SoFit 微・健身-新竹慈雲館

SoFit 微・健身-新竹慈雲館 • TRX小班教學
• 壺鈴小班教學
• 體態雕塑
• 孕產訓練
• 女性、親子友善空間 本場館保有公共意外責任險
保單號碼：130011AHP0001513
(434)

13/08/2026

健身房教練課會上些什麼呢？🤔
一起體驗整個教練課流程📝

教練會做：
✔️課前做身體評估
✔️客製化訓練課表
✔️逐步教學每個動作
✔️教學安全使用健身器材

如果同學有健身目標
但不知道怎麼規劃？
歡迎私訊小編詢問
量身打造屬於你的課表
一起成為更健康的自己💪

#新竹健身房 #女性友善 #一對一教練課 #增肌減脂
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📍「場館資訊」
營業時間：09:00-22:00
營業地址：新竹市東區慈雲路111號
聯絡電話：03-6662189
官方LINE：https://page.line.me/393kbhhd/
諮詢體驗表單：https://forms.gle/SoP1m8cC6EV3iJJJA/

07/08/2026

💪 企業健康，從一起運動開始！

很開心這次有機會走進 牧德科技，為大家帶來企業團體健身課程。

長時間久坐、工作壓力大，是許多上班族共同面對的挑戰。透過專業教練帶領，結合肌力訓練、核心穩定與伸展放鬆，不僅讓身體動起來，也幫助大家舒緩疲勞、提升工作活力。

看到大家從一開始的害羞，到最後全力投入、互相加油，就是我們最有成就感的時刻！🔥

感謝牧德科技的邀請與熱情參與，期待未來有更多企業一起加入健康職場的行列！

📩 如果您的公司也想規劃企業健身課程、員工健康促進活動，歡迎私訊我們，一起打造更健康、更有活力的工作環境！

#企業健身 #企業團課 #員工健康 #健康職場 #團體訓練 #企業福利 #肌力訓練 #核心訓練 #新竹健身 #新竹企業課程
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📍「場館資訊」
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這次小編邀請資深教練Jason請他的學生分享一對一教練課的心得😆-🌟「謝謝你，把教學當成一種職人精神」🌟這不是一篇業配，而是一位學生一年來最真實的心聲。從一開始的摸索，到現在運動成為日常習慣，Jason 教練總是像雕刻家一樣，不疾不徐、卻極...
04/08/2026

這次小編邀請資深教練Jason
請他的學生分享一對一教練課的心得😆
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🌟「謝謝你，把教學當成一種職人精神」🌟
這不是一篇業配，而是一位學生一年來最真實的心聲。

從一開始的摸索，到現在運動成為日常習慣，Jason 教練總是像雕刻家一樣，不疾不徐、卻極度講究。他的每一個提醒、每一次的示範，都是為了讓我們學會真正「用對身體」，而不是只是完成動作而已。

🧠 他會觀察妳的動作細節
🎯 他會用最淺白的語言解釋肌群啟動
🧱 他也會在你卡關的時候，陪你一點一滴突破

學生說得好：「Jason 教練有如運動雕刻家的職人精神，數年如一日，對動作的要求始終如一。」

我們知道這樣的教練不容易遇到
所以才想讓更多人知道
在 SoFit，有這樣一位穩穩教你長大的教練💪
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想了解更多教練課細節嗎?
私訊小編或留言 +1 領取免費體驗課！

#女性友善 #女性友善運動空間
#一對一教練課健身中心健身室健身房健身
健身女孩女性健身免綁約小班團體課程
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🎀 SoFit 8月團課課表出爐 🎀有些同學詢問下午時段有沒有團課可以參加小編這就請新的兩位教練😆加開下午課程給大家喔!~✨ 本月調整(check mark)新增週二 14:00～14:40 Teddy L1 TRX基礎肌力週四 14:00...
31/07/2026

🎀 SoFit 8月團課課表出爐 🎀
有些同學詢問下午時段
有沒有團課可以參加
小編這就請新的兩位教練😆
加開下午課程給大家喔!~

✨ 本月調整
(check mark)新增
週二 14:00～14:40 Teddy L1 TRX基礎肌力
週四 14:00～14:40 Ryan L1 線條養成肌力課

✨ 多元課程安排
從肌力訓練、TRX、瑜珈伸展到有氧舞動，
不管你現在的狀態是想流汗、放鬆
還是重新找回身體的力量
都有適合你的選擇~
多一點活動
多一點流汗
也多一點對身體的感受
不一定每天都練很滿，
但讓運動，慢慢回到生活裡。
📲 團課已開放 APP 預約
讓運動，穩穩成為生活的一部分!

