Curves可爾姿高雄五甲店 女性健身肌力訓練

Curves可爾姿高雄五甲店 女性健身肌力訓練 Curves是專為女性設計的30分鐘環狀運動，結合有氧、肌力、伸展三合一的科學運動!

💃🔥 明天超爆汗新舞登場！姐妹們～明天有好玩的器材舞，但先跟大家說一件很重要的事！😉🎶 器材舞只是短短的加碼活動！💪 30分鐘肌力訓練才是我們每天運動的核心！肌力訓練可以幫助我們維持肌肉、提升體力，讓身體越來越有力量✨所以明天一樣要先完成完...
26/08/2026

💃🔥 明天超爆汗新舞登場！

姐妹們～明天有好玩的器材舞，但先跟大家說一件很重要的事！😉

🎶 器材舞只是短短的加碼活動！
💪 30分鐘肌力訓練才是我們每天運動的核心！

肌力訓練可以幫助我們維持肌肉、提升體力，讓身體越來越有力量✨
所以明天一樣要先完成完整的 30分鐘肌力訓練，再一起跟著音樂跳起來、爆汗💦

💜 還有摸彩券可以拿！

不要只為了跳舞來喔～😆
把該做的肌力訓練做好，再一起開心跳舞！

🔥 明天一起練、一起跳、一起爆汗！
你準備好了嗎？💃💪

📢【休館公告】🌀因應豪大雨來襲，為了大家的安全，明日依政府公告停班停課，本店暫停營業一天。💛 請各位姐妹待在安全的地方，避免外出雖然不能一起運動，但也別忘了照顧自己的健康唷～✅ 在家做簡單伸展✅ 多補充水分✅ 飲食均衡，不暴飲暴食✅ 好好休...
23/08/2026

📢【休館公告】🌀

因應豪大雨來襲，為了大家的安全，明日依政府公告停班停課，本店暫停營業一天。

💛 請各位姐妹待在安全的地方，避免外出

雖然不能一起運動，但也別忘了照顧自己的健康唷～
✅ 在家做簡單伸展
✅ 多補充水分
✅ 飲食均衡，不暴飲暴食
✅ 好好休息，保持充足睡眠

祝大家平安健康，下雨天注意安全！❤️

18/08/2026

🔥【姊妹們，來測測妳的「肌肉感知力」！】

妳有沒有過這種感覺？

明明都是做同一台器材，但有時候「超有感」，有時候卻覺得只是動一動而已？🤔

其實，運動時除了完成動作，更重要的是感受自己到底是哪一塊肌肉正在工作！

下次來可爾姿，試著注意👇
💪 推的時候，哪裡在出力？
💪 拉的時候，哪裡最有感？
💪 做完一台後，哪個部位最有感覺？

💬 來留言挑戰！

請姊妹們直接留言：
👉「我最有感的器材＋身體部位」

例如：「划船肌＋背部」、「抬腿推＋大腿」

看看留言區哪一台器材最有「感」！🔥
也可以看看其他姊妹是不是跟妳一樣～❤️

今天運動完，記得告訴教練：『我這裡有感！』 💪

💪【持續肌力訓練，身體真的會不一樣！】姊妹們～你知道嗎？肌力訓練不是「練一陣子就好」，而是要持續累積，身體才會慢慢變得更強💜持續肌力訓練的好處👇✨ 體態更緊實，線條更明顯✨ 基礎代謝提升，更容易維持體重✨ 日常更有力氣，不容易疲勞✨ 關節更...
14/08/2026

💪【持續肌力訓練，身體真的會不一樣！】

姊妹們～你知道嗎？肌力訓練不是「練一陣子就好」，而是要持續累積，身體才會慢慢變得更強💜

持續肌力訓練的好處👇
✨ 體態更緊實，線條更明顯
✨ 基礎代謝提升，更容易維持體重
✨ 日常更有力氣，不容易疲勞
✨ 關節更穩定，運動更安全

而且最重要的是——
「不是今天練完就看到改變，而是每一次運動，都在為未來的自己累積💪」

💬 姊妹們來留言告訴教練：

「你持續運動後，覺得自己最大的改變是什麼？」

👇 留下你的答案，讓我們一起看看姊妹們運動後的改變！💜

規律生活的隱藏關鍵不是一次做很多，而是每天為自己留一點時間🌞 01 每天曬曬太陽☀️ 給自己一點陽光，讓身體醒過來，也讓心情亮起來！🌿 02 每天接觸大自然🌱 散散步、看看樹，讓忙碌的生活多一點喘息。💪 03 維持規律運動🏃‍♀️ 不求一次...
13/08/2026

