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29/05/2026

小編⋯今天有運動！
應該可以吃珍珠吧🤤

25/05/2026

-
運動後適量補充澱粉，可以幫助身體恢復能量！

上支影片艾帝教練分享了如何補充蛋白質，這支影片就來跟大家分享運動後可以怎麼簡單補充碳水～🍠🍚🍌

三堂私人健身方案歡迎預約！

#泓荒之力 #高雄健身 #三多商圈 #器械皮拉提斯 #健身拳擊

22/05/2026

💪 運動後補充蛋白質，是幫助肌肉修復與合成的重要關鍵！

其實日常生活中，
有很多方便取得的蛋白質來源🥚🥛🍗

這支影片就來跟大家分享，
有哪些簡單又方便的蛋白質食物！

至於運動後碳水怎麼吃？
下次再跟大家分享👀

#高雄健身 #三多商圈 #女性友善 #器械皮拉提斯 #泓荒之力

20/05/2026

三多商圈站旁新發現✨你的精緻運動空間

全新的環境與專業器材，正等著你來探索
從三多捷運站走過來不用 5 分鐘

🩷優雅精準的器械皮拉提斯
❤️充滿力量的健身拳擊
複合式的規劃，就是為了當你最完美的後盾❤️

✨ 全新體驗・即刻開啟：
精緻私教課｜首次體驗3 堂 $1500
器械皮拉提斯｜首課體驗 $999
多元團體課｜每堂 $320 起
預約報名請私訊官方LINE【081cigdj】

📍地點｜高雄市苓雅區中華四路38號
⭓營業時間｜
週一至週五 08:00-23:00
週六至週日 08:00-20:00
⭓電話｜07-3389103

環境正美，能量也跟著亮起來。既然這麼近，今天就順路進來，使出你的泓荒之力吧！

#泓荒之力 #高雄健身 #三多商圈 #女性友善 #器械皮拉提斯 健身拳擊 高雄運動

15/05/2026

但我們確實是在逃離教練沒錯🙂

#跑步 #高雄健身房 #搞笑 #記錄 #健身教練

13/05/2026

哈哈我們都有在看啦😍

#搞笑 #迷因 #高雄健身房 #苓雅健身房 #健身教練

12/05/2026

我做不到
我真的做不到……

#搞笑 #迷因 #高雄健身房 #苓雅健身房 #健身教練

08/05/2026

關於泓荒之力的由來...
這支影片給你答案！
裡面還有康康教練年輕時的...
總之看影片就對了🔥

💡 小編的貼心提醒
❶ 健身 / 瑜珈體驗組 ｜ $1,500 / 3 堂(限時優惠最後倒數至 05/30！ 動作要快喔！
❷ 器械皮拉提斯體驗 ｜ $999 / 1 堂

02/05/2026

兒童韓風舞蹈課程｜流行感x律動感x自信表現力！

喜歡K-pop的孩子不能錯過！
從基礎律動、節奏感訓練，到簡單流行舞步，讓孩子在音樂中自然釋放活力、自信登場！

韓風舞蹈融合了流行音樂與帥氣舞蹈風格，透過有趣的分解動作與團體編舞，不只培養孩子的肢體協調、音感節奏，更在舞蹈中培養團隊合作與舞台自信✨

👧 課程特色：
✔ 流行K-pop音樂，孩子最愛
✔ 建立節奏感與律動基礎
✔ 提升自信表達與身體協調性
✔ 團體編舞，打造舞台魅力！

🕺 適合年齡：4-7歲 喜歡音樂與跳舞的小朋友
📍 適合完全沒有舞蹈基礎的孩子，也適合想更進一步練舞的小小舞者！

⭓地點｜高雄市苓雅區中華四路38號
⭓營業時間｜
週一至週五 08:00-23:00
週六至週日 08:00-20:00
⭓電話｜07-3389103

#兒童韓風舞蹈 #律動啟蒙 #表現力訓練 #兒童才藝課程

27/04/2026

「老師，我孩子寫作業總是趴著，走路也駝背，怎麼講都講不聽...」
這大概是我最近最常聽到家長們的集體焦慮。

長期駝背不僅是美觀問題，更會：
❌ 壓迫胸腔影響呼吸效率
❌ 導致肩頸肌肉過度緊繃
❌ 影響自信心與專注力
❌ 甚至限制了長高的空間！

今天這位國小同學，第一堂器械皮拉提斯 (Apparatus Pilates) 課，就讓我們看見了驚人的轉變！✨

為什麼器械皮拉提斯這麼有效？
不同於徒手訓練，器械（如 Reformer）能提供：
1️⃣ 精準阻尼： 引導孩子找到深層核心，而不是只靠肩膀出力。
2️⃣ 回饋機制： 透過彈簧與繩索，讓身體「自動」學會正確的排列。
3️⃣ 伸展與力量並重： 鬆開緊繃的胸大肌，同時加強虛弱的背部肌群。

雖然體態矯正需要長期的肌肉記憶，但第一堂課的「覺醒」就是最棒的開始！看到孩子下課後挺拔地走出去，那個自信的眼神是騙不了人的。

想讓孩子在黃金成長期找回挺拔體態？
💬 歡迎私訊預約體驗，讓專業教練幫孩子做全面評估！

⭓地點｜高雄市苓雅區中華四路38號
⭓營業時間｜
週一至週五 08:00-23:00
週六至週日 08:00-20:00
⭓電話｜07-3389103

#體態雕塑 #器械式皮拉提斯 #高雄器械皮拉提斯 #泓荒之力 #瘦身

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苓雅區中華四路38號
Kaohsiung
802

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Monday 08:00 - 23:00
Tuesday 08:00 - 23:00
Wednesday 08:00 - 23:00
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Saturday 08:00 - 20:00

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