肌肉工廠Muscle Factory健身房

04/05/2026

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21/04/2026

🐲🔥【肌肉工廠恭賀莉莎闆娘入選龍舟國家隊】

恭喜肌肉工廠莉莎闆娘入選本次龍舟國家隊，即將代表中華隊出征 2026 亞洲沙灘運動會~

這不僅是一份個人的榮耀，也是肌肉工廠的驕傲，更是一份屬於整個團隊共同努力的成果。

在 侯鴻章金牌教練 的帶領下，以及 中華民國龍舟協會理事長汪錦德 的支持與帶領下，中華隊持續朝國際舞台邁進，展現出台灣龍舟運動的實力與團隊精神。

龍舟是一項高度講求團隊默契、節奏協調與共同信念的運動，每一次前進，都來自每一位隊員的全力投入與彼此配合。

讓我們一起為莉莎闆娘加油，也為所有代表中華隊出征的龍舟選手加油，期待大家在國際賽場上全力以赴、再創佳績。

🇹🇼 中華隊加油！
🚣‍♂️ 龍舟隊加油！

#龍舟 #2026亞沙運 #國際賽事

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21/04/2026

🔥【肌肉工廠誕生新星！莉莎闆娘女兒泳壇發光】
恭喜莉莎闆娘的女兒‘’吳趙子暮‘’在游泳項目持續發光發熱！
暮暮目前就讀花蓮縣中華國小體育班，靠著平時扎實訓練與不斷努力，將每一滴汗水化成賽場上的亮眼成績。

短短兩年間，吳趙子暮已在全國及花蓮縣各項賽事中拿下 28 面金牌🏅、13 面銀牌🥈、8 面銅牌🥉，並多次名列全國前十名；
🔥今年花蓮縣運游泳項目，更一舉奪下 7 面金牌🏅，表現相當亮眼。

🎦YouTube影片連結：https://youtu.be/Z3QZhs6YQ_Y?si=22FHj5842YpTddk5

感謝 花蓮縣中華國小體育班 與 黃國庭教練 的用心指導。這些亮眼成績的背後，是孩子的自律與堅持，也是學校與教練長時間栽培的成果，也讓我們更加為暮暮的成長感到驕傲。

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17/03/2026

📢 🚰肌肉工廠 l 飲水機更新公告

本館原有飲水機因設備故障，目前已更換為 全新「豪星 HM-1687 三溫飲水機」現在已恢復正常使用。

本次新設備特色如下：
✔ 冰 / 溫 / 熱三溫出水
✔ 20公升熱水容量
✔ 熱交換系統，避免生水直接加熱
✔ 再沸騰加熱設計，提升飲水安全性
✔ RO逆滲透淨水系統
✔ SUS 304 不鏽鋼機身、內桶與水龍頭
✔ LED顯示面板，操作更清楚方便
✔ 節能設計，穩定又耐用

如造成先前使用上的不便，敬請見諒，也感謝大家的體諒與配合，歡迎大家安心使用🙏

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13/03/2026

🥇 白日恩 教練「首次體驗免費 歡迎預約」

專長：增肌｜減脂｜體態雕塑｜健美備賽

白日恩教練為多項健美賽事冠軍選手，擅長增肌、減脂與體態雕塑。
透過專業訓練與飲食規劃，幫助每位學員安全有效地打造更好的自己。

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🔹 專業訓練專長：
• 增肌訓練：建立正確動作模式，最大化肌肉刺激與成長
• 減脂計畫：結合重量訓練與飲食策略，提高減脂效率
• 體態雕塑：針對身體比例與線條進行精準調整
• 健美備賽：舞台體態調整、備賽訓練與飲食規劃

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🏆 健美競賽成績

2024 大專錦標賽
• 公開古典形體 171 cm 季軍（3rd）
• 公開形體 170 cm 第四名（4th）

2025 奇萊盃
• 公開古典形體 全場總冠軍 🏆
• 公開古典形體 171 cm 冠軍（1st）
• 公開形體 170 cm 冠軍（1st）
• 公開男子健美 70 kg 亞軍（2nd）
• 公開健體 170 cm 季軍（3rd）

