M'f米菲瑜珈

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從呼吸開始，喚醒身心的每一處。
Hi～我是Miffy
一位瑜珈老師及永遠不斷學習的學生。
瑜珈|生活|花蓮瑜珈教室 📩任何邀約或合作|請私訊或mail [email protected] 在瑜珈中，我是老師也是永遠的學生。
一路走來所遇到的每一個緣份都使我更加茁壯。
我的教學期望是能讓學生透過呼吸法、體位法練習打開對身體的覺知，尊重不同的身體所能完成的階段。期許透過不間斷也不強迫自己的練習方式，讓來到教室的每一位學員感受到心之所想，都能透過身體的練習逐漸坦然、接受當下，擁抱所有的自己。

瑜珈，它不僅僅是一種運動，更是一種心靈的磨礪。每當我們踏上瑜珈墊，就像走進了一個寧靜的聖地，那裡沒有外界的干擾，只有自我與呼吸的對話。透過每一個呼吸，我

們讓心靈平靜下來，澄澈如湖面一般，是身心與呼吸的合而為一。

由練習瑜珈開始，安住在每一個當下的練習，讓心越來越清靜。並且不斷延伸到我們的日常生活裡，期待能將瑜珈的美好能量分享給所有人。
歡迎加入 Miffy的瑜珈旅程，讓我們一起由瑜珈墊上練習當下開始。

🧘‍♀️給忙碌生活中的自己， 留一段照顧身心的時間。透過規律的瑜珈練習， 提升身體穩定度與柔軟度， 舒緩肩頸痠痛、釋放壓力， 找回自在呼吸與放鬆的力量。期待與您一起在墊上相遇， 讓身體慢慢變得更有力量，也更懂得放鬆。📍小班教學，名額有限 📩...
17/06/2026

🧘‍♀️給忙碌生活中的自己， 留一段照顧身心的時間。
透過規律的瑜珈練習， 提升身體穩定度與柔軟度， 舒緩肩頸痠痛、釋放壓力， 找回自在呼吸與放鬆的力量。
期待與您一起在墊上相遇， 讓身體慢慢變得更有力量，也更懂得放鬆。

📍小班教學，名額有限
📩 報名請私訊粉絲專頁
👐米菲等您一起加入我們

#花蓮瑜伽 #基礎瑜伽 #流動瑜伽
#舒展瑜伽 #核心瑜珈 #瑜珈輪
#一對一私課 #親子瑜珈
#療癒空間 #友善初學者
#小班制教學

規律的練習，幫助身體平衡荷爾蒙、調整節奏。在一呼一吸之間，促進血液循環，讓能量流動起來。瑜伽從來不只關於外在。它更像是一道光，帶你往內看，遇見更清晰的自己。瑜伽不是向外追求，而是向內探索。它幫助我們打開內心，集中意識，學會與自己相處。慢慢地...
21/05/2026

規律的練習，
幫助身體平衡荷爾蒙、調整節奏。

在一呼一吸之間，
促進血液循環，
讓能量流動起來。

瑜伽從來不只關於外在。
它更像是一道光，
帶你往內看，
遇見更清晰的自己。

瑜伽不是向外追求，
而是向內探索。
它幫助我們打開內心，
集中意識，
學會與自己相處。

慢慢地，
你會用更平和的心態
去面對人、事、物。

而是在延緩老去的速度，
讓你在人群中，
多一份優雅，
多一份挺拔，
多一份從容的氣質。

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源自於一日一瑜伽

瑜珈，是一種深度的自我修行。它讓你接觸內在，了解自己，找到問題的根源。當你在心裡感受到那份力量，身體自然也會跟著回應。用心感受自己的變化，用呼吸與身體對話。這份慢慢來的成長和覺知，才是瑜珈最珍貴的財富。 #花蓮瑜伽 #基礎瑜伽 #流動瑜...
20/05/2026

瑜珈，是一種深度的自我修行。
它讓你接觸內在，了解自己，找到問題的根源。
當你在心裡感受到那份力量，身體自然也會跟著回應。

用心感受自己的變化，用呼吸與身體對話。
這份慢慢來的成長和覺知，才是瑜珈最珍貴的財富。

#花蓮瑜伽 #基礎瑜伽 #流動瑜伽
#舒展瑜伽 #核心瑜珈 #瑜珈輪
#一對一私課 #親子瑜珈
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源自於一日一瑜伽

🍀在呼吸之間，慢慢把自己找回來🍀伸展的不只是身體，還有那些被忽略 的情緒🍀一堂課的時間，剛好讓世界安靜一下🍀把今天的疲憊，留在瑜珈墊上✦ 歡迎私訊了解課程✦ 名額有限，額滿為止✦ 和我們一起，把生活過得更柔軟一點👐米菲等您一起加入...
23/04/2026

