Bear Fit-熊熊來運動

29/08/2026

01/08/2026

💙 付清節快樂｜把健康送給最重要的人 💙

👨爸爸總是把最好的留給家人，
今年，換我們送他一份最有價值的禮物——健康。

無論是想改善體態、增強體力，
還是希望陪伴家人更久、更有活力，
現在開始運動，就是最好的時機！❤️💪🏻

活動期間：即日起-2026/08/31止
-
👋🏻歡迎加入我們的line客服小幫手（）詢問，或洽粉絲頁，或親臨現場洽詢，我們必定竭誠為您服務唷https://lin.ee/vY4GStJ
—
⭓時間｜週一到週日8:30-23:00
⭓地點｜高雄市鼓山區華榮路387號
⭓電話｜07-5225186
⭓信箱｜[email protected]
—
#健身 #健身房 #高雄健身房 您健康的好夥伴 找回自己的健康 重返性感的身材 最好的投資 運動才是唯一的選擇 高雄健誒身房 長短期會籍方案 專業教練團隊 多元團課 歐美頂級器材 高雄私人教練 父親節 付清節快樂❤️

04/07/2026

hey!看到這篇不要離開
想一下你今天喝了多少水呢～（不包含飲料）

🌞夏天運動流汗特別快，
很多人以為流越多汗，
代表運動效果越好。
其實，流汗只是身體幫助散熱的方式。
真正需要注意的是水分流失。

建議：
💧 運動前 2～4 小時
可先補充約 400～600 mL 水分。

💧 運動中
每 15～20 分鐘 補充約 150～250 mL 水分。

💧 運動後
每減少 1 公斤體重，建議補充約 1.25～1.5 公升 水分，幫助身體恢復。

提醒：別等到口渴才想起喝水，
因為口渴，往往已經是身體提醒你該補水了！

01/07/2026

📢限定月票優惠開跑囉🏃

🎒暑假不耍廢

追劇可以，
但別忘了照顧自己的身體。

相約親朋好友一起來燃燒你們的卡路里🙌🏻❤️
-
活動期間：即日起-2026/08/31

🏋️一個月無限使用
🔥養成運動習慣
🌈今夏，一起變更強
✔️新手友善

👋🏻歡迎加入我們的line客服小幫手（）詢問，或洽粉絲頁，或親臨現場洽詢，我們必定竭誠為您服務唷
—
⭓時間｜週一到週日8:30-23:00
⭓地點｜高雄市鼓山區華榮路387號
⭓電話｜07-5225186
⭓信箱｜[email protected]
—
#健身 #健身房 #高雄健身房 您健康的好夥伴 找回自己的健康 重返性感的身材 最好的投資 運動才是唯一的選擇 高雄健誒身房 長短期會籍方案 專業教練團隊 多元團課 歐美頂級器材 高雄私人教練

26/06/2026

//////今日6/26 五 休館一日//////

不少人待在家避雨，
也有人仍然堅守工作崗位。
無論今天在哪裡，
都別忘了照顧好自己。

如果今天大部分時間都待在室內，
記得每隔一段時間起身活動一下。
每坐 30～60 分鐘，
站起來走一走、伸展一下，
或做幾組深蹲、貓牛式、棒式，
都能幫助舒緩久坐造成的肩頸、腰背緊繃。

今天照顧好自己，
也別忘了注意天氣變化與外出安全。
祝大家平安，也一起平安健康。

也提醒大家，
非必要盡量避免外出，
留意最新天氣資訊

18/06/2026

端午節快到了
美味的粽子當然要吃

粽子主要由糯米組成，
屬於高碳水食物。
如果吃完直接坐著、躺著追劇，
血糖上升速度通常會比較快，
人也容易出現昏昏欲睡、沒精神的感覺。

近年的研究發現，
飯後立即進行 10 分鐘輕鬆步行，
對控制餐後血糖上升相當有幫助。

甚至有研究發現，
飯後立刻走 10 分鐘，
降低血糖高峰的效果，
不一定比晚點走 30 分鐘差。

所以今年端午節，
粽子吃完別直接躺平。

出門散步 10 分鐘、
陪家人遛狗、
爬樓梯幾層、
到公園走一圈，
都是很棒的改變唷～

📍Bear Fit熊熊來運動