2025 大專精英賽
• 新秀大專形體 170 cm 亞軍（2nd）
• 大專古典形體 171 cm 季軍（3rd）
• 大專健美 70 kg 季軍（3rd）

2025 太平洋盃
• 大專古典形體 全場總冠軍 🏆
• 大專古典形體 171 cm 冠軍（1st）
• 大專健美 75 kg 冠軍（1st）

2025 大專錦標賽
• 大專古典形體 171 cm 季軍（3rd）

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🎓 專業證照
• 體適能健身 C級指導員
• CPR 急救證照

💪 一對一訓練方向
• 增肌訓練：建立扎實肌肉量與力量基礎
• 減脂雕塑：打造乾淨俐落的體態線條
• 體態調整：改善比例與肌肉發展不平衡
• 健美備賽：舞台體態、訓練與飲食全方位指導
👉 適合族群
• 初學者：想開始健身並改善體態者
• 訓練遇到瓶頸者：協助突破停滯期，提升增肌或減脂效率
• 進階訓練者：希望進一步優化體態與肌肉發展
• 有志參與健美比賽者：提供完整備賽訓練、體態調整與舞台準備指導

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04/02/2026

【2月情人節限定｜愛更安心:情人節健康免費三重送】
衛生局來肌肉工廠健身房辦理疫苗免費施打，點擊下方表單預約 ，名額有限，有可以當天來現場詢問施打唷！

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25/01/2026

🔥為配合春節連假與內部調整，肌肉工廠國聯店將於過年期間調整營業時間如下：
❌2/15日、週日：【小年夜 例行店休 】。
❌2/16日、週一：【除夕 公休 】。
❌2/17日、週二：【初一 公休 】。
❌2/18日、週三：【初二 公休 】。
❌2/19日、週四：【初三 公休 】。
❌2/20日、週五：【初四 公休】。
❌2/21日、週六：【初五 公休】。
❌2/22日、週日：【週日 例行店休 】。