規律生活的隱藏關鍵
不是一次做很多，而是每天為自己留一點時間
🌞 01 每天曬曬太陽
☀️ 給自己一點陽光，讓身體醒過來，也讓心情亮起來！
🌿 02 每天接觸大自然
🌱 散散步、看看樹，讓忙碌的生活多一點喘息。
💪 03 維持規律運動
🏃‍♀️ 不求一次做到完美，規律才是最重要的！
🕰️ 04 留一點時間給自己
💜 忙著照顧別人的同時，也別忘了照顧自己。
💜 給自己的「好能量套餐」
☀️ 曬曬太陽
🌿 接觸自然
💪 規律運動
🕰️ 留時間給自己
不用一次做到全部，從一件小事開始就很好！
💬 最後互動： 如果只能選一個，你今天最想做到哪一項？
👇 留言告訴教練！留言領抽獎券唷

知道有很多姐妹在詢問七七教練去哪了看過來～她去台北的板橋中正店擔任實習蛋白督導與北部店舖交流學習囉！週五就回來了，大家還是要好好的運動，七七教練還是知道大家有沒有認真唷😉
06/08/2026

知道有很多姐妹在詢問七七教練去哪了
看過來～
她去台北的板橋中正店擔任實習蛋白督導
與北部店舖交流學習囉！
週五就回來了，
大家還是要好好的運動，
七七教練還是知道大家有沒有認真唷😉

今天是百T日活動，大家一起來參與同樣顏色一起拍照 留言 抽好禮~~~讓大家的榮譽勳章都被看見，一起得到更多健康榮耀唷～
30/07/2026

今天是百T日活動，大家一起來參與
同樣顏色一起拍照 留言 抽好禮~~~
讓大家的榮譽勳章都被看見，一起得到更多健康榮耀唷～

教練們員工旅遊回來啦！🥳💕這幾天休館期間，姐妹們有沒有持續照顧自己的健康呢？💪✨有跨店運動✨在家做伸展✨跟著器材舞一起動一動✨出去散步、走路不管是哪一種，只要有讓自己動起來，都值得給自己一個掌聲👏❤️歡迎在留言區和我們分享，讓我們一起互相鼓...
30/07/2026

教練們員工旅遊回來啦！🥳💕

這幾天休館期間，姐妹們有沒有持續照顧自己的健康呢？💪

✨有跨店運動
✨在家做伸展
✨跟著器材舞一起動一動
✨出去散步、走路

不管是哪一種，只要有讓自己動起來，都值得給自己一個掌聲👏❤️

歡迎在留言區和我們分享，讓我們一起互相鼓勵！🥰

🎁另外，7/30（四）～7/31（五）有來運動的姐妹們，還有機會抽到教練們特地帶回來的伴手禮唷！

趕快來運動，把健康和好運一起帶回家吧！💕

這幾天全體夥伴前往屏東、台東展開鬆一下旅遊，除了欣賞熱氣球、放鬆身心，健身房分店也安排了冷氣保養清潔維護、油漆粉刷、科技設備進駐需求的網路線路整理等店內設備升級，希望回來後能提供大家更舒適、更優質的運動環境。雖然這幾天暫停營業，會員姐妹們👭...
27/07/2026

這幾天全體夥伴前往屏東、台東展開鬆一下旅遊，除了欣賞熱氣球、放鬆身心，健身房分店也安排了冷氣保養清潔維護、油漆粉刷、科技設備進駐需求的網路線路整理等店內設備升級，希望回來後能提供大家更舒適、更優質的運動環境。

雖然這幾天暫停營業，會員姐妹們👭也別忘了持續照顧自己的健康喔！跟教練們分享妳今天做什麼運動呢？一定要讓身體保持活力、心情更加愉快喔😁

謝謝大家一直以來的支持與體諒，我們會帶著滿滿的能量回來，繼續陪伴大家一起運動、一起變健康！期待週四與大家見面分享～～

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