#8月課表
#新竹健身房 #新竹團課
#肌力課程 #重訓 #瑜珈 #空中瑜珈

☀️夏日來SoFit微健身 一起動起來!🌟新會員限量4999方案🌟包含2堂教練課跟5堂團體課這麼划算的方案~限量10組售完為止✨✔️一對一 / 一對二教練課✔️小班制團體訓練 #女性友善運動空間 #新竹健身房 #新竹團課 #新竹教練...
30/07/2026

☀️夏日來SoFit微健身 一起動起來!
🌟新會員限量4999方案🌟
包含2堂教練課跟5堂團體課
這麼划算的方案~限量10組售完為止✨

✔️一對一 / 一對二教練課
✔️小班制團體訓練

#女性友善運動空間
#新竹健身房 #新竹團課 #新竹教練課
#一對一教練課 #體態雕塑 #減脂
#肌力課程 #重訓 #瑜珈 #空中瑜珈
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29/07/2026

同學們是不是想燃燒脂肪🧐
但不知道從何做起呢?
小編帶Teddy來教你3個燃脂妙招👍

📌TRX深蹲開合跳
雙手握住TRX繩
持續用腿部力量消耗熱量

📌TRX登山者
腳背穿進TRX的足圈
手撐起身體後
連續快速收腳

📌繩梯 快速側併步
考驗眼腳協調
踩在繩梯格子內
來回側併步

想知道更多教練私藏秘招
私訊找Teddy教練😆
教你更多燃脂技巧
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Webber教練課的學生來分享上課心得📝一起來看看吧!~-🧡 學員真心話 🧡「我不再害怕動起來了」來 SoFit 這兩年，是我生活品質進步最多的時間。我是那種很會受傷的人甚至連「上車腳伸太快」都會拉傷，還有從幼稚園就存在的背部不適長年累積讓...
23/07/2026

Webber教練課的學生來分享上課心得📝
一起來看看吧!~
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🧡 學員真心話 🧡
「我不再害怕動起來了」

來 SoFit 這兩年，是我生活品質進步最多的時間。
我是那種很會受傷的人
甚至連「上車腳伸太快」都會拉傷，
還有從幼稚園就存在的背部不適
長年累積讓我對運動感到抗拒，
也一直沒想過，自己真的能動得自在😆

謝謝 Webber 教練👍
他是第一個真正幫我「理解身體」的人。
從第一次上課的評估開始，不急著硬練，
而是一步一步找出問題的根源
告訴我怎麼在日常生活中保護自己、舒緩不適。

他教的不只是動作，而是一種「可以自救」的能力。
怎麼讓肩頸放鬆、怎麼避免過度用力導致受傷、
還有怎麼在自己的能力範圍內
循序漸進地慢慢強化肌肉、改善姿勢。

兩年後的我，體態變得更穩定、身體更有力量💪
不再因為倒水太重而潑灑、不用害怕搬個東西就閃到腰，
甚至趕高鐵時也能跑得動
這些「小事」都讓我覺得，我的生活有了不同。

SoFit 的環境也讓我很安心
✨空間明亮、乾淨舒適、沒有壓迫感✨
不會像有些地方讓人壓力很大，只想快點離開，
而是能安心練習、慢慢變好的地方。

我從來沒想過，運動能成為生活的一部分，
也從來沒想過，有一天我會開始喜歡自己的身體💞

謝謝 Webber，也謝謝一路上的自己。
我們一起，讓「好好生活」這件事，變得可能。
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如果對於教練課有興趣的同學們👋
私訊小編或再貼文底下留言
我們會盡快聯繫喔!💞
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‍一對一專屬規劃｜小班團課活力滿滿
📩 想了解？留言 +1 領取免費體驗課！

#女性友善 #女性友善運動空間 #一對一教練課

15/07/2026

長時間久坐 造成肩頸不舒服嗎?
小編找來 有"傳統整復推拿技術士"執照 的Ryan教練
來分享一些小撇步👋

📌肩井穴
怎麼找： 找法非常簡單。低頭時脖子後面會凸起一塊大骨頭（大椎），與你肩膀最外側的骨頭（肩峰），這兩點連線的正中間、肌肉最厚最凸的那一點，就是肩井穴。

按摩方式：
背向牆壁，將按摩球夾在肩井穴與牆壁之間，雙腳往前站一步，讓身體的重量微微向後傾壓向牆壁，把壓力落在按摩球上。
保持深呼吸，身體可以上下微蹲，或是左右輕輕晃動，讓球在肩膀硬肉上滾動。