✅2/23日、週一：【恢復正常營業10:00-23:00 pm】。

📌 為保障會員權益，本次春節公休期間將統一補足 7 天會籍，請會員安心使用。

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28/11/2025

🚷 【公休日 & 特殊營業時間公告】

📌 12/31（星期三）營業至下午 18:00
跨年前先來把今年最後一組做完 💪🔥
六點後器材也要休息一下，大家記得提早來練！

📌 1/1（元旦）公休一天
就當作肌肉工廠指定的 官方肌群超補日！
肌肉要補、精神要補、心情更要補 😂🔥

休息是為了下一次爆發。
1/2 起我們一起繼續衝、繼續變強！

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17/11/2025

武力對決13要開打了！🔥
這次由花蓮第一帥 Marco 老師領軍，
揮拳揮到沒明天、踢腿踢到自己都怕，
整堂課燃到教室直接冒煙。
我先講，這堂課一定爆滿

🔥🔥🔥 全館最爆！最殺！最熱血！

第13套全新《武力對決》發表——教室準備被我們震裂！

⚡11/19（週三）12:15 準時開戰！
這不是團課，這是～全身燃到發光、壓力炸到飛散、汗水噴到停不下來的武術大亂鬥！

⚡ 第13套全新爆擊編排
拳更快、踢更狠、節奏更狂！
一進場你就會知道：
今天你的卡路里死定了。

👑 更狠的是——這次由花蓮第一帥 Marco 老師親自領軍！
你揮拳，他加速；
你喘氣，他逼你再戰；
體能想偷懶？不好意思，他看得到。

🚨 注意：位置真的很有限！
來晚的只剩一種命運：
看別人爽揮拳、你在門口流淚。

穿上你最戰的裝備，
跟著 Marco 老師
一起把壞心情 KO、把脂肪掃地出門！
今天不只是運動，
是把自己打回最強版本的儀式感！！

🔥「揮拳那一下，我感覺自己又活過來了。」
🔥「每一腳踢出去，都覺得人生沒什麼難的。」
這堂課，你不來真的太虧。

#武力對決13
#揮拳揮到沒明天
#踢腿踢到自己都怕 #燃到教室冒煙
#這堂課會爆滿我先講

10/11/2025

❌🚷 11/11（週二）休館公告｜肌肉工廠國聯店＆明心店

🌧 花蓮縣 停班停課
外面那個雨量，感覺是天在洗整個花蓮。

我們明天也公休一天，大家 先把自己顧好 比較實在。

💡 教練溫馨叮嚀：
• 今天不用硬出門訓練，外面那個水量已經在辦「泳渡花蓮市」
• 在家躺一下、睡一下、放空一下，休息也是長肌肉的必要環節
• 如果想活動一下，就把地板掃一掃、垃圾倒一倒，這叫 生活功能性訓練
（記住：流汗可以，積水不行

📌 安全第一，肌肉第二
等風雨過了，我們再一起回來把器材操到冒煙🔥

#肌肉工廠 #公休公告 #安全最優先
#放一天不會變小隻請放心

17/10/2025

花蓮選手集合！總統盃戰隊招募中🔥獎金、住宿、交通全力支援，一起讓花蓮登上全國最高殿堂！

🔥花蓮縣選手！獎金福利送夠夠
🏆114年紅牛聰勁全國總統盃健美健身錦標賽暨2026年國家選手選拔賽

健美健身領域最高殿堂「總統盃」即將登場。
凡設籍花蓮縣滿三年，並曾於中華民國健美健身協會轄下認可之賽事（由本會掛名指導、主辦、承辦或協辦）中，獲得任何項目前六名之選手，皆誠摯邀請加入「花蓮代表戰隊」，共同為榮譽而戰，讓花蓮的力量被全國看見。

🔥花蓮戰隊 福利如下：
第一名20000元
第二名15000元
第三名8000元
團體前三獎金也送夠夠
比賽交通費+住宿費補助
贊助比賽團體報名費

也歡迎各界熱愛台灣體育的夥伴們，一起加入我們的行列，共同支持台灣健美健身運動。

比賽日期：114年11月22、23日(週六、日)， 共計2日
比賽地點：新莊體育館(新北市新莊區中華路一段75號)

📞活動洽詢LINE ID：0930536220 (蕭江主委)

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📷【 感謝小茜攝影師】
FB粉專 ：永不放棄的運動線上
IG帳號 ：
擅長：舉重/龍舟/健美等運動賽事拍攝/健身課程記錄跟拍。
連絡電話：0919-650069 。

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🏆 #近期全國性賽事：

日期：10月26日(日)
地點：雲林縣西螺中山國小學生活動中心
報名表單：https://forms.gle/GdFgXTVzj6Xg22ns5
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#中華民國大專校院114學年度健美錦標賽
日期：11月8日(六）
地點：臺北市立大學博愛校區中正堂
報名表單：https://forms.gle/4otQHk7iCMnGWBUM6
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#114年南投縣縣長盃全國健美健身錦標賽
日期：11月15日(六）
地點：南投縣立南投國民小學
報名表單：https://reurl.cc/DOXkxN
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#114年紅牛聰勁全國總統盃健美健身錦標賽暨2026年國家選手選拔賽
日期：11月22、23日(六、日）
地點：新北市新莊體育館
報名表單：https://forms.gle/NmXmR6pCLbEcUGos5
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📖 #近期教練裁判證照講習課程

日期：114年10月18、19、25、26日
地點：臺北市萬華運動中心
報名表單：https://forms.gle/2DvSDLhiaTvNbD4AA
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日期：114年11月1、2日
地點：新莊國民運動中心
報名表單：https://forms.gle/K4x886cBV3N1zXYN9
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日期：114年12月20、21、27、28日
地點：新莊國民運動中心
報名表單：https://forms.gle/7ZTVek19G8pLJozB8