完美極緻舞蹈瑜珈會館新竹店

完美極緻舞蹈瑜珈會館新竹店 一個讓你變美更有自信健身提升身心靈的好地方的好地方

08/05/2026

親子體適能
適合對象：
爸爸、媽媽、可愛寶貝
（國小3年級～國中3年級）
一期8堂
開課中
可插班
歡迎洽詢

#親子體適能
#展棍 #抗力球

24/04/2026

一起飛翔吧🧚‍♀️

空中瑜伽練習時間：
週一早上10:20-11:20
周二中午12:10-13:10
週二晚上20:30-21:30
周三晚上18:30-19:30
週三早上10:20-11:20
週四早上10:20-11:20
週五晚上19:40-20:40
週六下午13:45-14:45

兒童空中瑜珈
週日下午15:00-16:00

尚有名額
歡迎洽詢
#花式空中瑜珈

#美國部落風肚皮舞
#新竹哈達瑜珈

16/04/2026

會員敲碗～新課開班
親子體適能
適合對象：
爸爸、媽媽、可愛寶貝
（國小3年級～國中3年級）
一期8堂
5/8開課
歡迎洽詢

#親子體適能
#展棍 #抗力球

09/04/2026

🌿【樂齡舒活伸展】🌿

運用瑜珈棍、瑜珈輪、低空瑜珈、TRX 懸掛繩.…釋放緊繃，找回身體的輕盈與平衡！

為什麼這門課適合您？

年紀增長，身體不該是負擔，而是需要溫柔對話的夥伴。
我們融合「輔具瑜珈」與「低空伸展」的智慧設計：

· ✅ 安全深度伸展：借助輔具，不勉強、不疼痛，溫和打開緊繃關節
· ✅ 釋放壓力與痠痛：針對肩頸、下背、髋部等常見緊繃區深度放鬆
✅ 提升全身柔軟度：改善活動範圍，讓日常彎腰、轉身更輕鬆
✅ 促進身心平衡：結合呼吸與緩和動作，安定神經，提升睡眠品質

🧘‍♀️ 課程四大特色

1. 專業輔具/
安全支持每道伸展

· 瑜珈棍：輔助姿勢校正，安全開胸展肩，改善圓肩駝背
· 瑜珈輪：溫和後彎，釋放脊柱壓力，按摩背部肌群
· 低空瑜珈（懸吊瑜伽）：利用懸吊布支撐體重，輕鬆完成倒掛、深展，減輕關節負荷
· TRX 懸掛繩：藉由懸掛繩穩定核心肌群、提升肌耐力。

2. 樂齡專屬節奏/
呼吸與動作同步
· 每個動作停留時間充足，不趕不急
· 強調呼吸引導，連結身心，真正達到舒壓
· 所有動作皆有「簡化版」與「進階版」，依個人當天狀態選擇

3. 小班細心指導
每位學員都被照顧

· 老師具備樂齡瑜伽專業背景，注重細節調整

4. 社群支持氛圍
一起靜心、一起舒展
· 在舒緩的環境中與同齡夥伴共同練習，彼此鼓勵
· 課後交流時間，分享身心感受，建立支持網絡

練習時間：
每週三晚上20:50-21:50
一期8堂
可插班
授課師資：安娜老師

歡迎洽詢

春季最新培訓表可插班歡迎洽詢
30/03/2026

春季最新培訓表
可插班
歡迎洽詢

26/03/2026

快樂版
花式空中瑜珈
倒掛+旋轉=快樂or恐懼😱
看起來有趣
但練的還是穩定、專注、
腦袋瓜要冷靜…

空中瑜伽練習時間：
週一早上10:20-11:20
周二中午12:10-13:10
週二晚上20:30-21:30
周三晚上18:30-19:30
週三早上10:20-11:20
週四早上10:20-11:20
週五晚上19:40-20:40
週六下午13:45-14:45

