Sol Breathe 甦習｜yoga.wellness studio

Sol Breathe 甦習｜yoga.wellness studio 花蓮市 甦習瑜珈療癒教室☀☾
𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘪𝘯𝘯𝘦𝘳 𝘴𝘱𝘢𝘤𝘦 𝘪𝘯 𝘏𝘶𝘢𝘭𝘪𝘦𝘯. IG: solbreathe.yoga

15/06/2026

說實話，我不是某一天「頓悟」瑜珈很好的。
是有一天，突然發現自己不一樣了。

打結的腦袋，變得很暢通。
身體很舒適，思緒很輕鬆。
就算遇到挫折，好像也有能力慢慢來—— 找到自己的步伐，一步一步， 感覺一切都還在掌控裡。

回想才發現，是因為我一直穩定在練習。
而且，找到了一個適合我的引導方式。

這兩件事缺一不可。
光是「有在動」還不夠—— 你需要一個懂得帶你進去的人， 在課程裡陪你找到那個感覺， 而不只是告訴你動作怎麼做。

這是甦習想給你的東西。
也是我當初那麼衝動，還是要開這間教室的原因。

—

今天甦習一歲了。
為了謝謝你們，我準備了超過萬元的禮物要送出去—— 瑜珈墊、瑜珈輪、療癒精油、美體刷、止滑襪、課程折扣金。

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生日快樂，甦習。
也謝謝你，願意在這裡。

✺ 花蓮甦習瑜珈療癒教室 ✺ Sol Breathe yoga
花蓮市國盛六街45號-1
#花蓮瑜伽教室 #甦習瑜珈 #週年慶 #抽獎 #身心靈療癒

https://www.instagram.com/p/DZlzaG7E8Lt/?igsh=MXJwMHJranFtaWNxcw==抽獎在IG喔💛/甦習一歲了 🌊一年前，我帶著一點點勇氣、一張租約，在花蓮開了這間教室。而你們來了。謝謝每一個...
15/06/2026

https://www.instagram.com/p/DZlzaG7E8Lt/?igsh=MXJwMHJranFtaWNxcw==

抽獎在IG喔💛

/

甦習一歲了 🌊

一年前，我帶著一點點勇氣、
一張租約，在花蓮開了這間教室。

而你們來了。
謝謝每一個走進來的你——
你們是甦習存在的理由。

為了慶祝，我們準備了超過萬元的禮物，
想送給陪我們走到這裡的你

˗ˏˋ ♡ ˎˊ˗

🎁 獎品｜總價值萬元以上
・壹獎 Clesign OSE Yoga Mat 瑜珈墊（原價3680）
・貳獎 Mukasa貓咪瑜珈輪（原價2080）
・參獎 HERSTORY恬靜舒眠複方精油（原價1980）
・肆獎 Hyphy美體刷（原價850）
・伍獎 Clesign瑜珈露趾襪（原價559）
・課堂折扣金100**3 / 200**2 元
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꒰ ꗭ ꒱ 加碼好康
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📅 截止時間｜6/28（日）22:00
📣 公布得獎｜6/29（一）於限時動態公布

⚠️ 【 抽獎注意事項 】
1. 領獎時需出示「完成抽獎步驟」之截圖證明，請參加者先行截圖保留。
2. 得獎者請於公布後 3 天內私訊，逾期或無法提供證明者，視同放棄資格並重新抽出。
3. 獎品不得折換現金或轉讓。
4. 甦習瑜珈保留活動最終解釋、修改與終止之權利。
5. 壹獎限1個月內於花蓮教室自取。

✺ 花蓮甦習瑜珈療癒教室 ✺ Sol Breathe yoga
花蓮市國盛六街45號-1
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不藏了😮‍💨😮‍💨再來公布週年慶期間（6/15-6/28）第三個加碼好康前幾天已經公佈兩個好消息😻𓂃 Mukasa現貨全面8折𓂃 課後Google評論，截圖私訊領課程折扣50元今天再加碼𓂃 瑜珈課程雙人同行只要$650/堂（限六月份課程）週...
13/06/2026

不藏了😮‍💨😮‍💨
再來公布週年慶期間（6/15-6/28）第三個加碼好康

前幾天已經公佈兩個好消息😻
𓂃 Mukasa現貨全面8折
𓂃 課後Google評論，截圖私訊領課程折扣50元

今天再加碼
𓂃 瑜珈課程雙人同行只要$650/堂（限六月份課程）

週年慶當天會再公佈最後一個好禮
別忘了還有萬元的抽獎機會🎟️

答應我你們一定會關注到最後😻😻😻

目前正在全面搬家中，有課程相關問題，請加入並私訊官方LINE為你服務🦉
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✺ 花蓮甦習瑜珈療癒教室 ✺ Sol Breathe yoga
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11/06/2026

