸展 會造成痠痛
而下犬 能幫助
伸展整個腿部後側肌肉 達到舒緩
💟 強化和伸展胸部
幾乎工作需要坐著打電腦的人
特別是姿勢不良或駝背的人
胸部肌肉都會特別緊
連我自己以前都是
（如果利用羽毛球類🏸️
或花生🥜球亦可
加壓激痛點來放鬆胸大肌群）

生活中沒有適時舒緩
長期容易造成 ；胸悶
下犬式可以藉由雙手下壓
胸部挺出；伸展並強化胸部肌肉
改善肩膀和上背部痠痛的問題💪
#瑜伽即是生活
#鳳山空中瑜伽 #下犬式

#下犬式好處 #體態雕朔

05/11/2018

信心就是相信你
所看不見的東西
他的回報就是
讓你看見你所相信的事
By 聖古奧斯丁. 🙏🏻
Yoga everyday and everywhere

#鳳山瑜伽 #鳳山空中瑜伽

02/11/2018

親子瑜伽 ❤️🧘‍♀️
親子瑜珈是讓小朋友在
父母的陪伴下學習瑜珈
藉由親子間肢體的互動與接觸
連繫彼此間親密的感受🧒🏼
也能幫助孩子內在更穩定及有自信
你也能在陪伴孩子的同時完成瑜珈練習
與孩子一起玩瑜珈
能夠培養成為感受彼此溫暖
與愛以及健康的親子時間🧘‍♀️

平時工作繁忙的媽咪 歡迎帶著家裡的
寶貝一起體驗 兒童瑜伽
兒童武術
一同與孩子 快樂進步成長🙏🏻
傳遞好的能量跟身邊的人
我想這是當一個老師
一個很重要的觀念
寶貝兒童時光只有一次
不論做什麼 花一點時間陪同他們
一起思考一起進行
這才是最重要的啊～✊🏼🙂
#鳳山瑜伽 #親子瑜伽 #兒童瑜伽
#鳳山空中瑜伽

13/10/2018

雙人瑜伽中部場
研習成功 🙏🏻🧘‍♀️
現場有情侶 好友 夫妻
不相識彼此 的
但其實最珍貴的
是你在生活中
得到不一樣的體驗學習
貼近彼此
信任彼此
感受不一樣的
身體練習覺知
轉換一個地方教學
也令老師看到中部學生
很棒的學習態度與尊重態度
夥伴各位的協助👭由衷感恩🙏🏻

現場 雖然每個
練習者的身材
柔韌度不同
是一種小小的挑戰
但彼此間的 信任
是完成雙人瑜伽最重要的條件
尊重彼此 感恩一切所發生的事情
#雙人瑜伽