Aerobic Dance -艾羅貝克

Aerobic Dance -艾羅貝克 {MV教學-ZUMBA-瑜珈提斯-兒童MV-客製化教學-互動式拳擊-肌力雕塑課程}
私人.迷你.小班制教學
✔喜歡與朋友一起運動
✔喜歡互相督促的氛圍
✔喜歡專屬的私人教練
✔喜歡固定的運動時段
👉歡迎

17/05/2026

夫妻檔運動
情侶裝的最高境界😊
是一起堅持、一起健康、一起變好。

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英雄式三 / 戰士三式不是一次就能做到完美，而是在一次次的練習中，慢慢變得更好。願我們都能在穩定與力量之間，找到屬於自己的平衡🧘‍♀️ to one訓練 #課程預約洽詢Line 🆔 ：0930298790https://lin.ee/px...
09/05/2026

英雄式三 / 戰士三式

不是一次就能做到完美，
而是在一次次的練習中，慢慢變得更好。

願我們都能在穩定與力量之間，
找到屬於自己的平衡🧘‍♀️

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#持續前進透過訓練肌力、增加穩定度，讓膝蓋不再獨自承受壓力。 過程當然不輕鬆，有時候還是會痛、會懷疑，甚至會想停下來。 但選擇繼續，就是一種進步。 因為我們還有夢想要去完成。😊 to one 課程 #課程預約歡迎洽詢Line 🆔：...
01/05/2026

#持續前進
透過訓練肌力、增加穩定度，讓膝蓋不再獨自承受壓力。

過程當然不輕鬆，有時候還是會痛、會懷疑，甚至會想停下來。

但選擇繼續，就是一種進步。
因為我們還有夢想要去完成。😊

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很穩～很優雅（椅子式 × 站姿半蓮花 ）腿在燃燒🔥 核心在撐🫷平衡在考驗 👊外表很平靜 、內在很激烈🙂 to one課程 #課程預約歡迎洽詢Line 🆔 ：0930298790https://lin.ee/oMwBHJj #小編終...
30/04/2026

很穩～很優雅（椅子式 × 站姿半蓮花 ）

腿在燃燒🔥 核心在撐🫷平衡在考驗 👊
外表很平靜 、內在很激烈🙂

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#小編終於有空發文了🤣

30/04/2026

抗力球棒式 + 膝踢球

教練：很好！！很穩定喔！！🙂
學員：我是不是有弓背啊？？🤔
（內心：哪裡穩…）

事實證明
你認為的，不一定是真的
眼見為實才是真的🤣

#小編終於有空發文了
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在晃動中建立控制「球＋平板撐」收緊每一寸肌群，成就俐落的完美線條。進步不是一天二天的事，而是持續的一次二次💪 to one 訓練 #課程預約Line 🆔 ：0930298790https://lin.ee/stqk4V1U
09/04/2026

在晃動中建立控制「球＋平板撐」
收緊每一寸肌群，成就俐落的完美線條。

進步不是一天二天的事，而是持續的一次二次💪

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🐦 鳥狗式👉 「後側鏈」：背部、臀部 👉 提升身體平衡與協調 🐞 死蟲式👉 「前側核心」：腹部深層肌群 👉 強化核心穩定、控制力 兩個一起做效果更全面😊 to one課程報名Line 🆔 ：0930298790https://li...
28/03/2026

🐦 鳥狗式
👉 「後側鏈」：背部、臀部
👉 提升身體平衡與協調

🐞 死蟲式
👉 「前側核心」：腹部深層肌群
👉 強化核心穩定、控制力

兩個一起做效果更全面😊

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收手嬰兒式🧘‍♀️把身體交還給地面，讓呼吸帶我們回來靜靜的待在這裡，在每一次呼吸之間，感受被支撐，被接住。🤲 to one課程課程預約方式Line 🆔 ：0930298790https://lin.ee/yTW3IFi #歡迎三五好友揪團...
22/03/2026

收手嬰兒式🧘‍♀️
把身體交還給地面，讓呼吸帶我們回來
靜靜的待在這裡，在每一次呼吸之間，感受被支撐，被接住。🤲

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課程預約方式
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#歡迎三五好友揪團包班

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