Jesse教練 陳敬杰

Jesse教練 陳敬杰 NSCA-CSCS 肌力與體能 訓練專家認證
一對一教練 健身 增肌 減脂 體態 重量訓?

20/08/2026

恭喜介丹晉升甲組🎉

合作三年，從肌力打底，到體能提升，
再到動力鏈修正、傷害預防——
一步一步走到今天。

謝謝所有讓這件事發生的人，
接下來，才是真正精彩的開始。

感謝信任，感謝介丹。

#晉升甲組 #肌力訓練 #體能訓練 #運動表現 #傷害預防 #教練日常 #陪伴成長 #三年有成

六年。從一個什麼都要教的孩子，到今晚要飛去美國拼大學體系。暑假怎麼開始，就怎麼結束——今晚出發，武運昌隆 🎽⚾️這六年沒有白費，接下來換你自己上場了。 #青少年肌力與體能 #新竹教練
17/08/2026

六年。
從一個什麼都要教的孩子，到今晚要飛去美國拼大學體系。

暑假怎麼開始，就怎麼結束——
今晚出發，武運昌隆 🎽⚾️

這六年沒有白費，接下來換你自己上場了。

#青少年肌力與體能 #新竹教練

抽空去玩具店晃了一圈，本來想找的MGSD風靈還是撲空。想說那就玩玩PG好了，挑了一盒紅異端結帳。結完帳隨口問了老闆一句：「最近有新貨進來嗎？什麼時候有MGSD風靈？」老闆想都沒想直接走到門口，指著一疊剛到、還沒上架的貨——「這裡面剛好有一隻...
12/08/2026

抽空去玩具店晃了一圈，本來想找的MGSD風靈還是撲空。

想說那就玩玩PG好了，挑了一盒紅異端結帳。

結完帳隨口問了老闆一句：「最近有新貨進來嗎？什麼時候有MGSD風靈？」

老闆想都沒想直接走到門口，指著一疊剛到、還沒上架的貨——「這裡面剛好有一隻。」

小確幸都是這樣突然出現的嗎❤️

Strong！所有運動員的共同課題如何有效率的強壯是教練的課題每個運動項目需要的身體條件不同，這也造就教練在思考選手特性時需要不斷地切換思維強壯未必跟你想的一樣，肉眼可見的強壯不是大力士那種強壯不是健美猛男那種強壯而是在任務執行時，可以完整...
23/07/2026

Strong！
所有運動員的共同課題

如何有效率的強壯
是教練的課題

每個運動項目需要的身體條件不同，這也造就教練在思考選手特性時需要不斷地切換思維

強壯未必跟你想的一樣，肉眼可見的強壯
不是大力士那種強壯
不是健美猛男那種強壯

而是在任務執行時，可以完整有效率的發揮出專項技術
是在面對困難情境時可以保護自己不受傷的發揮

好啦，我要去找小熊冰淇淋了

#肌力與體能訓練 #新竹教練

21/07/2026

阿就不夠高咩…

為什麼又不是！！！
20/07/2026

為什麼又不是！！！

小熊圖案真的存在嗎！
16/07/2026

小熊圖案真的存在嗎！

嘿 現在的橡皮筋彈性都這麼好嗎！！！便當拆個橡皮筋，它直接彈飛我的便當…害我又重買一個💸🥲
08/07/2026

嘿 現在的橡皮筋彈性都這麼好嗎！！！

便當拆個橡皮筋，它直接彈飛我的便當…

害我又重買一個💸

🥲

01/07/2026

早睡早起的後遺症：
白天醒來的時間變多，感覺自己像是過到了星期五（今日週三）

上課的時候大腦思緒清晰，一打四還可以總課表到強度設定的剛剛好

昨日諮詢溝通傳遞的訊息非常完整，沒有腦霧感

目前身體對於訓練的疲倦感開始下降，要從小胖子變成小小壯壯的胖子了

利用週末閒暇時間來繳保護費…三年更新一次，每次完成再認證都覺得下一個三年好久…但到了認證年又覺得怎麼這麼快又要繳保護費啊啊🫠 #再認證
28/06/2026

利用週末閒暇時間來繳保護費…

三年更新一次，每次完成再認證都覺得下一個三年好久…

但到了認證年又覺得怎麼這麼快又要繳保護費啊啊🫠

#再認證

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