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原身·瑜伽萊恩

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原身·瑜伽萊恩

『在呼吸與聲音之間，回到身體最原始的秩序。』
🧡經絡瑜伽 · 頌缽銅鑼 · 聲音療癒 · 團體工作坊🧡 瑜伽、頌缽、靜心課程

23/09/2026

金剛壇城，在教室的角色

它不是剛猛或密修的色彩，
而是一種安下的和諧，
是正氣匯集的地方。

當您走進這個空間，
它會由外而內，
慢慢滲入您的身體與精神系統。

人體的經絡，
其實也像一座曼陀羅。
在呼吸與聲音之間，
我們回到身體與內在的原始秩序。

10月團課報名開始🔻
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22/09/2026

🧡原身·瑜伽萊恩🧡

「在呼吸與聲音之間，回到身體最原始的秩序。」

10月團體課程邀請您的到來！

｜原身·經絡流動
｜早上9:30-11:00 週二、週四

*透過體位法與呼吸，疏通經絡、啟動身體。
適合一天的開始。

｜原身·晚間歸元
｜晚上19:30-21:00 週二、週四

*透過緩慢的體位法與聲音療癒，
收斂能量、安放身心。
適合一天的結束。

✨兩堂課的大休息皆含頌缽與銅鑼。✨

*每週二班：10/6～12/8
*每週四班：10/8～12/10

一期10堂課: 費用6000元

請在報名上課後，三天內完成繳費
確認保留位置。

報名方式：私訊
或line@qau7242a

12/09/2026

「靜下來的廟宇，才能聽見時光」🔸

在瑜伽中，

不就是把自己的廟宇
自己的大腦、節奏

放慢腳步
聽聽許久沒安穩的呼吸聲

沉入安定的頻率
便聽到真實的迴響✨✨

07/09/2026

「靜默之心」

如您坐在外面
觀察陽光、美麗的樹木、草地
和處處綻放的小花。

如果您在草地上放鬆、安靜地呼吸
您可以聽到鳥兒的叫聲
和風吹樹林的美妙聲音。

即使您身處城市
您也可以聽到鳥兒和風的聲音。

如果您知道如何平息自己喧囂的思慮
您就不必徒勞地尋求逃離不舒服的感受
而轉向盲目的攝取食物。

您聽到一個聲音
深入地傾聽
就可以享受這個聲音。

在您傾聽的過程里就有平和與喜樂
這種寧靜是有力量的。

這種寧靜不但富有力量
並且具有建設性
它並不會壓迫您。

從靜默之心
我們可以聽到每只鳥兒的歡歌
和每條松枝的低語
它們在風中向我們訴說。

真正的獨處來自
安穩的內心
不隨波逐流
不憂過去
不慮將來。

～一行禪師

02/09/2026

把自己活成一道光✨✨
因爲您不知道
誰會藉著您的光，走出了黑暗

請保持心中的善良
因爲您不知道
誰會藉著您的善良
走出了絕望

請保持您心中的信仰
因為你不知道
誰會借著您的信仰
走出來迷茫

請相信自己的力量
因為您不知道
誰會因爲相信您
開始相信自己

願我們每個人都能活成一道光
綻放著所有的美好！

——泰戈爾《用生命影響生命》

29/08/2026

親愛的同學們🫰🫰🫰

八月底完成最後一堂課後，我將短暫休息與進修。

教室將於10月初恢復課程，屆時會有新的課程節奏，期待與大家分享。

25/08/2026

【瑜伽的溫度】

熱天，我們總習慣用冷氣和冰飲來對抗。這確實很爽，但身體並不這麼認為——它只是暫時麻痺了，沒有真正得到疏通。

瑜伽給我們另一個可能。找一個暖心安靜的空間，不必開冷氣或電風扇。盤腿靜坐，感覺身體的重量自然落在坐骨上，專注於每一次的呼吸。這時您可能會感覺悶熱難耐，甚至滿身大汗——這正是身體開始工作的訊號。如果還沒有出汗，可以試著喝些熱開水，再繼續靜坐。

🔸「這就像我們在課堂最開始的靜坐，身體逐漸發熱。」🔸

您會感覺全身的毛細孔都打開了。雖然房間裡沒有冷氣，但汗出之後，您會迎來一種前所未有的涼爽——那是身體在用自己的方式排出熱能，然後自然降溫。此時去沖個澡、小睡片刻，您會感覺自己煥然一新。

這個方法不是要您「忍受」熱，而是要您學會「讓熱通過」。用冷氣和冰飲去壓抑它，是現代人的捷徑；用體熱和熱開水去引導它，是源頭。

有了這樣的經驗後，您會更清楚自己的身體如何調節，如何讓熱邪有出路，如何迎來真正的涼爽。

🔸「這就像最後的大休息時，身體逐漸感到清涼，聽著缽聲而沈靜，或許睡了片刻；再到靜坐時，一種回到身體本源的態度。」🔸

這是一個回到身體中心的練習。當您能夠聽見身體說的話，照顧自己就會變得更自然。

不壓抑，不逃避，讓熱流過您，您就能找回真正的涼爽。

#照顧自己
#學習回到身體的本源

23/08/2026

這一張照片像通往過去的門。

2013年，北投，擎天崗。風很大，草原在陽光下鋪展成一片起伏的綠，是為我們頌缽療程天然的接地線。

早期頌缽未在台灣土地流行，我和同學就有幸學習頌缽，是純粹與敏銳的連結，純樸的質量。

結束教室裡的學習，考核日：選在北投-擎天岡的草原。

手上的頌缽，在風中泛著溫潤的金屬光。那是我們的考試——不是為了分數，而是為了測試自己是否能讓缽聲穿透風聲，到達面前的人心中。

那天或許陽光明媚會有些躁動，或許覺得場域跟教室的不同，或許自己敲得不夠好，或許草原的風讓聲音散得太快。

但那一天，我已經在練習一件事：讓聲音成為我的語言。

十多年後，我已經不再需要考試。有了自己的教室、自己的頌缽、自己的銅鑼～其實是屬於踏進教室，感受聲音的人！

從瑜伽團課與私教課中、團體頌缽靜心、頌缽聲音療程、到頌缽教學⋯過程中～

引導學員躺下，讓缽聲在他們的身體裡找到自己的路徑。

但那一天——風中敲缽的那一天——像是這一切的起點。不是我最好的一次，是我最真實的一次。而這些純粹而質樸的能量延續至今⋯⋯

21/06/2026

「扎根·力量·內在平靜」😌

在瑜伽體式中
您可以做個造型擺拍
但您仍然懷念練習的節奏🎶
這就是為什麼對齊（校正）是很重要的

不是因為瑜伽看起來是正確的
因為每一個小動作
都要求您的頭腦參與及感官內收。

在練習幻椅式（Utkatasana）
您不是單純的彎膝·抬起手臂

而是正在學習觀察
腳的重量在哪裡？
膝蓋是塌陷還是接收方向？
是脊椎延伸，還是胸部下沉？
手臂是用覺知向上伸展，還是為了伸展而伸展？

過程中
您會發現身體的能量與經絡系統
不停的打開與補充！

· 釋放深層壓力 • 啟動核心穩定 • 安定心神🔺

· 以「幻椅式」為核心的穩定練習🔺

· 從腳底扎根，讓心緒止息🔺

·結合聲音療癒的瑜伽課程🔺

· 適合對象：🔺
初學者、壓力大、失眠、想放鬆的上班族。

Address

國聯三路83號
Hualien City
970

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