注意：此穴道感應較強，孕婦或身體較虛弱者不宜大力深按。

📌風池穴
怎麼找： 順著脖子後方兩側的肌肉往上摸，直到摸到頭骨的下緣（後腦勺髮際線附近）。在頭骨下方、大筋外側，左右各有一個明顯的「凹陷處」，按下去會有強烈的酸脹感。

按摩方式：
雙手張開包住後腦勺，用雙手大拇指按住這兩個凹陷處。
往「對側眼睛」的方向（也就是朝前上方）用穩定而溫和的力量按壓，一邊按一邊小幅度旋轉揉動。

📌胸鎖乳突肌
怎麼找： 把頭轉向左邊，用左手去摸脖子右側，會摸到一條從耳後斜斜連到鎖骨的粗大肌肉，這就是胸鎖乳突肌。

按摩方式：
絕對不要用指尖用力往內戳！（裡面有重要的大動脈）。
正確做法： 用大拇指和食指的指腹，把整條肌肉輕輕揉一揉。從耳朵下方一路往下揉到鎖骨上方，感覺微酸即可。

每個動作大約 30 到 60 秒 即可，兩邊輪流做個 2~3 回，肩頸就會有明顯的釋放感和溫熱感了！
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覺得看影片或是文字敘述
還是不太懂~🧐正確穴道位置嗎?
或者想知道更多放鬆方法!
還是想知道運動後緩和的小技巧
快找Ryan教練諮詢👍
會教你更多網路上找不到的手法
小編會盡速為同學們協助預約喔!😆

#筋膜放鬆 #長時間久坐 #運動緩和
#新竹健身房 #傳統整復
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小編這次收到團課學生的心得分享😆還在猶豫的朋友~歡迎來看看別人的分享吧!-一開始來上sofit是跟著朋友參加體驗課教練一種動作會提供2-3個版本給新加入的同學和老同學們自行選擇非常的新手友善💯體驗課的時候就被自己體力不足的程度驚嚇到😲在這之...
10/07/2026

小編這次收到團課學生的心得分享😆
還在猶豫的朋友~
歡迎來看看別人的分享吧!
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一開始來上sofit是跟著朋友參加體驗課
教練一種動作會提供2-3個版本
給新加入的同學和老同學們自行選擇
非常的新手友善💯
體驗課的時候就被自己體力不足的程度驚嚇到😲
在這之前都沒發覺自己的體力沒辦法撐完40分鐘的動作
所以當下就下定決心要報名團課💪

對我來說,sofit團課的好處是教練很用心🥰
在示範動作時~會說明此動作是要訓練哪部分的肌群
讓我在做動作的時候能注意自己是否有正確發力
教練的菜單也會每週做變化
讓每週即使是上同一時段的課也不無聊

另外的好處是小班制教學
教練都能留意每位同學的動作有沒有問題
也隨時都注意同學的身體狀況
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小編一起看完這份心得後
體會到這位同學的心路歷程😇
假如新同學有興趣
歡迎私訊小編手刀報名體驗團體課吧💞

#健身房
#新竹健身房 #新竹團體課 #肌力訓練 #燃脂塑身
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營業時間：09:00-22:00
營業地址：新竹市東區慈雲路111號
聯絡電話：03-6662189
官方LINE：https://page.line.me/393kbhhd/
諮詢體驗表單：https://forms.gle/SoP1m8cC6EV3iJJJA/

-妳是不是也有這些想法？🤔✔️ 想開始運動，卻不知道怎麼開始✔️ 害怕去健身房被別人盯著看✔️ 不會使用器材，怕做錯動作✔️ 希望有人陪伴，不想一個人努力如果妳也有以上任何一個想法，SoFit 或許就是妳一直在找的地方❤️✨ 女性專屬運動空...
02/07/2026

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妳是不是也有這些想法？🤔

✔️ 想開始運動，卻不知道怎麼開始
✔️ 害怕去健身房被別人盯著看
✔️ 不會使用器材，怕做錯動作
✔️ 希望有人陪伴，不想一個人努力

如果妳也有以上任何一個想法，
SoFit 或許就是妳一直在找的地方❤️

✨ 女性專屬運動空間
✨ 小班制、一對一、一對二教學
✨ 專業教練全程陪伴
✨ 沒有壓力、不用擔心被比較

很多會員來之前都說：
「如果早一點來，就不用猶豫這麼久了。」

現在，就給自己一次機會。

🎁 首次體驗優惠進行中
留言【體驗】或私訊我們，
一起踏出改變自己的第一步。

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新竹市東區慈雲路111號
Hsinchu
300

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Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
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