Chloe 克羅伊

05/07/2025

拜日式，是很多人進入瑜伽的起點
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但當動作變得熟悉，我們是否還記得——
每一個體位，都是身體的語言？

「優化拜日式」這堂課，我們拆解了動作、釐清了重點，也讓每個人重新對齊與覺察。

謝謝當天願意一起練習、提問、探索的大家。
這支影片記錄了當天的過程，也記錄了我們一起學習的心。

#國際瑜珈日 #優化拜日式
#拜日式 #療癒式訓練

03/07/2025

閉上眼 其實一切都還在
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精神沒睡著 身體倒是靜了下來

耳裡傳來頌缽聲、流水聲、森林的風聲、
手風琴的低語、果實風鈴的輕響，
還有，空氣的流動，甚至是打火機摩擦的聲音⋯⋯

然後我發現——
自己的身體，也是一件樂器。

#入靜山林頌缽音樂會 #頌缽
#療癒系訓練 #療癒系日常

18/06/2025

辦公室也能這麼安靜🤫
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#企業瑜珈包班
#妮古瑪脈輪瑜珈 #手碟
#療癒式訓練 #療癒系日常

31/05/2025

祝福大家
端午佳節快樂 身體安康😘

12/05/2025

ShareJoy 學點什麼｜國際瑜珈日 一起做點什麼
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在年初 我們一起「只做拜日式」
對許多人來說 那是一次與瑜珈體位法的初次見面

而在這段時間的反覆練習後
我們即將在 6/21 國際瑜珈日這天
把這一連串熟悉的動作
雕琢得更貼近自己的身體節奏 與 當下狀態

「優化拜日式」
這次的活動 不只是再做一遍拜日式
而是讓我們有時間停下來觀察、討論與調整——
找到動作中容易忽略的小細節
減少常見錯誤的發生
讓每一個體位法更安全、有效、自在地展開

當我們開始理解身體的限制與可能
拜日式不只是動作的堆疊
而是通往身心合一與心流狀態的橋樑

6/21 ～
讓我們一起把熟悉的練習
做得更深、更好😉

🫟報名時間：從今天開始就可以報名啦！
🫟報名連結：IG 可以點首頁連結🔗
FB 可以點開底下留言區的連結🔗

19/12/2024

只做拜日式 🙏🏽🌞
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在農歷新年前
用瑜珈為自己充電

這堂課程將帶你/妳專注於拜日式的連續練習
接收太陽能量啟動身體的循環

同時
也是一種向內探索的動態冥想

ShareJoy首次拜日式活動
我也將在大休息時演奏手碟
讓音療頻率帶來最深層的放鬆😌

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdqFNcBUHjWM1Gd6REcj7h7jk8hBS8yn2HWFPUJpMlDZXHVOA/viewform

農曆年前免費瑜珈活動｜只做拜日式 在新年前，用瑜珈為自己充電！這堂課程將帶你/妳專注於拜日式的連續練習，接收太陽能量啟動身體的循環。同時，也是一種向內探索的動態冥想。ShareJoy首次拜日式活動，特別加碼邀請瑜.....

28/08/2024

ShareJoy 學·什麼
// 8月公益隨喜課程// 伸展療癒瑜珈
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感謝ShareJoy邀請與幕後工作人員@sharejoylab
感謝參與活動的夥伴們
感謝舒服的場地@xixi.beingco
讓課程可以很圓滿

後疫情的時代
更顯得我們的步調更加明快
或許是要補回一些在疫情時期的停頓
也是生存必須下需保有的能力

但就算是機器人 也是有定期檢修保養的時間😌

調節工作 生活 休息 都是整個生命的一部分
當有這樣體認的時候
或許我們不再為下一個休息假期而活
沒有平衡 與不平衡

因為它都是我們的一部分
都是要好好的生活

生活就會像最後的手碟聲音一樣
時而強烈 時而緩慢 時而明亮 時而有休息空白的時間
它不會一直一直打擊著 沒有停頓 像是呼吸急促
它也不會 一直慢吞吞的節奏 像是快沒有呼吸

才能會有一個很完美的旋律

當安靜下來的時候
才能更清楚 原來生活就是有一樣的節律

所以「療癒就是安靜自己的心」
當安靜了 當安定了
自然身體也會有療癒自己的能力
或是找到適合自己的療癒的方向

#讓學習成為別人的氧氣
#伸展療癒瑜珈 #手碟 #音療

19/08/2024

我的學習路上：頌缽行者
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在這之前 也上過不同老師的頌缽課程
但曾文通老師手裡的頌缽
是一種很溫柔細膩的技法

沒有「咚」的敲擊
是一種很像幫嬰兒按摩的感覺
每一下的敲擊 都有線條感
手指間的缽棒 有一個舒適的空間

當所有人敲擊的在菩薩寺的大殿敲擊
是綜合起來的溫柔的聲響

當兩個人面對面
我持我的頌缽 但敲同學的缽
同學持她的頌缽 但敲我的缽
原本是不同頻率的敲擊
漸漸地 我們的心靜
在無言語與眼神交流之中
只是專心感受頌缽的頻率

然後⋯然後⋯
我們就平衡出和諧缽聲
相當神奇

也會在缽聲裡 感受到急促、遲疑
或是超級穩定

這整個過程
就是 「靜心」 就是「觀」

#頌缽行者 #聽聞頌缽 #菩薩寺
#2024
#帶著頌缽去旅行 #帶著手碟去旅行

18/07/2024

8月份 我與ShareJoy的公益隨喜課程
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其實我期許自己每年都能做一次這樣的事 自從好幾年前做了一次公益課程

剛開始自己好像覺得是自己把自己會的東西分享給更多的人知道
但執行後會有一種很深的感觸是⋯
其實別人給我的也很多
（這要怎麼形容🤔）
（算了！懂得人就懂😊）

🌳伸展療癒瑜珈 公益隨喜課程🌳
時間：8/25（日）14:00-15:00
地點：息息 Being co.
台北市士林區中山北路五段835號3樓之一
（近捷運芝山站1號出口）
費用：隨喜
報名連結：可以到ShareJoy首頁 或是這篇底下留言區連結🔗

歡迎大家一起來😊

28/06/2024

六月·我在三樓代課日常
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這是一個好舒服的場地
位在新舊文化豐富交錯的大稻埕

若不是因為每個月
在這裡喜悅的生產下一顆曼陀羅創作
我可能🤔應該🤔 不會知道有這麼特別的地方

在上課的過程中
大家也都很安心全然的交給我
讓我也覺得整個過程
「好自在」😂😂😂

雖然跟原先課堂的編排不一樣
但大家又open mind的接受這樣不同的練習

能到不同的地方教課
就像是去不同地方旅行一樣
又認識了這個地方 又認識了新的面孔
更認識更多不同的身體 與 身體需求

感謝馬克司給予機會
也感謝一起練習的夥伴們唷😊

#是的沒錯教室就真的在三樓
#溫柔有文化的大稻埕
#跟常常出沒的華山有著不一樣的樣貌
#瑜珈代課日常
#肌力訓練跟瑜珈都是一樣重要
#活動度的部分