長生全方位銀髮健身俱樂部

28/08/2026

🌷 產後的妳，也值得好好照顧自己！

生產後，身體正在經歷許多變化，
別忘了給自己一點時間，慢慢找回身體的力量與自信💪

✨ 產後婦女身心調適運動班
專為產後 1 年內婦女設計，透過適合產後身體狀況的運動，陪妳一步一步恢復體力、調整身心狀態。

🎁 完成 6 次課程，好禮二選一
⚽ 抗力球／⭕ 瑜伽環

📌 課程資訊
｜免費 6 堂｜每堂 50 分鐘
｜每週二 19:00–20:00
｜8/25、9/1、9/8、9/15、9/22、9/29
　10/6、10/13、10/20、10/27
｜地點 長生全方位銀髮健身俱樂部
　高雄市前金區中華三路30號

💗 愛丁堡產後憂鬱量表評估達 6 分以上者優先

名額有限，立即報名！
🔗 報名連結 ｜ https://reurl.cc/EYgnKA
☎️ 報名專線｜0968-881-925 郭教練

歡迎產後的妳，給自己一個重新找回力量的機會🌸
一起動起來，照顧身體，也照顧自己的心。

#產後婦女 #產後運動 #產後身心調適 #免費課程 #高雄市衛生局 #健康促進 #中華國際全方位照護學會 #長生全方位銀髮健身俱樂部

28/08/2026

想多一項 能帶課、能接案、能發展第二專長 的實用能力嗎？
高齡社會來得比想像中更快，
未來社區、據點、銀髮健身、健康促進，都需要真正懂得安全帶領長者運動的人。

🔥 高齡運動暨體適能指導員基礎培訓｜招生中
這不是只有理論課，
而是從 體適能專業研習、CPR＋AED，到實際場域實習，一次把基礎能力建立起來。
適合你，如果你想：

✔ 進入高齡健康與運動產業
✔ 培養第二專長
✔ 增加未來接課、接案機會
✔ 發展更彈性的工作型態
✔ 為自己多準備一條收入來源

📅 課程時間
9/12–13及9/23
場域實習：10/3
💰 報名費 NT$4,500

主辦單位｜中華國際全方位照護學會

現在學的不只是一門課，
而是一項未來可以真正拿來工作的專業能力。

👉 立即報名
https://forms.gle/cHzks86dTUXnBdgq9

#高齡運動 #體適能指導員 #第二專長 #銀髮健康 #健康促進 #斜槓職涯 #專業培訓

27/08/2026

💪 肌肉明明不少，為什麼還是覺得沒力？

有肌肉，就代表有力氣嗎？🤔
其實不一定！

爬樓梯越來越吃力、坐著站起來需要借力、拿東西容易沒力，甚至走路開始不穩……
這些日常變化，都可能和肌肉、神經與身體協調能力有關。

📣 8/28（五）晚上 20:00–20:30
邀請您一起來了解：

💪 肌肉量 ≠ 肌力
🧠 神經如何影響肌力、平衡與反應？
🏋️ 怎麼訓練，才真正有效提升日常活動能力？

📍 長生全方位銀髮健身俱樂部
（高雄市前金區中華三路30號・中央公園內）

🎉 免費參加｜名額有限
歡迎一起運動、一起變健康！

👉 報名請掃描海報 QR Code或透過 LINE 留言報名
Line：https://reurl.cc/k9yOK3

#預防肌少症 #銀髮健康 #長者運動 #健康促進 #免費講座 #中華國際全方位照護學會 #長生全方位銀髮健身俱樂部

29/07/2026

🧠 你以為是肌肉老化，其實可能是神經先退化。

很多人覺得，
年紀到了，肌力變差、走路變慢、容易跌倒，
都是因為肌肉流失。

但事實上，
神經系統的退化，也可能是造成肌少症的重要原因。

隨著年齡增加，可能會出現：

✔ 運動神經元減少
✔ 神經與肌肉的連結（神經肌肉接合處）退化
✔ 大腦控制肌肉的能力下降
✔ 周邊神經功能退化

這些改變，都可能讓你：

❌ 明明有運動，肌力卻沒有明顯進步。
❌ 走路越來越慢、越來越不穩。
❌ 提重物變得吃力。
❌ 增加跌倒與失能的風險。

這場講座，不只是教你運動，
更要帶你了解神經系統與肌少症之間的關係，以及如何透過正確的方法，讓運動真正發揮效果。

📅 7/31（五）
🕗 20:00－20:30
📍 長生全方位銀髮健身俱樂部
（高雄市前金區中央公園內）

🎁 免費參加

📲 名額有限，點擊下方連結加 LINE 好友留言 「731肌力講座」 即可完成報名。
報名連結：https://reurl.cc/27DyQ4

💬 你是否也有這些狀況？

✔ 明明有運動，卻還是越來越沒力？
✔ 爬樓梯越來越吃力？
✔ 常常覺得腳抬不起來？
✔ 走路容易不穩、差點跌倒？

歡迎留言分享你的經驗，也邀請家人、朋友一起來了解肌少症背後真正的原因。

#長生全方位銀髮健身俱樂部 #肌少症 #神經系統 #肌力訓練 #預防跌倒 #健康老化 #健康促進 #高雄活動 #免費講座

02/07/2026

行動健身房活動來囉～
🌿 9/18（五）屏東生態樂活一日遊開始報名囉！
這次不是一般走馬看花的一日遊，而是我們特別規劃的 「行動健身房特色活動」，帶大家走出教室、走進山林、美食與文化裡。