竟然😨 甦習快1歲了
之前答應大家週年紀念日會有抽獎
闆班已經準備萬元好禮啦˗ˏˋ ♡ ˎˊ˗

獎品都超！優！質！很想私心自己留欸～

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期待週年慶的到來，趕快開啟甦習發文通知📢
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花蓮市甦習瑜珈療癒工作室
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認真研究 0050、ETF、高股息……但你有沒有想過—— 身體這個資產，你上次「加碼」是什麼時候？存股存到駝背、盯盤盯到眼睛乾、壓力大到睡前還在想明天開盤。財富自由很重要。 但身體不自由，那些錢你能好好享受嗎？—幾件小事，讓身體和帳戶一起複...
11/06/2026

認真研究 0050、ETF、高股息……
但你有沒有想過——
身體這個資產，你上次「加碼」是什麼時候？

存股存到駝背、盯盤盯到眼睛乾、壓力大到睡前還在想明天開盤。
財富自由很重要。
但身體不自由，那些錢你能好好享受嗎？
—
幾件小事，讓身體和帳戶一起複利：
01 少一杯手搖 每天省 50 元 = 一年 18,000 元回到帳戶 少了多餘糖分 = 血糖穩、精神好、身體謝謝你

02 每週固定瑜珈 不只是伸展——是讓緊繃的肌肉鬆開、讓壓力有地方流動、讓腦袋在課後真正清空一次。

03 認真睡覺 深長的呼吸啟動副交感神經，讓身體真正進入休息模式。
—
想從哪裡開始？這幾堂很適合第一次來：經絡瑜珈 ／ 開髖伸展 ／ 哈達瑜珈 ／ 陰陽瑜珈

還有——6/15 甦習週年慶即將開跑！
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✺ 花蓮甦習瑜珈療癒教室 ✺ Sol Breathe yoga
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#投資 #花蓮瑜珈 #身心放鬆 #甦習瑜珈 #上班族日常

課程預約全新上線！找到最適合你的那堂課 🌿花蓮人壓力不小，但我們好像從來沒有被好好告訴——怎麼照顧自己。薪水不多、物價不便宜、下班還要帶著疲憊回家。但身體是你唯一可以真正投資自己的地方。現在，課程預約系統正式上線了 🎉你可以隨時選課、安排屬...
06/06/2026

課程預約全新上線！找到最適合你的那堂課 🌿

花蓮人壓力不小，但我們好像從來沒有被好好告訴——怎麼照顧自己。

薪水不多、物價不便宜、下班還要帶著疲憊回家。但身體是你唯一可以真正投資自己的地方。

現在，課程預約系統正式上線了 🎉

你可以隨時選課、安排屬於自己的練習時間，不用再傳訊息等我回覆時間了！
——
這篇懶人包是為你設計的，如果你是⋯⋯
💼 下班後身體緊繃、肩頸卡卡的
🌿 想改善體態、讓身體線條更好看
🫀 情緒很躁、腦子一直靜不下來
🌱 想開始運動但不知道從哪裡踏出第一步
✨ 想清空自己、重新找回和自己相處的感覺
→ 滑完這篇，你就會知道自己適合哪堂課、該選哪個方案了。
——
有任何問題也可以直接私訊官方 LINE 諮詢，我很樂意幫你找到最適合的方式開始 🌿

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#花蓮瑜珈 #台灣瑜珈 #瑜珈生活

6月份課表出來了(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)今天中午12:10就可以上系統預約囉❣️還沒下載app或註冊帳號的sol寶趕緊跟上未來查看是否開課也在官方LINE當中點選課程相關問題一併LINE回覆IG開放和闆班聊天🐒【六月份瑜珈輪】6/5 後彎瑜珈...
25/05/2026

6月份課表出來了(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
今天中午12:10就可以上系統預約囉❣️
還沒下載app或註冊帳號的sol寶趕緊跟上

未來查看是否開課
也在官方LINE當中點選
課程相關問題一併LINE回覆
IG開放和闆班聊天🐒

【六月份瑜珈輪】
6/5 後彎瑜珈輪
6/12 舒展瑜珈輪
6/19 核心瑜珈輪
6/26 開髖瑜珈輪

也有部分停課的時間
6/3 核心大球 停課
6/17 皮拉提斯 停課
-
6/19 改 Ruby核心瑜珈輪
6/22 改 Kimmy基礎瑜珈
6/23 改 Kimmy開髖伸展
6/25 改 Lala瑜珈伸展
6/26 改 Ruby 陰陽瑜珈
6/27 改 Lala流動瑜珈
6/30 改 Reina開髖伸展

課程相關問題，請至甦習官方LINE


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#線上預約 #花蓮瑜珈 #身心放鬆 #六月課程 #甦習瑜珈

