SL.專屬妳的健身空間

SL.專屬妳的健身空間 我們是一對健身夫妻，經營一間專屬女生的訓練教室，給女性私密又舒適的運動環境

營業時間：週一～週六（週日公休）
課程
• 健身課程
• 線上計畫
• 合作邀約

👉🏻運動皆採預約制👈🏻
資訊請找Line小幫手 ID:

🏕️｜教練團隊旅遊・教練野放中SL 專屬妳的健身空間 x 野地健身空間這幾天，換我們把課表放一邊，把手機收起來，一起走進山裡、溪裡和大自然裡。沒有華麗的行程，沒有精緻的安排，但這種野派海放的旅行，就是我們最喜歡的生活樣子。這次來到宜蘭，在那...
01/06/2026

🏕️｜教練團隊旅遊・教練野放中

SL 專屬妳的健身空間 x 野地健身空間

這幾天，換我們把課表放一邊，
把手機收起來，
一起走進山裡、溪裡和大自然裡。

沒有華麗的行程，
沒有精緻的安排，
但這種野派海放的旅行，
就是我們最喜歡的生活樣子。

這次來到宜蘭，
在那山那谷露營⛺️

有人負責擺設東西
有人認領餐食主廚🍳
有人負責洗碗
也有人負責把大家逗的哈哈笑

我們一起體驗
宜蘭餅 DIY，
哲哥的沙灘車奔馳
南澳南溪玩水、釣魚、抓蝦
南澳海鮮大餐-客來香

其實團隊最珍貴的，
不只是一起工作，
而是下班後還願意一起生活。
享受最單純的快樂

回到場館後，
我們會是更有默契、更有溫度的團隊。
謝謝每一位教練
野放結束，
準備滿電回歸💪

#教練野放中
#團隊旅遊
#露營生活

今天來到 光復鄉衛生所 參與糖尿病支持團體活動🧡由 《SL專屬妳的健身空間》的 佩妮教練和大家一起聊聊「運動控糖」的重要性～很多長輩其實都知道糖尿病要控制，但不知道為什麼一定要運動、該怎麼動才適合自己。這次我們也用比較簡單、生活化的方式和...
29/05/2026

今天來到 光復鄉衛生所 參與糖尿病支持團體活動🧡

由 《SL專屬妳的健身空間》的 佩妮教練和大家一起聊聊「運動控糖」的重要性～

很多長輩其實都知道糖尿病要控制，
但不知道為什麼一定要運動、該怎麼動才適合自己。
這次我們也用比較簡單、生活化的方式和大家分享

✔ 為什麼血糖控制很重要
✔ 有氧運動可以幫助穩定血糖
✔ 阻力運動能增加肌力、提升代謝
✔ 平常其實走路、簡單活動都是好的開始

看到長輩們很認真聽、也願意分享自己的狀況☺️
希望大家都能慢慢養成運動習慣把健康顧好，也把生活過得更有活力！

#姵妮教練

#光復鄉公所
#企業健身
#運動控糖

《 同舟共肌 》 第二練🐉感謝文蘭村村長提供場地讓我們使用🚣‍♀️🚣水池訓練正式上線🔥從陸地轉到水上，每一槳都更真實、更吃力，也更考驗團隊同步。還在摸索節奏，但我們正在一起變強⚡️快樂組也有認真在進化！ #同舟共肌 #龍舟隊第二次訓練...
20/05/2026

《 同舟共肌 》 第二練🐉

感謝文蘭村村長提供場地讓我們使用🚣‍♀️🚣

水池訓練正式上線🔥
從陸地轉到水上，每一槳都更真實、更吃力，也更考驗團隊同步。

還在摸索節奏，但我們正在一起變強⚡️
快樂組也有認真在進化！


#同舟共肌
#龍舟隊第二次訓練
#文蘭村
#水池訓練

⚓️ 漁會企業包班很榮幸這次能與花蓮漁會合作✨開班基礎健身課程！每天忙於工作與勞動的同時也別忘了留一點時間照顧自己🙌運動不只是鍛鍊身體也能幫助釋放壓力、提升精神狀態讓人在忙碌生活中找到一點快樂與活力🤍希望大家都能在訓練的過程裡慢慢培養運動習...
13/05/2026

⚓️ 漁會企業包班

很榮幸這次能與花蓮漁會合作✨
開班基礎健身課程！

每天忙於工作與勞動的同時
也別忘了留一點時間照顧自己🙌

運動不只是鍛鍊身體
也能幫助釋放壓力、提升精神狀態
讓人在忙碌生活中找到一點快樂與活力🤍

希望大家都能在訓練的過程裡
慢慢培養運動習慣、把身體照顧得更好！

歡迎企業、團體包班洽詢官方 Line 📩


#花蓮漁會
#企業包班
#團體訓練
#運動習慣

SL專屬妳的健身空間 🤍《同舟共肌》第一次集合訓練 🐉大家都是第一次接觸龍舟的小白，從拿槳姿勢、基本動作，到體能跟核心慢慢開始練習。一開始難免有點不熟悉、手忙腳亂，但大家都很認真投入，也願意一起慢慢進步✨第一次訓練紀錄 ✔️從現在開始，我們...
12/05/2026

SL專屬妳的健身空間 🤍

《同舟共肌》第一次集合訓練 🐉
大家都是第一次接觸龍舟的小白，
從拿槳姿勢、基本動作，到體能跟核心慢慢開始練習。

一開始難免有點不熟悉、手忙腳亂，
但大家都很認真投入，也願意一起慢慢進步✨

第一次訓練紀錄 ✔️
從現在開始，我們一起累積默契、累積體力，也累積屬於我們的回憶 🚣‍♀️


#同舟共肌
#2026端午龍舟賽
#龍舟訓練

30/04/2026

有些努力，看起來很安靜，甚至有點辛苦。
流汗的時候沒人看見，卡關的時候也沒人鼓掌🤍

但那些你撐過去的訓練、那些你沒有放棄的日子，其實都在累積。
不是沒有成果，只是還在路上。

流淚撒種，必歡呼收割。
你現在做的每一次努力，都不會白費。

#琪琪教練

#努力不會白費
#堅持訓練
#成長過程

29/04/2026

母親節快到了🤍
你有想好要送媽媽什麼了嗎？

其實長大後才發現
媽媽最想要的，可能不是禮物

而是——可以一起做點什麼

例如一起去運動、一起流汗
不用很厲害，但可以一起慢慢變健康、變更好

那種「我們一起變更好」的感覺
其實比任何禮物都更長久🤍


#阿龍教練
#母親節
#母女日常
#一起變更好

29/03/2026

羽球不只是手的運動🏸
更多時候，是全身在配合。

核心穩定、下肢力量、反應速度
這些從小開始建立
會讓動作更乾淨、也更省力。

羽球小小選手，慢慢打底🏸


#花蓮健身房
#核心穩定
#下肢力量
#反應速度
#羽球🏸

28/03/2026

Work day
不是變厲害才開始
是開始了才會變厲害。


#花蓮健身教練
#專屬女生運動空間

📌如何預約1. 加入官方Line2. 留下您可以運動的時間3. 有無運動經驗4. 等待小編回復
15/01/2026

📌如何預約

1. 加入官方Line
2. 留下您可以運動的時間
3. 有無運動經驗
4. 等待小編回復

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