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邁爾斯肌地 Miles Fitness

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高雄市路竹區復興路３１３巷8號

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Kaohsiung
邁爾斯肌地 Miles Fitness

�一對一私人教練.體態雕塑.訓練計畫.飲食調整.增肌減脂
�免入會費手續費

23/08/2026

雨神出沒｜今日休館 🌧️

🚨 緊急通知！

今天不是你不想練，
是——雨神不准你練！😂

外面雨下成這樣，
再硬要來健身房，可能先練到：

🏃‍♂️ 閃水溝
🏋️‍♂️ 扛雨傘
💦 有氧變游泳

為了大家的安全，
8/24（一）暫停營業乙次！

今天就先在家休息、吃好、睡飽，
等雨神下班，我們再一起把鐵扛起來！💪🔥

🌧️ ｜今天不練，明天更用力！

22/08/2026

🚨【健身房停課公告】🚨

風雨再大，訓練精神不滅！💪
但安全永遠擺第一！

因應天候因素，
8/23 暫停營業乙次。

請各位會員做好防颱準備、注意自身安全，
等風雨過後，再回來一起「大肌大力」！🔥

17/08/2026

5個月增肌計畫｜把身材練成你想要的樣子 💪

5個月，不只是變壯，而是讓自己真正「長出成果」！

🏋️ 肌肉量提升
🔥 體態更加厚實
💪 力量持續突破
📈 系統化訓練＋飲食調整
📸 每月追蹤身體變化

從今天開始，給自己 150天。
不求一步登天，只求每一次訓練都比昨天更強！

5個月後，你會感謝現在開始努力的自己。

11/08/2026

🔥 健身人的日常補給！

沒時間吃？
沒關係，蛋白質可以更方便！

一瓶高蛋白奶昔
讓你在忙碌生活中，也能輕鬆補充蛋白質。

🏋️ 重訓後
💼 上班途中
🥤 下午嘴饞
🚗 外出旅行

快速、方便、好喝！

讓「補蛋白」不再是一件麻煩的事。

今天就來一瓶，讓訓練成果不白費！

08/08/2026

📢 會員朋友們，跟大家分享一則消息

我們的學員林成龍，近期決定投入竹南里里長選舉。

平常在健身房與他相處，可以感受到他對運動、健康以及人與人之間互動的重視。這次他願意投入地方公共事務，也是一個新的挑戰與承擔。

在這裡跟大家分享這個消息，也祝福他接下來參選一切順利。

07/08/2026

各位邁爾斯健友大家好～
因為您的支持，我們特別提供會員專屬好友體驗券。

您可以將體驗券送給親朋好友，邀請他們一起來感受訓練的樂趣。

✅ 免費體驗健身房環境
✅ 專業教練帶領體驗課程
✅ 身體組成分析（依活動內容提供）
✅ 無壓力體驗，適合健身新手

一起運動，比一個人更容易堅持！
歡迎向櫃檯索取好友體驗券，讓您最在乎的人，一起踏出健康的第一步！

05/08/2026

銀髮族依然能臥推50公斤，靠的不是天賦，而是持續努力。
每一次舉起槓鈴，都在為未來的生活品質加分。
今天流下的汗水，就是明天自由行動的保障。

29/07/2026

🩵 樂齡訓練計劃｜健康不設限，活力每一天

年齡不是限制，而是重新開始的最佳時機！

隨著年齡增長，肌力、平衡感與活動能力會逐漸下降，但透過正確、安全的訓練，可以有效改善身體機能，讓生活更輕鬆、更有自信。

樂齡訓練五大好處

✅ 提升肌力，預防肌少症
✅ 改善平衡感，降低跌倒風險
✅ 增加骨質密度，保護骨骼健康
✅ 改善關節活動度，減少痠痛不適
✅ 提升心肺功能與日常生活品質

課程內容

🏋️ 肌力訓練
🧘 關節活動與伸展
⚖️ 平衡與協調訓練
❤️ 心肺耐力訓練
🚶 日常功能性動作訓練

適合對象

・50歲以上樂齡族群
・久坐缺乏運動者
・希望提升體力與健康者
・想改善肌少症、體態與生活品質者

專業指導・安心訓練

✔ 專業教練一對一評估
✔ 客製化運動計畫
✔ 循序漸進、安全有效
✔ 小班制指導，照顧每位學員

今天開始運動，讓未來的自己更健康！

邁爾斯健身
陪您找回健康、肌力與自信，讓每一天都充滿活力！

28/07/2026

* 邁爾斯健身房會員工廠直銷歡迎有需要的會員來健身房訂購！！
* 順易利醫用口罩
* 白／黃／粉／藍／綠：70 元／盒（50 入）
* 黑色：90 元／盒（50 入）
* 單片販售：5 元／片
* 醫療級、細菌過濾率＞95%、三層防護、台灣製造
* 「立即購買，為自己與家人多一份安心保障！」

26/07/2026

💙 銀髮族核心訓練｜讓生活更有力量 💙

核心，不只是年輕人的訓練。

對長輩來說，強化核心肌群能幫助：
✔️ 提升平衡能力，降低跌倒風險
✔️ 改善姿勢，減少腰痠背痛
✔️ 上下樓梯、起身更輕鬆
✔️ 增加日常生活自理能力
✔️ 提升行走穩定性與生活品質

在邁爾斯，我們重視每位長輩的安全與健康，由教練一步一步細心指導，依照個人體能調整訓練內容，讓運動變得安心又有效。

今天多一點核心訓練，明天就多一份健康與自在。

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