05/08/2026
前天接了一個新的私教課，對像是個60幾歲的媽媽。一進門打招呼後，她不自覺地就開始用台語講一些她的狀況，於是我馬上切換到台語模式。
教學過程中，可能有些不太會講的單字或形容詞還是用華語，因此上到一半的時候，學生的女兒很貼心地跑來說：「媽媽也聽華語也很ok的，老師不一定要一直用台語教學」，但很明顯媽媽日常的語言是台語，因此我還是繼續用台語教課。
這麼做的原因是因為，學生第一次來上瑜伽，不熟悉的環境，不熟悉的指導老師，以及不熟悉的動作。總總因素難免都會緊張，這時候如果有熟悉的語言，就會多一份安全感，身體也比較容易放鬆。
以前教課的時候求好心切，明知道不可能讓每個人都能瞬間技能滿點，還是會忍不住比學生還急，講話的口氣就會越來越急躁嚴厲，下課後常常覺得學生被我弄得壓力很大，自己上完也筋疲力盡。
隨著教學經驗的累積，以及對身體的認識更深。明白每個踏進這個練習場所的目的、生活背景，及身體條件等等都不盡相同，也無需強求每個人都要一次到位。願意持續來探索自己，覺察身體開發的可能性，比能不能做到標準動作還來的重要。更何況，什麼才是標準呢？畢竟每個人的構造不同，動作的極限也會相異。
回想自己剛開始學瑜伽時，碰到一個對學生沒有同理心的老師。我永遠記得她對著做不到動作的同學說（包含我），現在是下犬式，大家看不到你，如果跟不上的同學可以趁現在離開！真的也是開了眼界⋯但同時我也納悶，老師為什麼不是幫助學生，而是請他離開呢？這段感受不舒服的經歷，也讓我在後來教課時，總會提醒自己有教無類，平等心對待每一個走進教室的人。
因此除了專業知識，現在更想成為的，是讓人安心及放鬆的指導者。上課最常講的就是累了自己休息，或是做不到就算了。雖然還是會提供替代選項，讓大家做到目前可以的範圍，但真的不行就算了，就只是一堂瑜伽課！75分鐘裡大家都很認真，沒差那幾分鐘做不到的東西。臣服不是投降，而是放過自己心中的我執。
想說的是，無論動作是頂尖或是與仍在身體的緊繃搏鬥的人，在好好瑜伽這個空間裡，通通都是被接納的。而我們也會透過瑜伽練習，學習如何與自己好好相處，才能在離開墊子外的23小時，繼續好好生活。
#秋蜜 #好好瑜伽 #好好跟自己變熟