兒童空中瑜珈
週日下午15:00-16:00

尚有名額
歡迎洽詢
#花式空中瑜珈

#美國部落風肚皮舞
#新竹哈達瑜珈

25/03/2026

加入我們鋼管小精靈的行列
在這個春天裡，
一起像蝴蝶一樣旋轉，
在綠意和藍色繡球花之間，
我們依循教室的指導，把力量轉化成鋼管小精靈，練就春日裡溫柔的浪漫

20/03/2026

靜心♥️關照自己的身體

在現代化生活中，我們總是感到緊張，鮮少有機會能全然而深度地放鬆，這是因爲我們一直過著近乎陽性的生活—行程滿檔、生活節奏快得不得了；工作與家庭生活壓力都大；ㄧ天二十四小時裡，很多時候腦袋都在思考、分析、記憶、計劃、反應、創造著什麼，身體則在各地奔忙與移動著，這一切都讓人全身上下無處不僵硬，導致我們性子變的很急。
長期處於偏陽性的心性模式，很容易導致自律神經失調（交感、副交感神經失調），也就是陰陽失調。長期處在上緊發條的壓力下，會讓身心像過熱的機器，最終帶來失眠、腸胃失調、免疫系統下降等健康緊訊。
如果你的生活總是很忙，一旦空閒下來又會找一堆事填滿空隙，如此這般無止盡的消耗，會讓你陷入～「以為多彩多姿生活目標、計劃，來逃避內在的空虛」的惡性循環，最終犧牲的將是你透支的健康。
我們可以這麼看一個人的健康—「疾」通「急」，很多疾病因著急而生。短暫的著急，會上火，生小病；而習慣性的、長期的著急，會生大病。忙者，心亡也，讓人急得把心都累死了！
唯有當慢下來或停下來的時候，身體和頭腦裡原本快速工作的細胞才可能真的慢下來—它們在長期快速的跳動下偏離了正常位置，唯有慢下來、直到靜止時，才能慢慢回到本來該在的位置。
建議你，每天的生活再繁忙、勞碌，還是要給自己一小段優質的時間和一個人精緻的小空間，讓靈魂得到適當的療癒。
文章來源：找回自己

Namaste🙏🏻 🧘‍♂️

瑜珈課程練習時間：

哈達瑜珈
周二早上09:00-10:00

哈達瑜珈
周三中午09:00-10:00

50+舒活伸展
週三晚上20:50-21:50

展棍平衡瑜珈
周四早上9:10-10:10

哈達瑜珈
週四晚上20:10-21:00

花輪瑜珈
周三晚上19:40-20:40

花輪瑜珈
周五10:20-11:20

正念陰瑜珈
周五晚上20:50-21:50

公益課正念陰瑜珈
周五早上09：00-10：00

#靜心冥想 #新竹哈達瑜珈

完美極緻舞蹈瑜珈新竹店 舞蹈瑜珈會館新竹店

20/03/2026

花輪瑜珈
藉由瑜珈輪輔助
讓身形變得挺
加強大腦和身體的連結
平衡身心
提升專注力

授課師資：安娜老師
練習時間：
週三晚上19:40-20:40
週五早上10:20-11:20
可插班
精緻小班教學
歡迎洽詢
03-5751958
新竹市建功一路37號3樓
#新竹瑜伽輪
#哈達瑜珈
#空中瑜珈

13/03/2026

夫妻結伴一起運動身強體壯
練習瑜珈身心平衡
培養共同興趣
彼此感情甜蜜幸福
生活美滿
家庭和樂
世界就和諧
歡迎與愛人一起分享
愛的善循環
多元課程
精緻小班教學
專業師資團隊
歡迎洽詢

TRX 核心訓練
花輪瑜珈
展棍瑜珈
空中瑜伽
50+體適能運動
50+舒活伸展
50+trx核心訓練
哈達瑜珈
正念陰瑜珈
空中環
鋼管健身
抖音流行舞
中東肚皮舞
部落風肚皮舞
指鈸東方舞

035751958
新竹市東區建功一路37號3樓

Address

新竹市東區建功一路37號3樓
Hsinchu
3001

Opening Hours

Monday 10:30 - 21:40
Tuesday 09:00 - 21:40
Wednesday 09:00 - 21:40
Thursday 09:00 - 21:40
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 10:30 - 17:30

Telephone

+88635751958

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