🍀在呼吸之間，慢慢把自己找回來
🍀伸展的不只是身體，還有那些被忽略
的情緒
🍀一堂課的時間，剛好讓世界安靜一下
🍀把今天的疲憊，留在瑜珈墊上

✦ 歡迎私訊了解課程
✦ 名額有限，額滿為止
✦ 和我們一起，把生活過得更柔軟一點

👐米菲等您一起加入我們

#花蓮瑜伽 #基礎瑜伽 #流動瑜伽
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【在呼吸之間，找回身體的節奏】課堂中，大家在墊子上專注於每一寸肌肉的伸展與停留。從靜心觀察，到深層的放鬆，再到力量的感受，瑜珈不只是體位法的練習，更是一場與內心的對話。當我們學會放下外在的雜訊，身體自然會告訴你它需要的平靜🧘‍♀️歡迎加入我...
02/04/2026

【在呼吸之間，找回身體的節奏】
課堂中，大家在墊子上專注於每一寸肌肉的伸展與停留。
從靜心觀察，到深層的放鬆，再到力量的感受，瑜珈不只是體位法的練習，更是一場與內心的對話。當我們學會放下外在的雜訊，身體自然會告訴你它需要的平靜🧘‍♀️
歡迎加入我們，一起在瑜珈墊上遇見更好的自己。
#瑜珈教學 #身心靈平衡 #自我療癒 #生活美學 #花蓮瑜珈

戶外瑜珈的早晨陽光、微風、還有一起專注呼吸的時刻。在練習裡慢慢找回身體的力量與穩定，也讓心安靜下來。
14/03/2026

戶外瑜珈的早晨
陽光、微風、還有一起專注呼吸的時刻。
在練習裡慢慢找回身體的力量與穩定，
也讓心安靜下來。

從僵硬到舒展、從急促到穩定，你會發現身體慢慢打開，心也跟著柔軟下來。也許一開始只是想動一動，後來你會愛上那種——流汗之後的輕盈、伸展之後的釋放、還有和自己重新連結的感覺。如果你也想給自己一週一小時的溫柔時光，來吧，一起在呼吸裡找回力量，在練...
03/03/2026

從僵硬到舒展、從急促到穩定，你會發現身體慢慢打開，心也跟著柔軟下來。
也許一開始只是想動一動，
後來你會愛上那種——
流汗之後的輕盈、伸展之後的釋放、
還有和自己重新連結的感覺。
如果你也想給自己一週一小時的溫柔時光，
來吧，一起在呼吸裡找回力量，
在練習中，遇見更自在的自己。 🌿

有些練習，不是為了更厲害，而是讓身體慢慢回到剛剛好的狀態。在穩定、安全的引導中，重新整理身體的使用方式，放下長期累積的緊繃，讓呼吸與動作再次對齊，找回身體熟悉的節奏與安心感。這是一堂不追求快、不比較、不勉強的瑜珈課，適合想長期照顧身體的人，...
07/02/2026

有些練習，不是為了更厲害，
而是讓身體慢慢回到剛剛好的狀態。
在穩定、安全的引導中，
重新整理身體的使用方式，
放下長期累積的緊繃，
讓呼吸與動作再次對齊，
找回身體熟悉的節奏與安心感。

這是一堂不追求快、不比較、不勉強的瑜珈課，適合想長期照顧身體的人，
也適合第一次踏進教室的您。
🧘‍♀️ 已上過課的您，歡迎續報
🧘‍♀️ 第一次來的您，不用擔心跟不上
📌 小班制，名額有限
👉 課程詳情與報名請私訊
👐米菲等您一起加入我們

#花蓮瑜伽 #基礎瑜伽 #流動瑜伽
#舒展瑜伽 #核心瑜珈 #瑜珈輪
#一對一私課 #親子瑜珈
#療癒空間 #友善初學者
#小班制教學

瑜珈練習結束後抬頭，看見彩虹靜靜橫跨山巒。在墊上的每一次吸氣、每一次放下，都彷彿化成天空的一抹光。原來，只要願意停下來、好好呼吸，生活就會悄悄為我們打開一道彩虹🌈
27/12/2025

瑜珈練習結束後抬頭，看見彩虹靜靜橫跨山巒。
在墊上的每一次吸氣、每一次放下，
都彷彿化成天空的一抹光。
原來，只要願意停下來、好好呼吸，
生活就會悄悄為我們打開一道彩虹🌈

把規律練習留給自己有些時候，我們不是做不到放鬆，只是生活太快，沒有人提醒——可以慢一點。瑜珈練習的不只是動作，而是學習與身體相處、與呼吸同行，讓緊繃有出口，讓疲累被看見，也讓內心慢慢恢復安定的力量。新一期課程將延續既有的練習架構包含：🧘‍♀...
25/12/2025

把規律練習留給自己

有些時候，我們不是做不到放鬆，
只是生活太快，沒有人提醒——
可以慢一點。

瑜珈練習的不只是動作，
而是學習與身體相處、與呼吸同行，
讓緊繃有出口，讓疲累被看見，
也讓內心慢慢恢復安定的力量。

新一期課程將延續既有的練習架構
包含：
🧘‍♀️ 溫和流動——建立身體穩定與覺知
🌿 深層伸展——舒緩肩頸、背部與骨盆緊繃
🌬 覺察呼吸——安定神經系統、改善睡眠品質
🤍 全程引導放鬆——讓身心真正休息、整合
這是一個不必比較、不必完美的空間，
只要願意來，就已經在路上。

🧘‍♀️歡迎私訊報名!
米菲等你/妳一起加入我們🤗

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Tuesday 09:00 - 21:00
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