人生最幸福的事，不外乎是：
能走、能玩、能欣賞美景、能和朋友一起吃美食。
有健康的身體可以出門旅行，就是最值得珍惜的幸福❤️

這一趟我們安排了：
🐻 屏科大野生動物收容中心
近距離認識台灣黑熊、穿山甲，聽保育故事，不只是看動物，更是一堂有溫度的生命教育。

🚶 屏科大校園散步
在綠蔭步道輕鬆慢走，舒展筋骨、放鬆心情，為健康留下美好紀錄。

🍽 三地門景觀午餐
坐在山景第一排，邊欣賞遼闊山景，邊和好友慢慢用餐聊天。

🎨 地磨兒藝術公園
感受原民藝術與山景之美，好拍、好逛，也很適合留下團體回憶。

🏠 屏東勝利星村
走進日式老屋與眷村文化，慢慢散步、拍照、逛文創小店、喝咖啡⋯悠閑享受陽光。

🥘 阿漢私廚晚餐～預約限定的特色料理
在老屋氛圍中享用眷村風味料理，為一整天的旅程畫下溫暖句點。

📅 活動日期：9月18日（五）
🕢 上午7:30出發
💰 原價：1880元／人
🌟 學員專案：1600元／人
費用含：車資、午餐、晚餐、景點門票+導覽解說費用、保險及司機領隊小費。

🎁 7/30前報名並繳費者加贈
《運動隨身背包》1份
※ 贈品示意圖，樣式與色彩隨機，數量有限，送完為止。

歡迎學員邀請親朋好友一起參加！
把美好一天留給自己，把快樂留給朋友，把回憶帶回家。

📲 線上報名：
https://forms.gle/7PfUdVZM8cmymCZT8

名額有限，額滿為止。

02/06/2026

【 C.Y 2026 年度系列課程 】

#肌力顧得好，穩健不怕老
#樂齡體適能講座

睽違一年半，群耀物理治療所的
「年度系列課程」正式回歸！

這一次，
我們帶著更完整、更實用的內容再次與大家見面。

隨著年齡增長，您是否也開始擔心：
體力越來越下降❓
平衡變差、害怕跌倒❓
不知道該怎麼運動才安全有效❓

其實，肌力與活動力，也能透過正確訓練維持！
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本次主題為【 樂齡體適能 】

由 #賴冠錡 治療師 攜手 R&B fitness創辦人 # Benson 教練，共同帶來最實用的健康老化課程。
課程內容包含：
▪ 什麼是健康老化？
▪ 為什麼容易跌倒？
▪ 如何提升肌力與平衡？
▪ 哪些運動適合樂齡族群？
▪ 日常生活中該注意哪些關鍵？

透過專業講解與實際運動分享
建立「越活越有力」的身體基礎！

為了回饋一路以來支持的朋友們
課程將以「 優惠價格 」開放報名
希望邀請更多人一起加入健康行列！

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報名連結：
https://docs.google.com/forms/d/1D04Am_f9-YFLb4eNLYCKOy1str1P2_6hpNrBooKQV6Q/edit



#一起越動越健康
#更深入的專業建議歡迎預約諮詢診療
#群耀物理治療所

￭ 諮詢電話：07-322-1812

06/04/2026

你最近是不是有這些狀況👇

肚子變大了
體力變差了
動一下就累
腰痠背痛越來越常出現

但你也發現一件事——
👉「想運動，卻很難開始」

不是你懶
是你沒有被「正確帶過」

很多人運動失敗，其實都卡在👇

不知道怎麼練
動作做錯沒效果
沒人帶，很快放棄

這堂【核心強化訓練班】
就是幫你解決這些問題

✔ 教練全程帶領
✔ 新手也能跟上
✔ 小班制學得快
✔ 從核心開始，穩定整個身體

你會很明顯感受到👇
身體比較有力
姿勢體態變好
腰背比較不痠
整體狀態變健康

👉 重點是：
這次今年唯一一次
「免費～核心訓練體驗」

時間｜5/6～5/27（每週三 16:00–18:00）
地點｜高雄市新興區中正三路129號9樓之4

報名連結：https://forms.gle/1oHcRbmVgHMuerfn9

#核心訓練 #免費體驗 #高雄運動 #體態改善 #減脂

04/04/2026