Do YOGA 花蓮

31/05/2026

30/05/2026

2026/5/30 來複習一下游泳，救自己 。感覺有點兒生疏。（哇 今天也開放深水池 沒有到2尺，大概150？）

結果，離場時。救生員跑來跟我說：妳剛剛是在練習蝶泳嗎？
我：嗯啊，太久沒游，有點生疏忘記了。游得很奇怪嗎
救生員很讚賞：妳的蝶腰做的非常漂亮！很滑順
我：哈哈 謝謝 剛剛的練習我也覺得只有我的蝶腰自然。其他很落漆。是不是有點卡頓 右手卡卡
救生員：對 原來 哈哈
我：因為我在思考手什麼時候做 所以 慢一拍

討教一下我的蝶手和水母漂

後來清場時，救生員自己也跑去練蝶式了 哈哈
蝶式，就是帥氣啊！

Ps.說到蝶泳，我以前受到台北大安運動中心的一個老教練提點，一瞬間真的游得像是在飛。老教練也很開心。

晚餐3個茶葉蛋、豆漿、蝦仁炒飯、越式牛肉湯、涼拌木瓜絲
#游泳 #花蓮

30/05/2026

- 2026/5/30 划船訓練 -划5k+ run 5k

今天改成右划，真的會有怪怪，肢體障礙。還好一會兒就適應了。有漸入佳境的感覺。流暢。
只是坐著會隨船搖擺滑溜溜，不受控 weeee~ weeee~ （有聲音從後方飄來：×××，不要亂動。）

好像是因為重心偏移，會導致整個船翻覆？

單人獨木舟很好玩，可以練習舵船，對方向，很容易。
今天大家合力改了碼頭方向，整個看起來煥然一新！

早餐店阿姨們對我划船很好奇，還說要幫我加油支持，問題是...我才剛開始練習而已啊 ！

對我期望太高了 哈 真可愛

老闆娘看另一個員工阿姨很感興趣，對她說：妳去加她的line啦！可以一起划。
（阿姨！..我完全能理解妳們現在腦袋在想什麼，因為我也曾那樣想 哈哈...但是，事情絕對不是妳們想的那麼簡單... XD）

28/05/2026

28/05/2026

- 2026/5/28 Good morning 鯉魚潭 划船紀錄 -
不得不說划龍舟真的對短腿者不友善.. XD
放了一個瑜伽磚，還是會跑來跑去，找不到施力點。
昨天有隊友開玩笑（應該不是認真？）：妳可以穿高跟鞋。
讓我想到之前有一雙弟弟給的厚底洞洞鞋，我穿去追垃圾車，差點扭到，束之高閣。( 好幾次差點淘汰它)
結果，今天用在划船，厚度卡的剛剛好，再次印證每個東西都有它適合去的地方。要東試試，西試試。隊長說的：自己要想辦法，真是一語驚醒夢中人。

今天一開始要配合前方隊友的頻率，注意踩住的感覺。中間一度有點分神，划了湖幾圈，我忍不住回頭問：還有幾圈啊？感覺沒有盡頭。（我也被自己的問題問到笑出來，突然很能理解自己的學生的心情）隊長：繼續划就對了。之前還有21公里。

Fine! Ok. 21。

中間的時候終於找到自己的節奏和協調感，甚至一度出現兩次有槳插著水，往後拖，讓船身前進的感覺，然後是大家一起加速衝刺的情況， 而且持續到我自己覺得蠻長的時間，不累。我想是因為後來我的腳有開始出力和做船身擺盪一起。身體協調。一開始總是頓頓的，是因為我只注意划槳這件事，所以隊友說你怎麼身體沒有和手一起？應該就是這件事。所以，我常常在起步時，有時候會被彈飛 XD 然後，就中斷笑出來。

#划龍舟 #花蓮

26/05/2026

🌸 6月孕婦小班 招生中 -
特色
✅ 小班制：安全控管，個別指導
✅ 身心舒緩：下背、骨盆、腰臀肌群放鬆
✅ 呼吸與放鬆技巧：降低焦慮、改善睡眠
✅ 專業授課：老師具孕婦瑜珈經驗，熟悉孕期注意事項
✅ 安全控管：上課前健康篩檢，高風險孕婦需醫師同意，全程低強度、可隨時停
✅ 彈性安排：特殊狀況者，可改報名一對一私人課程

📅 日期時間：6/8、9、12（五）、15、16、18（四）、22、23、7/6、7，每週 一、二，10：30或18：00，共 10 堂。(缺課不補)

地點：花蓮市重慶路153號3F
費用：NTD 6000 / 10堂
招生對象：孕期 12週以上 孕媽咪（高風險者需醫師同意）
報名方式：官方Line https://lin.ee/KcCXY1Q

課程以安全、專業、低衝擊為核心，讓孕婦在專業指導下舒緩身心，為孕期做好準備。歡迎醫院或護理師轉知孕媽咪參加。

#花蓮婦產 ＃孕婦瑜珈 #花蓮孕婦瑜珈 #花蓮順產 #花蓮孕婦運動 #恥骨痛

26/05/2026

生活記錄- 女兒賊 其實是一種幸福

每次要返回花蓮時，阿母總是把我的每個行囊裝滿食物，深怕我餓到？！
因為家裡常常需要祭祀神明，常常看到很多拜完的水果擺放在冰箱到快壞掉。
我說：妳買了都不吃。
阿母：農忙，某贏啊（台語：沒空）。
其實，我們家唯一會主動吃水果的小孩，就我一個。所以，每次回家我都會努力清冰箱。

這次阿母說：粽子妳要幾個？妳想要吃芒果嗎？葡萄都拿去好了。記得跟神明稟報。

我：好喔。我覺得妳要不要乾脆連下面的托盤都裝到行李箱裡好了 XD。阿母 白眼我。

我們從小沒有住在一起，阿母還有嚴重婆媳問題，加上我是給被虐待她的公公婆婆扶養，阿母心中總是覺得我是和她不同國。

即使我釋出最大的善意，阿母對我還是常常又恨又愛，常常不知道怎麼表達。我覺得給食物就是她表達關愛，還有控制自己對我發出的暴躁感。（阿母長大了）

最近觀察到阿母爬樓梯有點吃力。之前有跟她做運動正確觀念建立。但是，她要做不做的。（自己的家人最難教）

這次我在客廳做瑜珈，我說：媽，妳可以躺著做這個（一邊示範），這樣對妳的腰很好，還可以鍛鍊肌肉，感受漏尿，又可以簡單操做。（以往每次我說完，阿母都會很不爽爆氣，她打從心裡就是不知道怎麼跟她的大女兒相處和對話）

阿母居然爽口的說：賀。
這次換我嚇一跳。哈（不得不說，我真是個越挫越勇的人）