王子瑞綜合舞團

31/07/2026

🏋️‍♀️🔥 碰碰老師｜壺鈴訓練班 熱情招生中 🔥🏋️‍♂️

📅 每週五 下午 2:00
👨‍🏫 碰碰老師｜壺鈴功能性訓練

想提升體能、雕塑體態、燃燒脂肪嗎？
那就來體驗壺鈴訓練的魅力吧！

壺鈴訓練結合肌力、核心、心肺與爆發力，透過全身性的動作訓練，讓你在短時間內達到高效率運動效果，是近年相當受歡迎的功能性訓練課程。💪

✨ 壺鈴訓練五大優點
✔ 強化核心肌群，提升身體穩定性
✔ 增加全身肌力與肌耐力
✔ 提高燃脂效率，促進新陳代謝
✔ 改善身體協調、平衡與爆發力
✔ 提升日常生活與運動表現，打造健康好體態

由專業的碰碰老師帶領，
循序漸進指導每個動作，無論你是初學者或有運動基礎，都能找到適合自己的訓練節奏，讓每一次流汗都更有價值！

🏠 王子瑞綜合舞團
📍 新竹市民權路198號4樓（巨城旁）
📅 上課時間：每週五 下午 2:00
📲 官方Line：https://lin.ee/iO1evR3
#新竹 #壺鈴 #核心 #運動 #美麗

🔥 壺鈴功能性訓練｜持續招生中
📌 名額有限，歡迎私訊預約體驗課，一起練出更強壯、更健康、更有自信的自己！

29/07/2026

做二休二，也要留一點時間給自己的身體

輪班、久坐、久站、長時間盯著螢幕，
下班只想躺著，休假又常常跟一般課程時間對不上？

這堂【流動瑜珈課】就是特別為科學園區做二休二的你設計✨

不用每週固定同一天，
依照自己的休假彈性預約，有空再來！
滿3人就開班，找同事一起來也可以🙌

透過流動瑜珈伸展緊繃的肩頸、腰背與腿部，
同時提升柔軟度、核心與肌力，
讓工作累積的疲勞，好好在休假日釋放掉。

📅 8月場次｜8/12、8/17、8/21、8/24、8/28
⏰ 15:10～16:10
📍 王子瑞綜合舞團教室（巨城附近）

做二休二，不代表運動也只能斷斷續續。
休假的午後，留一個小時給自己。
不用很厲害才開始，動完舒服一點，就是最好的開始。🤍

👉 揪2位同事，3人就開班！

28/07/2026

26/07/2026

☁️ 空中瑜伽，不是只有漂亮，更是訓練核心最有效的運動之一！

很多人以為空中瑜伽很難，其實只要有專業老師帶領，零基礎也能安心開始。

課程從基礎動作循序漸進，利用空中布輔助身體，慢慢建立核心肌群、平衡感、肌耐力與身體控制能力，同時降低關節負擔。

✨ 完全沒有經驗也沒關係
✨ 不需要柔軟度
✨ 每個動作都會依照個人程度調整
✨ 多個時段可選擇

一起體驗在空中找到力量與自信，讓身體越來越輕盈！

25/07/2026

✨ 孩子放電，也放大自信！ ✨

想讓孩子遠離3C、快樂運動嗎？

空中瑜伽結合遊戲、平衡、伸展與肌力訓練，讓孩子在歡笑中提升核心、協調性與專注力，更能建立自信與勇於挑戰的精神💕

🌈 零基礎也沒問題！
專業老師一步一步帶領，安全又有趣，小班制教學，讓每位孩子都能安心體驗空中飛翔的樂趣！

🩵 兒童空中瑜伽
📅 每週六
🕚 11:20－12:20

👧 招收對象：6～12歲
📍 王子瑞綜合舞團

讓孩子在快樂中成長，在運動中找到自信！
歡迎私訊預約體驗，一起飛上天空吧！

23/07/2026

🔥 碰碰老師｜徒手肌力進階班 熱情招生中 🔥

📅 客制化課程
👨‍🏫 碰碰老師｜徒手肌力進階課程

想讓身體更有力量、更穩定、更靈活嗎？

徒手肌力訓練不需要任何器材，
透過自身體重訓練全身肌群，提升核心穩定、肌力、平衡與身體控制能力，讓你從日常生活到運動表現都更加輕鬆自在！

✨ 課程特色
✔ 強化核心與全身肌力
✔ 提升身體穩定性與平衡感
✔ 改善姿勢，降低運動受傷風險
✔ 增加肌耐力與身體控制能力
✔ 循序漸進教學，挑戰更進階的自己

由專業的碰碰老師帶領，
一步一步突破自己的極限，
讓身體變得更強壯、更有活力，享受運動帶來的成就感！

🏠 王子瑞綜合舞團
📍 新竹市民權路198號4樓（巨城旁）
📅 上課時間：每週四 下午 2:00
📲 官方Line：https://lin.ee/iO1evR3

🔥 徒手肌力進階班｜持續招生中
📌 名額有限，歡迎私訊預約體驗，一起打造更健康、更有力量的自己！
#新竹 #運動 #核心訓練

23/07/2026

久坐腰痠、身體緊繃、覺得活動卡卡的嗎？
一起用滾筒深度放鬆，釋放緊繃肌肉、改善體態與活動度，讓身體找回輕盈與力量✨

📅 8/16（日）10:00～11:30
🔆請自備滾筒
零基礎也可以，名額有限，快來預約你的放鬆時光🤍