艾緹態運動工作室

艾緹態運動工作室 訓練課程，會以您的目標、需求、身體狀況以及頻率做為依據，幫您規劃課程，費用因規劃時間長短有所不同，歡迎您留下聯絡電話與資訊，我們將由專業教練與您聯絡，替您做最適切的規劃

08/12/2018

😂😂😂😂😂😂
你也有這種朋友嗎🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

以下幾種狀況真的💢超瞎💢

你遇過幾種😏

#🏋️‍♀️
#🏋️‍♀️🏋️‍♀️
#🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️
#🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️
#笑到肚子痛！！！

04/12/2018

‼️老年後💪力量💪成了我們的生活品質關鍵‼️

老年後你想要過怎麼樣的生活?

以輪椅代步?哪都去不了😭
行動自如的身體?想去哪就去哪👍🏻

年齡漸長，力量會逐漸流失

‼️負重訓練‼️是增加力量的不二法門

動起來吧

活到老，動到老🏃🏻‍♂️

#活著就要動
#重量訓練
#肌肉量
#健身房

21/09/2018

這排球員真是把運動家精神發揮淋淋盡致啊~啊~啊~👍👍👍👍

雖然搞笑了點🤣

但這也告訴了我們做任何事遇到困難時

💢只要還有希望，就不輕言放棄💢

(共勉之)

#堅持
#不放棄
#態度
#勇於挑戰
#可以接受失敗但我不能放棄

肚子變大的可能性有很多種🤔如圖，有可能是變胖、或者懷孕，透過驗孕幫就可以知道相同的體脂肪增加的可能因素也很多😰有可能是運動效果不佳🏋️‍♀️飲食控制不好🍟身體代謝💦等問題，透過教練專業的檢測🗒快速的發現問題，在針對問題來規劃訓練，有效的改善...
19/09/2018

肚子變大的可能性有很多種🤔

如圖，有可能是變胖、或者懷孕，透過驗孕幫就可以知道

相同的

體脂肪增加的可能因素也很多😰

有可能是運動效果不佳🏋️‍♀️飲食控制不好🍟身體代謝💦等問題，透過教練專業的檢測🗒快速的發現問題，在針對問題來規劃訓練，有效的改善問題💯

這就是教練課程的價值啊❗️啊❗️啊❗️

#九月免費檢測
#名額五位
#要約要快
#預約制

💢飲食🍝🍴是造成肥胖最主要原因💢如果想要瘦身卻不控制飲食🆖就如同你想考💯分，卻都不讀書一樣的意思~不可能會有改變的❗️❗️❗️共勉之 #瘦身六分飲食三分運動 #要改才會變 #低碳飲食法 #熱量赤字飲食法
18/09/2018

💢飲食🍝🍴是造成肥胖最主要原因💢

如果想要瘦身卻不控制飲食🆖

就如同你想考💯分，卻都不讀書一樣的意思~

不可能會有改變的❗️❗️❗️

共勉之

#瘦身六分飲食三分運動
#要改才會變
#低碳飲食法
#熱量赤字飲食法

在家中，大家可以透過鏡子中的體態來對比下方體態圖，就可以粗略了解自己的體脂肪📐📏👧🏻女性，體脂肪高於30%🧔🏻男性，體脂肪高於25%，以健康角度來說已經是💢三高的高風險族群了💢如果以追求體態👙為目標，👱🏻‍♀️女性，體脂肪落在20%~25%...
17/09/2018

在家中，大家可以透過鏡子中的體態來對比下方體態圖，就可以粗略了解自己的體脂肪📐📏

👧🏻女性，體脂肪高於30%🧔🏻男性，體脂肪高於25%，以健康角度來說已經是💢三高的高風險族群了💢

如果以追求體態👙為目標，👱🏻‍♀️女性，體脂肪落在20%~25%👱🏻男性，15%~20%就可以有不錯的身材了💪

不管你的目標是改變體態或是遠離三高，ITT都可以幫你達到😍

📌9/17~9/27凡購買一對一教練課程，最高可現折3000💰

🏃‍♀️🏃‍♀️時間有限，要買要快🏃‍♀️🏃‍♀️

#高血壓高血脂高膽固醇
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#完美體態

當你訓練時累到想放棄😔💤休息💤的時候不仿想想當初你訓練的💢初衷💢是甚麼❓擁有人人羨慕的身材👙? 變得強壯💪? 變得健康🤒?改變的過程一定是辛苦的💦因為沒有 不勞而獲 的事情對吧? #莫忘初忠 #一分耕耘一分收穫 #堅持到最後
14/09/2018

當你訓練時累到想放棄😔💤休息💤的時候

不仿想想當初你訓練的💢初衷💢是甚麼❓

擁有人人羨慕的身材👙? 變得強壯💪? 變得健康🤒?

改變的過程一定是辛苦的💦

因為沒有 不勞而獲 的事情對吧?

#莫忘初忠
#一分耕耘一分收穫
#堅持到最後

❌減脂沒有速成❌任何的改變都是需要時間的改變越大，需要的時間就越長像籃球🏀一樣的肚子，是多少時間造就的?🤔怎麼可能一個月說不見就不見呢?❎用極端的方法或許有辦法做到，不過這些方法都是很傷身體的，也很容易復胖你想瘦一下子❓還是一輩子❓ #瘦得...
13/09/2018

❌減脂沒有速成❌

任何的改變都是需要時間的

改變越大，需要的時間就越長

像籃球🏀一樣的肚子，是多少時間造就的?🤔
怎麼可能一個月說不見就不見呢?❎

用極端的方法或許有辦法做到，不過這些方法都是很傷身體的，也很容易復胖

你想瘦一下子❓還是一輩子❓

#瘦得健康
#持之以恆才是王道
#沒有捷近

為什麼教練課程這麼貴❓❗️💢一位專業的教練必須要具備肌肉💪 關節、肌動學、生理學、解剖學...想關的知識📚 才有辦法判斷出每位不同的學員身體、心裡狀況，並依據學員自我目標來安排訓練課程💢課表如何編排?動作要怎麼做?做多重?做幾下?做幾組?而...
12/09/2018

為什麼教練課程這麼貴❓❗️

💢一位專業的教練必須要具備肌肉💪 關節、肌動學、生理學、解剖學...想關的知識📚 才有辦法判斷出每位不同的學員身體、心裡狀況，並依據學員自我目標來安排訓練課程💢

課表如何編排?動作要怎麼做?做多重?做幾下?做幾組?

而這些知識的養成是需要投入很多的時間💦及金錢💰才有辦法達到的

❎不是只要會操作器材就可以成為一位專業教練

這就是教練課程費用不便宜的原因，成本相當高啊~啊~啊~

#台上一分鐘台下十年功

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#歡迎預約體驗

💢你真的賺到了嗎💢如圖5塊錢，價值遠超過價差2塊錢的好幾十倍💰💰3塊錢，然便宜實際上連1塊的價值都不到😱😱❗️買東西除了比價，了解實質的價值更重要啊~啊~啊❗️ #物超所值 #物無所值 #便宜不一定是好獲 #一分錢一分獲
11/09/2018

💢你真的賺到了嗎💢
如圖

5塊錢，價值遠超過價差2塊錢的好幾十倍💰💰

3塊錢，然便宜實際上連1塊的價值都不到😱😱

❗️買東西除了比價，了解實質的價值更重要啊~啊~啊❗️

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#一分錢一分獲

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