運動昕點子 Fighting x Training

21/10/2025

03/10/2025

快快樂樂的訓練日常
說好拳擊為什麼有膝撞啦～喂🤣

#艾力塔女性運動空間
#格鬥課程 #增肌雕塑課程

地點：高雄市楠梓區土庫路32號
（近家樂福新楠店）

03/10/2025

#20250503

人生第一次在比賽中抓到讀秒，
解鎖成就，開心(๑•̀ᄇ•́)و ✧

這場勝利真的得來不易，體能榨到極限，等宣判的時候好想蹲下，只好舉手繞圈圈，讓偶包支撐自己一下。
一鬆懈下來，肚子就因為缺氧感覺像生理痛，還好平常痛習慣了（？）。

能在實力堅強的對手手中拿下的勝利，特別甜美，
也感謝這次交手，讓我看見更多自己需要再強化的地方。

感謝教練，不厭其煩地帶我演練戰術，讓燃料見底、理智線快斷的時候，還能本能地發揮訓練過的動作。

#拳擊首勝

謝謝那些想放棄卻還是撐下來的時候。
曾經反覆想像過的畫面，今天一拳一拳打成了現實。
原來我不只是相信自己，我也真的成為了我相信的那個人。

With unwavering purpose—
I’m a fighter, I’m a killer, I’m a winner.
I fight with my own fire, but I shine with the light my coach gave me.

28/07/2023

進步過程總是辛苦，但收穫也確實甜美😋
感謝所有幫助過我的人，也感謝自己沒有放棄❤
#菁英盃 #健力 #硬舉

28/07/2023

嗨嗨～
一些關於動作分享的影片會放在JoMa這個頻道
歡迎大家訂閱唷❤

14/05/2022

看見成長，是最大的動力來源，
也更加喜歡訓練中的自己。..
覺得帥氣，所以多剪了些穿脫裝備的片段🤣
#重訓 #重訓女孩 #健力 #健力三項 #私人教練

25/11/2021

Boxing Look 🥊🥊🥊

攝影×許富喬(阿喬)

找我可以到這裡👉 艾力塔-女性格鬥＆肌力運動空間
或者是這裡👉 飛越-拳擊&泰拳楠梓教室

#女子格鬥 #拳擊 #泰拳 #私人教練


#功能性訓練 #肌力訓練
#運動 #健身 #重訓
#瘦身 #減脂 #雕塑 #體態改善
#高雄楠梓 #高雄 #楠梓

12/11/2021

疫情期間加入了冥想調息的練習，
感覺身心都有所收穫。

往常總是一攤爛泥的生理期，
這次還有體力來調整調整(ฅ´ω`ฅ)

終於扛回自身體重了，
細節繼續努力。

♡♡♡親愛的騷包腰帶終於回歸啦♡♡♡

20/10/2021

【♡全新艾力塔運動空間♡】
【♡增肌雕塑課程再進化♡】

>> 與健身房同等級的一對一私人課程。
>> 女性專屬隱私空間，自在運動。
>> 功能性訓練，增進生活品質，不受空間與器材限制，
維持運動習慣好簡單。
>> 自由重量訓練，強健身心，為運動表現打底，
有助改善女性肌肉量與骨密度問題。
>> 結合體態調整、呼吸優化與有氧訓練，
打造好用好看的身體，建立女性自信。

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#一對一 #私人教練

05/10/2021

反覆觀看 研究分析自己的訓練影片，
是個精進技術的好方法。
(真的沒有自戀的部分🤣)
(大概www)

嚴密的防守、適當的體勢
以及 勇於挺身而進的心態，
都能藉由循序漸進的條件對練養成，
進而能夠安全享受
競技運動最刺激有趣的領域。

格鬥不再只是男生的遊戲，
讓我們一起引領女力覺醒吧💪💪💪

#一起來玩吧 #女力覺醒
#艾力塔 #女子格鬥 #拳擊 #泰拳
#增肌雕塑 #重量訓練
#高雄楠梓 #高雄 #楠梓

04/09/2021

▪︎課後練習篇▪︎

打靶練習，讓許多學員又愛又恨，
有趣互動又帶點刺激，
然而相較於沙包也暗藏較多風險。

但是！！！
這並非無可避免的！！！

>>>本拳館嚴禁學員持靶>本拳館嚴禁學員持靶>本拳館嚴禁學員持靶