黃家武集堂太極武術拳技交流研習研究會

03/05/2019

「一處有一處虛實，處處總此一虛實」
《張三丰-太極拳論》

昨晚黃文佑老師用了很長，卻其實很短的時間跟我討論了這個課題，讓我想起《蔡根譚》也有記載

「藏巧於拙，用晦不明，寓清於濁，以屈為伸，真涉世之一壺，藏身之三窟也。」

大概的意思是說，做人要把智巧隱藏在笨拙中，收斂鋒芒，寧可隨和一點也不可自命清高，要學以退求進的方法。這才是立身處世的救命法寶，明哲保身最有用的狡兔三窟。

太極拳，真是一套令人讚嘆的武藝。
除了力與美，其中富含的做人處事道理，更能時時提醒自己啊。

27/04/2019

#驅邪照如附件請參閱

對於整勁，我的練法與想法:

勁道的剛猛，靠的是腰胯，腿跟背部肌肉的訓練，勁道的整合，靠的是推手或是擊打沙包。最重要的是，一定要練拳架去做軌跡協調，因為拳架，就是攻擊或是防守的軌跡，連續的運動。

若是套路比賽，你不可能只有發勁，一定是配合套路。可是你只單練發勁，不配合套路運作，那你為了蓄勁，拳架就會「斷」，所以一定要練拳架套路，這樣才能整合，抓住蓄勁的時機，發勁的時機，還有勁道結束後，鬆化的時機，整勁的功夫，也就到位了。

請各位前輩指教

26/12/2018

https://mp.weixin.qq.com/s/di-06l-dNz6-GpmcWgujbw

对世界武术冠军毛娅绮来说，武术早已融入她的生活，成为她的生活常态。同时，她也想把武术介绍给更多的人，让大家去试着了解和接近武术，选择武术作为日常健身方式，甚至是一种生活方式。

23/12/2018

參加高雄飛龍教場推手聯誼
謝謝各路老師餵勁，我好飽~

02/12/2018

擔任黃文佑老師的推手助教群

10/11/2018

當推手裁判實在是太有趣了~
感謝張玟雯師姐、黃文佑老師的推薦，更感謝屏東縣體育會太極拳委員會主任委員劉玉霞老師跟總幹事符樹基老師給學生機會歷練推手裁判

#107年屏東縣運暨公教聯合運動會太極拳比賽
#當裁判不是那麼簡單的
#還好沒失誤太多
#南台灣太極光頭天團熱情招募中

28/10/2018

其他陳氏拳架壯年組第四名

28/10/2018

參加2018第七屆世界盃太極拳錦標賽

28/10/2018

我大概說明一下陳氏太極拳對應到能量系統

首先呢，身體運動的能量來源是ATP，簡單來說就是中國武術說的「氣」。

身體補充ATP有三個方式，而以陳氏太極拳來說，
老架一路是屬於強化心肺功能，柔中帶剛，屬於有氧系統，運動強度低。
老架二路是屬於瞬間爆發的勁道，剛中帶柔，我認為屬於乳酸系統，運動強度很高。
競技推手，因為身體不斷的以各種高阻力姿勢及瞬間爆發力運動，我認為是屬於磷酸系統，運動強度極高。

磷酸系統跟乳酸系統的訓練，靠的是肌肉的重量訓練。
有氧系統，則是靠心肺訓練，如慢跑或游泳。

那練拳的你，需要訓練哪一種系統，就很清楚了。

#肌肉訓練會讓肌肉沒有彈性要靠適當的拉伸運動恢復柔韌

雖然大多數人都知道，有氧運動對心臟有好處，阻力訓練有助於肌肉增加，但大多數人並不完全了解這些不同類型與強度的運動其實在我們的體內引起了非常不同的反應。了解身體在不同運動下使用能量的狀況，對於設計有效的...