Enjoy Life Fitness 體適能工作室

Enjoy Life Fitness 體適能工作室 一對一私人教練課課程，預約制，高隱私。

前金店/前金區中華四路308號1樓
橋頭店/橋頭區橋頭路110號2樓

服務對象
▫️特殊族群｜銀髮族訓練
（退化性關節炎、十字韌帶術後訓練）
▫️孕婦肌力訓練（產前到產後）
▫️運動員肌力訓練（職業、業餘愛好者）
▫️青少年體能訓練
▫️日常上班族

高爾夫並不只是技術運動，它本質上是「力量傳遞」的運動。從地面反作用力、骨盆旋轉、軀幹分離，到最後力量傳遞至球桿，中間任何一個環節失衡，都可能造成力量流失與過度代償。因此高爾夫肌力訓練的重點並非單純增肌。而是建立：• 核心抗旋轉能力• 髖關節...
21/05/2026

高爾夫並不只是技術運動，它本質上是「力量傳遞」的運動。

從地面反作用力、骨盆旋轉、軀幹分離，到最後力量傳遞至球桿，中間任何一個環節失衡，都可能造成力量流失與過度代償。

因此高爾夫肌力訓練的重點並非單純增肌。

而是建立：
• 核心抗旋轉能力
• 髖關節穩定與旋轉控制
• 單腳支撐能力
• 力量傳遞效率

當身體能有效控制旋轉與減速，不只擊球距離提升，也能降低腰椎、肩膀與手肘的負荷風險。

「銀髮族肌力退化，退化的肌肉沒辦法好好支撐身體，導致活動不便」是普遍目前銀髮族發生的問題。醫生常常叮嚀要運動！應該做什麼運動才會有幫助呢？Enjoy Life Fitness 所有優秀教練一起協助長輩重拾肌力-一對一教練體驗課內容：身體狀況...
04/02/2026

「銀髮族肌力退化，退化的肌肉沒辦法好好支撐身體，導致活動不便」是普遍目前銀髮族發生的問題。
醫生常常叮嚀要運動！
應該做什麼運動才會有幫助呢？
Enjoy Life Fitness 所有優秀教練
一起協助長輩重拾肌力

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一對一教練體驗課內容：
身體狀況檢測
INBODY身體數值檢測
初步排除身體問題
評估目前運動狀況
呼吸系統建立
基礎動作建立
肌力體能運動訓練
溝通運動目標

歡迎來體驗
體驗課時間1-1.5小時
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$15000共十三堂課

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Everyone is an athlete, and the sport we play is life.「每一個人都是運動員，而我們正在進行的運動項目，叫作人生。」
15/11/2025

Everyone is an athlete, and the sport we play is life.

「每一個人都是運動員，而我們正在進行的運動項目，叫作人生。」

Titleist Performance Institute（TPI Level 1 課程）是高爾夫運動科學領域中最具代表性的教育體系之一。
它由 TPI（Titleist Performance Institute，美國頂級高爾夫運動表現...
02/11/2025

Titleist Performance Institute（TPI Level 1 課程）是高爾夫運動科學領域中最具代表性的教育體系之一。

它由 TPI（Titleist Performance Institute，美國頂級高爾夫運動表現研究中心）所設立，專門整合高爾夫揮桿機制、人體動作功能與運動表現訓練三者之間的關聯。

TPI 的中心概念是：
「沒有一種揮桿方式是最好的，但每位球員都有最適合他身體條件的揮桿方式。」
（There is no one way to swing a golf club, but there is one efficient way for every player to swing, based on what their body can do.）

Level 1 的主要目標是讓學員能夠評估身體動作功能與高爾夫技術表現之間的關聯，並學會用標準化的動作測試去找出影響揮桿表現的「身體限制」，讓技術教練與體能教練及物理治療都能有共同合作的語言與認知。

歡迎想要提升高爾夫球運動表現的球友可以找阿淵教練協助喔！

〈酒吧裡誕生的假說〉Joint-by-Joint Approach 相鄰關節假說對體能教練來說，這個假說並不陌生。它的核心概念是——人體的每個關節都有主要的「任務」，有的負責穩定（stability），有的則強調活動（mobility）。舉...
26/10/2025

〈酒吧裡誕生的假說〉
Joint-by-Joint Approach 相鄰關節假說

對體能教練來說，這個假說並不陌生。
它的核心概念是——人體的每個關節都有主要的「任務」，有的負責穩定（stability），有的則強調活動（mobility）。

舉例來說，腰椎位於骨盆與胸椎之間，應該要提供穩定性。

一旦它失去穩定，往往會連帶影響胸椎的活動度與髖關節的功能，造成身體補償與疼痛。

那這個想法是怎麼誕生的呢？

傳說某個夜晚，功能性訓練大師 Mike Boyle 與後續FMS 創辦人、物理治療師 Gray Cook 坐在酒吧裡，一邊喝酒，一邊在紙巾上畫出人體的關節鏈。

他們發現：人體的活動性與穩定性，竟然是一節活動、一節穩定地交錯排列。
那張紙巾，最後成了運動訓練界的經典。

Boyle 後來笑著回憶
“It was one of the most important drunk conversations I ever had in my life.”
「那可能是我人生中最有意義的一場酒後談話。」

