Sens Fitness 健身工作室

10/05/2026

2026.05.09 台北101公益垂直馬拉松完賽🎖️

26/02/2026

剛剛在做保加利亞時，突然有了這篇文章的靈感。
「我們是在運動，還是在趕集？」
在這個社群媒體盛行的時代，運動似乎也變成了一種快時尚。
今天流行高強度間歇，明天流行挑戰大重量，我們追求汗水、酸痛、鏡子前那一瞬間的肌肉充血。
但，脫下運動鞋後，你的身體真的變得更好用了嗎？

• 時下追求的是：「視覺」與「數據」
流行的運動往往強調「即時回饋」。
更高的重量、更乾的體脂、更有感的暴汗。這像是身體的「提款」，我們不斷向關節與神經系統預支能量，只為了換取短期內的體態改變或社交認同。

• 長期主義：追求「機能」與「餘裕」
真正的長期主義，是身體的「儲蓄」。
它不只是深蹲多少公斤，而是當你 60 歲時，依然能輕盈地單腿蹲下繫鞋帶；是你在追求力量的同時，依然擁有土耳其起立所需的肩部穩定與核心韌性。它關注的是「身體的跨度」，而非一時的速度。

25/02/2026

🧨休息夠了，該敏捷了；新的一年，用繩梯把速度喚醒。

13/02/2026

祝福大家新的一年身體健康，平安喜樂🎉

19/01/2026

滑冰者式對於滑雪（尤其是滑降與轉向）的穩定性與爆發力非常有幫助。
1.動態重心轉換： 模仿滑雪時的左右位移。
2.軀幹抗旋轉穩定：模擬滑雪時維持上身穩定、下身轉向的狀態。
3.臀大肌離心收縮：在落地（單腳支撐）時，透過髖部往後坐來吸收衝擊。
4.手眼協調與擺動：強化滑雪時的平衡感。
5.單腳穩定性：強化腳踝、膝蓋與髖關節的連結，減少在不平整雪地上受傷的風險。

12/01/2026

2026.01.11 渣打馬拉”桑”完賽😏

23/10/2025

轉眼間，SENS FITNESS已經走過五個年頭。
回想起一開始成立時，我們花了很多時間在前置作業上，從預算配置、尋找合適的空間，到環境消防、空間裝潢、器材挑選及配置等等。
我們帶著幾位相信我們的學生，以及那份想讓更多人透過運動改變生活的信念。每一步都不容易，卻也因為這份「從零開始」的精神，讓我們更加珍惜每一位走進這個空間的人。

這五年間，經歷了許多挑戰——其中最難忘的，就是疫情那段時間。
封館、限制人數、環境消毒、學生流失⋯⋯那段時間不只是經營的壓力，更是心理的煎熬。但也因為如此，我們看見了堅持的力量：
教練與學生大家相約一起在線上運動，互相關心、打氣，
還有那些默默支持我們的朋友，都是我們振作的動力。

一路走來，要感謝的事太多。
感謝緣分，也感謝所有相信我們的學生——是你們的信任，讓我們每天都有前進的動力。

五年，不只是時間的長度，更是累積的故事與溫度。
我們見證了許多人腰痛不再復發，肩頸酸痛好轉，
從「身體僵硬」到「恢復靈活」
從「肌肉量低標」到「肌肉線高標」，
從「健檢報告紅字」到「回到標準值」
從「不敢開始」到「習慣運動」，
而這些改變，也不斷提醒我們：
健身從來不只是鍛鍊身體，也是認識自己、理解自己的過程；更是一種生活的態度，一種面對挑戰、不輕易放棄的精神。

未來的路，我們會繼續努力，
讓這個空間不只是健身房，更是一個能讓人找到力量、信念與歸屬感的地方。
謝謝每一位走進這裡、陪伴我們走過這段旅程的你。
五週年，是一個里程碑，也是新的起點。

感謝你們，讓我們有機會一起變得更強壯、更健康！

02/10/2025

30/09/2025

穩定度很好耶！身體張力也越來越好了，這一次雪季沒問題了👌

29/09/2025

拳擊+重訓，整個體力跟肌肉的控制能力進步好多👍🏻

23/07/2025

水袋訓練的原理是：利用水的不穩定性來挑戰你的核心穩定肌群。

⭐️客製化訓練課表⭐️獸醫從業人員指定練習
模擬搬運被鎮靜放倒後癱軟無力的中大型犬，在位移且可能滑動的過程中，讓身體「即時調整」來保持平衡，這是一種動態核心穩定訓練。