White Life懷特運動生活

White Life懷特運動生活 ｜運動，是生活的一部分｜

21/05/2026

地雷管訓練
Coach-

14/05/2026

核心啟動-鳥狗式
Coach-中和館Ivan
#健身房 #健身 #教練

#健身 #健身教練 #中和 #久坐
10/05/2026

#健身 #健身教練 #中和 #久坐

07/05/2026

旋轉肌力評估-胸椎活動度測試
ft. .l
#健身房 #教練 #一對一 #中和 #永和

⚠️淋浴間整修公告-本次將進行防水泥作工程，男淋浴間會先進行整修約莫兩週4/22（三）開始，「預計」到5/6（三）期間「完全暫停使用」⚠️男淋浴間整修完後緊接著會換女淋浴間整修兩週，屆時會另發公告喔～
21/04/2026

⚠️淋浴間整修公告

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本次將進行防水泥作工程，男淋浴間會先進行整修約莫兩週
4/22（三）開始，「預計」到5/6（三）

期間「完全暫停使用」

⚠️男淋浴間整修完後緊接著會換女淋浴間整修兩週，屆時會另發公告喔～

16/04/2026

關於馬克操-
Coach hum118
#跑步 #健身

02/04/2026

上胸刺激max的tips
Coach- Johnny
#健身

⚠️4/1（三）中和館淋浴間整天不開放使用！再請會員朋友們注意喔～
30/03/2026

⚠️4/1（三）中和館淋浴間整天不開放使用！

再請會員朋友們注意喔～

26/03/2026

Powerlifting Women-52kg Open 2026青年盃暨國手選拔
Coach Yuna from Whitelife Zhonghe
#健力 #健力三項

19/03/2026

Johnny -Upper Body Day
#健身 #教練

01/04/2025

❓每次到健身房都還在煩惱如何下手嗎❓
🔆讓𝓛𝓪𝓥𝓲𝓷𝓮教練教會你「掛片上胸推」的小秘訣～

🔆每次三組/ 一組15下，一起讓胸型更緊實！

⚠️貼心小提醒：
若動作不熟悉 請在有人保護的情況下進行

💬還有什麼想看得動作，底下留言告訴我～～
#中和 #永和 #健身房
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