23/05/2026

下班上瑜珈好累？
其實是剛開始瑜珈的人都常常會遇到的問題之一@！
建立習慣、了解疲憊的源頭挑選適合你的課程隨著時間與身體的進步瑜珈會成為你的能量及日常
【來看看你的「累」型】
大腦過載
你總是躺在床上明明很想睡，腦袋卻像開了幾十個瀏覽器分頁關不掉；記憶力變差、注意力無法集中，大腦的交感神經一整天都在待命。資訊超載與持續的決策壓力，讓神經系統一直處於「戰鬥或逃跑」的高亢狀態。
這時候不需要動，而是需要「斷線」。可以推薦這類型的你每天花 5 分鐘做專注呼吸，或是簡單的陰瑜伽停留，把注意力從「外部資訊」拉回到「身體感受」，幫大腦重新開機。
人際消耗
你常覺得對任何事都提不起勁、容易不耐煩，下班後只想把自己關在房間裡，一句話都不想說。這類的你通常在職場或生活中扮演照顧者、傾聽者，或是需要不斷處理別人的情緒與期待。這是情緒勞動後的耗竭，有時也反映了在人際關係中缺乏「安全感」與「界線」，過度消耗了心理資源。
你們需要的是一個安全的包覆感與釋放。可以推薦利用瑜伽輪被動地打開緊繃的胸腔，釋放積壓的情緒；或是透過簡單的伸展，給自己一段「不需要討好任何人」的安全時光。

：身體斷線
這是久坐辦公室族群最經典的狀態，身體的張力已經失去彈性。你經常覺得胸悶、呼吸很淺，肩頸緊到會頭痛，甚至覺得身體很沉重、拖不動。當壓力來臨時，身體會本能地緊縮防禦。久而久之，大腦跟身體的連結「斷線」了，身體已經忘記怎麼放鬆，變成一種慢性僵硬。
你需要重新建立大腦與身體的連線。不需要追求高難度體位法，從最基礎的哈達瑜伽扎根動作，或是簡單的肩頸與脊椎流動開始，把知覺慢慢喚醒。
留言告訴我你是「大腦過載」「人際消耗」還是「身體斷線」下次針對你的「累」型
再寫一篇貼文分享給你♥

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這陣子我們做了一個很棒的升級——我們把預約系統全面線上化了٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و尋找自我探索的起點，不應該從繁瑣的溝通開始。我們希望瑜珈帶給你的放鬆，從「預約」的那一刻就已經發生。系統為你保留了最大的生活彈性，讓來到教室的每一步都毫無壓...
19/05/2026

這陣子我們做了一個很棒的升級——
我們把預約系統全面線上化了٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

尋找自我探索的起點，不應該從繁瑣的溝通開始。
我們希望瑜珈帶給你的放鬆，從「預約」的那一刻就已經發生。系統為你保留了最大的生活彈性，讓來到教室的每一步都毫無壓力🌿

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✺ 花蓮甦習瑜珈療癒教室 ✺ Sol Breathe yoga
花蓮市國盛六街45號-1
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「其實，妳已經很努力在照顧身體了。」在滑社群軟體時、在鏡子前轉身時，妳是不是也曾不自覺地對自己產生敵意？覺得這裡多了一點肉、那裡線條不夠精緻，甚至讓體重計上的數字，決定了妳今天的心情。這份「身材焦慮」，往往來自我們對自己太過嚴苛。在我的課堂...
06/05/2026

「其實，妳已經很努力在照顧身體了。」
在滑社群軟體時、在鏡子前轉身時，妳是不是也曾不自覺地對自己產生敵意？覺得這裡多了一點肉、那裡線條不夠精緻，甚至讓體重計上的數字，決定了妳今天的心情。

這份「身材焦慮」，往往來自我們對自己太過嚴苛。

在我的課堂上，我最想帶大家做的第一件事，不是瘦下幾公斤，而是學會與自己「和解」。

和解，是學會把「審判」換成「觀察」。
當妳不再用批評的角度看自己，心念就會產生奇妙的位移：
X「坐太久屁股變大好難看」（這是懲罰）
O「坐太久身體不舒服，我想透過練習減少不適、提升體能」（這是愛自己）

雖然動作一樣、流的汗一樣，但當妳是從「想對自己更好」出發時，練習不再是苦差事，而是一場身心的 Reset。

在 Sol Breathe Yoga，我們這樣練習：
與自己和解：撕掉標籤，看見身體真實的需求。
正念瑜珈：在呼吸停留中，接納當下不完美的自己。
皮拉提斯：用精準的力量，找回身體的主導權。
回到生活：把墊子上的平靜帶回家，學會與焦慮共處。

當妳學會溫柔地對待身體，身體也會用最健康的狀態回應

如果你也正處於這份焦慮中，歡迎來到空間，讓我們陪妳慢慢找回練習的初衷。

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