KOSHA Pilates

KOSHA Pilates 專注於 全器械皮拉提斯與身心平衡 的專業品牌
Align. Awaken. Transform. 由外而內,重塑蛻變。
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🔍 Moti Physio 優視體是什麼?優視體是一套結合 AI 人工智慧與 3D 影像技術的身體分析系統,透過短時間的全身掃描,協助我們更清楚了解身體目前的排列狀態、肌肉使用特性,以及動作時的整體協調情形。⸻🌟它可以協助你了解哪些?• 分...
18/01/2026

🔍 Moti Physio 優視體是什麼?

優視體是一套結合 AI 人工智慧與 3D 影像技術的身體分析系統,
透過短時間的全身掃描,
協助我們更清楚了解身體目前的排列狀態、
肌肉使用特性,以及動作時的整體協調情形。



🌟它可以協助你了解哪些?
• 分析動作姿勢是否偏移,或左右不均的狀況
• 動作執行時,哪些地方容易出現代償
• 透過AI正確數據化報告,為皮拉提斯課程安排建議訓練排程
• 進行前後比較,幫助皮拉提斯訓練更有效率



💡適合怎麼樣的族群?
✅希望調整體態與姿勢的人
✅重視運動安全與身體使用效率的人
✅想在開始訓練前,先了解自身身體狀況的人

📬若想進一步了解體驗,歡迎私訊我們喔~

為了每一位學員的教學安全與體驗品質,
我們選擇投入高規格設備,導入 Moti Physio 優視體,
作為 皮拉提斯訓練前驅的重要一環。

在正式進入皮拉提斯訓練之前,
學員可以先透過這份分析,更清楚認識自己當下的身體狀況與使用方式;
而教練也能依據這些資訊,
在課前就先為身體鋪好方向,
細緻安排適合的訓練順序、重點與節奏。

KOSHA相信,
好的皮拉提斯不是一開始就做到多難,
而是從「先看懂身體」開始,
讓訓練成為真正貼近你、也能長久陪伴你的過程。

一個 Pilates Girl 的日常,不只是運動。是選擇舒服貼合的 bratop、穩定腳下的襪子,在動作裡好好呼吸,讓身體慢慢回到自己。帶著喜歡的顏色、剛剛好的重量,走進 KOSHA,把力量、專注與溫柔,一起練進生活裡。
02/01/2026

一個 Pilates Girl 的日常,不只是運動。
是選擇舒服貼合的 bratop、穩定腳下的襪子,
在動作裡好好呼吸,讓身體慢慢回到自己。

帶著喜歡的顏色、剛剛好的重量,
走進 KOSHA,
把力量、專注與溫柔,一起練進生活裡。

接下來為大家帶來一段來自店長的自我介紹Hihi~大家好我是 Krystal:我是一名皮拉提斯老師,受訓於四大體系 STOTT Pilates,同時也擁有 Power Pilates 國際證照、韓國 Ramov 認證的皮拉提斯教練。在教學的旅...
27/12/2025

接下來為大家帶來一段來自店長的自我介紹

Hihi~大家好我是 Krystal:

我是一名皮拉提斯老師,
受訓於四大體系 STOTT Pilates,
同時也擁有 Power Pilates 國際證照、
韓國 Ramov 認證的皮拉提斯教練。

在教學的旅途中進修許多體育相關課程,
比如:H7 脊椎側彎課程、成大解剖學課程等。

我一直相信,
在皮拉提斯教學上是一條很長的路,
不是追求速度,而是累積深度。

所以我會持續學習、持續精進,
把走過的每一段經驗,
慢慢帶回課堂,帶回KOSHA這個空間。

如果你願意,
我會陪你一起從動作中找回身心的連接,
在練習裡,留一段真正屬於自己的時光。

Kosha,珍惜一起努力的夥伴,也溫柔對待每一次相遇。謝謝你們一路在身邊。KOSHA祝福大家聖誕節快樂🎄平平安安,健健康康❤️
24/12/2025

Kosha,珍惜一起努力的夥伴,
也溫柔對待每一次相遇。

謝謝你們一路在身邊。

KOSHA祝福大家聖誕節快樂🎄
平平安安,健健康康❤️

Reformer上的Short Spine目标肌肉:以腹横肌擠壓腹部,稳定腰骨盆部位;以深層骨盆底肌辅助腹横肌运动;擺腿时,離心收缩臀大肌和股后肌群,向心收缩上述肌肉,使骨盆后部向大腿骨后部靠攏向心收缩腹直肌和腹斜肌,带动脊椎離滑車,向下卷...
15/12/2025

Reformer上的Short Spine

目标肌肉:
以腹横肌擠壓腹部,稳定腰骨盆部位;
以深層骨盆底肌辅助腹横肌运动;
擺腿时,離心收缩臀大肌和股后肌群,
向心收缩上述肌肉,使骨盆后部向大腿骨后部靠攏
向心收缩腹直肌和腹斜肌,带动脊椎離滑車,
向下卷动时,離心收缩上述肌肉;
推开滑車时,向心收缩髋伸肌群、
股四頭肌和外展肌群;肩胛骨稳定肌群

稳定性:脊椎逐節活動時,脊椎保持稳定;
雙腿對角線伸展时軀幹保持稳定;
肩胛骨保持稳定。

KOSHA 熱烈預約中開幕活動ongoing 趕緊預約起來
04/12/2025

KOSHA 熱烈預約中
開幕活動ongoing 趕緊預約起來

KOSHA 熱烈預約中 開幕活動ongoing 趕緊預約起來吧🩷
04/12/2025

KOSHA 熱烈預約中
開幕活動ongoing 趕緊預約起來吧🩷

KOSHA 重視三種以人為本質的文化 : 專業、服務、美在這我們追求絕對的專業,這條路真的很長,KOSHA把夥伴們當成自己的家人,提供可靠的成長環境與養分,在這你可以盡情綻放滋養茁壯,跟著我們一起前進,讓你的專業持續發揮持續貢獻於自己,於世...
31/10/2025

KOSHA 重視三種以人為本質的文化 : 專業、服務、美

在這我們追求絕對的專業,這條路真的很長,KOSHA把夥伴們當成自己的家人,提供可靠的成長環境與養分,在這你可以盡情綻放滋養茁壯,跟著我們一起前進,讓你的專業持續發揮持續貢獻於自己,於世界。

在這我們追求滿意的服務,這個服務不僅僅是對客戶,而是KOSHA對每一位夥伴的至高理想,我們在皮拉提斯的康莊大道相遇,一起走向同一個方向,這條路上我們會備齊你所需要的,讓你將這份細緻也帶給你在這接觸的每一個人,一個人可以走很快,但一群重視你的人,可以讓你一直走下去。

在這我們是美的代言人,從環境到氛圍可以看到我們處處對於細節的用心與堅持,我們不願甘於平庸。美,在這裡有更多的意義,是從深層的內核內在,由內而外散發的氣質與姿態,我們將一起看見美,融於美,成為美。

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