TPI Leve1 Shanghai （已有20年的系統）創立目的為研究「身體動作／運動動作（Body-Swing Connection）」與高爾夫揮桿之間的關係，揭示身體活動度、穩定性、力量與揮桿效率之間的連結。 系統核心理念：每位...
23/10/2025

TPI Leve1 Shanghai （已有20年的系統）

創立目的為研究「身體動作／運動動作（Body-Swing Connection）」與高爾夫揮桿之間的關係，揭示身體活動度、穩定性、力量與揮桿效率之間的連結。

系統核心理念：每位球手的身體條件不同，因此「最有效率的揮桿方式」也因人而異，而非「一種標準揮桿形式」，目前與職業選手合作的經驗也確實如此。

在 Leve1也秀出數據（百名美國百大選手數據）證實揮竿動作的動作順序。

這是一門「高爾夫教練」與「體能訓練師」與「醫療人員/物理治療師」都能夠有共同語言的一門課程，對技術教練成長會有很大的幫助。

徵的就是你｜私人教練招募中！想把熱愛運動的能量，化成影響別人的力量嗎？我們正在找尋有熱情、有專業的你，一起陪伴學員改變人生！💪🪪證照需求（任一即可）✔ACE CPT✔ ACSM CPT✔ NASM CPT✔ NSCA CPT✔AFAA WT...
31/08/2025

徵的就是你｜私人教練招募中！

想把熱愛運動的能量，化成影響別人的力量嗎？
我們正在找尋有熱情、有專業的你，一起陪伴學員改變人生！💪

🪪證照需求（任一即可）
✔ACE CPT
✔ ACSM CPT
✔ NASM CPT
✔ NSCA CPT
✔AFAA WT
✔ 中華民國運動學會 丙/乙級
✔ Xports SPS lv1
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12/07/2025

✨一年一度的週年慶✨
即日起至9/15
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【瘦不下來的真相】運動營養講座你是不是也有這些煩惱？* 明明吃很少，還是胖！* 運動流汗卻看不到效果！* 年紀一大，代謝變慢瘦不下來？ 你會學到：✔ 怎麼吃才不會越吃越胖✔ 代謝下降後的減脂對策✔ 運動如何做才不會白做工✔ 破解常見瘦身迷思...
08/06/2025

【瘦不下來的真相】運動營養講座

你是不是也有這些煩惱？
* 明明吃很少，還是胖！
* 運動流汗卻看不到效果！
* 年紀一大，代謝變慢瘦不下來？

你會學到：
✔ 怎麼吃才不會越吃越胖
✔ 代謝下降後的減脂對策
✔ 運動如何做才不會白做工
✔ 破解常見瘦身迷思與陷阱

適合：減脂卡關者、健身新手、生活久坐族、想瘦又不想餓的你！

講座時間：7/26（六）09:00–10:30
地點：橋頭區橋頭路110號
報名費用：200元
報名方式：填寫表單報名（名額有限，額滿為止）
https://forms.gle/MBjdhHGGKTZmpRVi9


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講師介紹｜Jerry 教練
國立清華大學運動科學系畢業，並取得台北市立大學運動科學研究所碩士學位，擁有多項國際專業證照（ACE-CPT、AFAA-WT 等），運動營養相關演講於海軍官校、陸軍戰校及及學校單位講師，累積豐富運動健康實務教學經驗，結合運動科學、營養策略與實戰經驗，Jerry 教練將帶你用正確的方式「吃對、動對」，破解你瘦不下來的關鍵問題！

恐懼記憶是可以被改變，要相信自己可以。文獻來源：Bidirectional switch of the valence associated with a hippocampal contextual memory engram，Roger...
11/05/2025

恐懼記憶是可以被改變，要相信自己可以。

文獻來源：Bidirectional switch of the valence associated with a hippocampal contextual memory engram，Roger L. Redondo,2014.et al.

文章製作：阿淵教練。

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06/04/2025

母親節給長輩，也給自己的健康禮物
專為長輩設計的訓練課程，幫助維持肌力，
降低跌倒風險，強化心肺功能，
讓生活自信、有尊嚴又有活力。

【買10堂送3堂｜共13堂專業訓練課程】
優惠價 $15,000，平均每堂僅 $1,154

不論是長輩的，還是妳自己的重啟計畫，這都是最好的開始。

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平日09:00-22:00
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