花蓮八極拳社【八極拳協會-花蓮教練場】

花蓮八極拳社【八極拳協會-花蓮教練場】 八極拳協會-花蓮教練場（伏濤武道館），主要傳授 劉雲樵先生所傳授的八極拳、劈掛掌、八卦掌、傳統刀槍劍棍、及兒童武術。歡迎對「傳統武藝」有興趣的朋友，一同加入練習。

【八極拳成人訓練班】
年齡：國中以上(含)
時間：基礎班 週一(19:00~20:30)、週四(19:00~20:30)、週五(20:30~22:00)
進階班 週日(19:30~21:00)、週三(19:30~21:00)
地點：花蓮市國富十街210號(伏濤武道館)
進度：小八極﹥苗刀﹥大八極﹥劈掛一趟﹥虎撲群羊棍﹥六大開
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【熟齡養身班】
年齡：50以上(含)
時間：週一~週四 (09:00~10:30)
地點：花蓮市國富十街210號(伏濤武道館)
進度：八極拳或龍形八卦掌

練習學費:1000/月

看到網路上一則案例，一位日本劍道上段位的網友持木刀，打退前來偷室外機的兩位竊賊，其中一位竊賊還持有刀械。就常年習武的人而言，看到這樣的案例會很自嗨，遇到類似事件時，也會想自行退敵。不過，若更理性的思考，是不是有其他更好的辦法，而不用親自犯險...
14/06/2026

看到網路上一則案例，一位日本劍道上段位的網友持木刀，打退前來偷室外機的兩位竊賊，其中一位竊賊還持有刀械。就常年習武的人而言，看到這樣的案例會很自嗨，遇到類似事件時，也會想自行退敵。不過，若更理性的思考，是不是有其他更好的辦法，而不用親自犯險？以這個例子來說，案主或許可以故意發出聲響，讓盜匪知道已經有人發現他們了，或是報警，讓警方來處理，是不是會讓自己更安全！

武術，撇除「運動競技」外，永遠都是處理「狗屁倒灶」的事情的最後手段。所以，武術向來講究的都「防身」，而不是「尋釁」。

#花蓮八極拳
#花蓮武術教學

14/06/2026

武學薪傳：「不鬆無變化，不靜不會用，動中求靜難，過手中求靜更難。人若靜，不可擊之，必先使其亂了再擊。不懂這些即是挨打的「空子」。」
不在對抗中學習，如何能習得？

11/06/2026

■校園危險行為
1.不做勒脖子、摔跤等危險動作。
2.不在樓梯間嬉鬧、或溜樓梯扶手。
3.不玩拉椅子、或絆腳的遊戲。
4.不使用尖銳物品對着同學，如筆、美工刀...等。

#花蓮兒童武術教學

吳殳：「行著甚多，豈能盡練，得其精要者數法，可以稱通微矣。多而生，不若少而熟也。數著既熟，漸漸加之，以迄神化。」所以，常和學員分享：「傳統武術練習應用的第一步，就是要精熟。不精熟，什麼都用不上。」 #花蓮八極拳
09/06/2026

吳殳：「行著甚多，豈能盡練，得其精要者數法，可以稱通微矣。多而生，不若少而熟也。數著既熟，漸漸加之，以迄神化。」
所以，常和學員分享：「傳統武術練習應用的第一步，就是要精熟。不精熟，什麼都用不上。」

#花蓮八極拳

為什麼孩子需要學習武術？孩子常見的風險：■同儕的霸凌■大人的侵擾■意外事故的預防■身體健康的風險………………………… #花蓮兒童八極拳 #花蓮兒童武術教學
08/06/2026

為什麼孩子需要學習武術？
孩子常見的風險：
■同儕的霸凌
■大人的侵擾
■意外事故的預防
■身體健康的風險
…………………………
#花蓮兒童八極拳
#花蓮兒童武術教學

就練肌力健身而言，不需要懂得什麼運動科學的理論就可以練了。但是嚐試了解一些運動的原理、科學的訓練方式可以讓我們做的更好、訓練更有效率。就武術而言，不見得要了解什麼深奥的拳理也可以進行。但是追求武術的人，總是會想追求更好的方法及更有效率的功法...
07/06/2026

就練肌力健身而言，不需要懂得什麼運動科學的理論就可以練了。但是嚐試了解一些運動的原理、科學的訓練方式可以讓我們做的更好、訓練更有效率。

就武術而言，不見得要了解什麼深奥的拳理也可以進行。但是追求武術的人，總是會想追求更好的方法及更有效率的功法，讓我們對所練的武術，知其然，也知其所以然。接下來，更重要的是，拳的理論、訓練階段、對戰策略都有了大致的體悟後，我們的‘’實踐‘’在哪裡？是否讓我們做的更好，或能引導後來者更有效率地學習？

#花蓮八極拳

07/06/2026

武術因對抗而進步！
你想反制別人，別人也會想方設法反制你。如此良性循環，才可能與日俱進。
#花蓮八極拳

04/06/2026

最近某個地區舉辦拳擊賽，造成傷亡的新聞甚囂塵上。在這當口，道館還是維持著「對抗練習」，不是不在意安全，而是性質不同。

比賽通常得分出輸贏，但道館從不分輸贏，只為了經驗而練習。為了輸贏，就可能有意氣之爭，不認輸就會有受傷的機率。

另外，比賽通常由裁判公平判定，在未喊暫停或認敗前，彼此只會繼續對抗。而道館的練習，在打中時，教練即會喊停，所以追擊較少，受傷機率較低。

不過在這當下，我還是把對抗原則稍作「退階」，改為「不打頭部」，這樣家長才會比較放心。
但不打頭也有缺點，這樣手的防衛就容易不護頭，哪天街頭衝突時，街頭流氓哪管你打不打頭！這是兩難，只能不斷提醒孩子護頭。

#花蓮兒童八極拳
#花蓮兒童武術教學

剛開始練「低架」時，常會出現上、下盤斷鏈的情況，即下半身雖低，但是腳做腳的，手做手的。這是因為身體驟然降低，四肢及身體的槓桿作用改變所致，只要繼續保持練習，待肌力、關節活動度追上後，協調性自會再重新跟上。這樣的情況，也經常出現在青少年長的太...
02/06/2026

剛開始練「低架」時，常會出現上、下盤斷鏈的情況，即下半身雖低，但是腳做腳的，手做手的。這是因為身體驟然降低，四肢及身體的槓桿作用改變所致，只要繼續保持練習，待肌力、關節活動度追上後，協調性自會再重新跟上。
這樣的情況，也經常出現在青少年長的太快，進而影響到協調性；或是由空拳練習，進入到兵器練習階段，都會出現協調性變化的問題。

#花蓮八極拳

31/05/2026

有人認為練的套路不用多，而是要精熟。也有的人反而認為練的套路要多，功夫才會扎實。就應用而言，我覺得要再加上「情境」去練才夠。
「情境」就是模擬使用狀況，而且要盡可能貼近對抗實況，或同一招但多種不同狀況。只叫學員出一拳來...，只能算是教學、了解招式，離應用還有段距離，不能說不對。
錯誤的假設，或不會懷疑假設對不對？只會造成錯誤的應用結果。考驗教者的智慧，也考驗習練者的智慧。
#花蓮八極拳

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