懶惰蕃薯 指導所

29/08/2026

83歲爺爺👴🏻

六角槓硬舉60kg

快帶長輩來體驗👴🏼👍🏻

🦷牙齒健康需用牙線
🏃🏻‍♂️身體健康需用槓片

讓長輩放下手中遙控器，過來訓練💪🏻

⚠️40歲以上或特殊疾病患者（如癌症、中風、高血壓、糖尿病、骨鬆等⋯）
需尋求醫師醫療評估報告，給予運動『限制與禁忌』
訓練課表則由教練評估後開始課程

⭕️體驗999方案
（每人限購1堂）

請私訊🍠👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
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📇電子名片
https://mysc.cc/cola3388

教練上課無法看訊息，下課後會馬上回覆

📝預約包場制
🙋🏻全程一對一教學無人打擾
🦠僅有課程無自主訓練與人潮聚集
🚙專屬汽車停車
🚇捷運巨蛋站4號出口步行350m
🚫不會強迫推銷
🥇頂規自由重量器材

📍懶惰地址：813高雄市左營區新上街328號
https://goo.gl/maps/g1h4kfK6RpkTmK2s9

#左營健身 #私人教練 #高雄巨蛋 #一對一教練
#怪獸證照 #中老年人訓練 #肌力及體能 #重訓
#高雄健身 #抗老化 #運動 #健身 #大重量 #骨盆前傾 #骨質疏鬆 #駝背 #銀髮族 #北高雄
#怪獸訓練 #高雄怪獸 #腰痛

27/05/2026

謝謝老師和各位同學參與，今天AED課程圓滿結束

23/05/2026

全球限量50件的蕃薯衣，有預定還沒拿到的同學趕快預約上課😆

20/04/2026

老闆預算通過

即將推出第二版的蕃薯衣

上滿60堂以上的學生免費贈送一件，記得跟我回報尺寸

09/04/2026

蘇醫師最新論文

【 #癌後運動訓練】HOPE×義大醫院 最新研究證實：運動動機是生活品質的關鍵！
　
癌症希望基金會與 #義大醫院及專家團隊共同合作的研究案，正式登上於國際期刊《Cancers》啦！🎉

💡 研究三大亮點：
✅ 身心更有力：規律運動3個月，顯著改善身體與情緒狀態。
✅ 告別癌疲憊：科學化訓練能有效緩解疼痛與倦怠 。
✅ 動機最關鍵：內在動機越強〔從「不得不動」轉向「自發想動」〕，生活品質改善也相對明顯。
　
🙏 特別感謝：
這份研究成果，凝聚了義大團隊 Su Yu-Chieh 及多位專家老師的專業貢獻。因為有您們與 HOPE併肩同行，讓癌友的康復之路走得更穩健、更有希望！
　
📖原文看這裡👉 https://hopeexercise.pse.is/8wzn6r

#運動訓練 #癌後運動 #癌症訓練教練 #癌友運動 #實證研究

25/01/2026

一年一次大掃除

29/09/2025

更新招生訊息，統一回覆給各位同學參考

目前有零星『平日下午』空堂

時間允許可以先預約體驗課，謝謝大家🙏

69歲媽媽農夫走路95公斤

24/09/2025

10/24（五），25（六），26（日）三天
有空的同學可以去支持觀賞台灣舉辦的大力士比賽

辦比賽很不容易，售票連結再右下角QRCODE

🙏🙏🙏🙏🙏