力臻運動 One Fitness Gym

力臻運動 One Fitness Gym Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 力臻運動 One Fitness Gym, Gym/Physical Fitness Center, 桃園市龜山區文桃路365號, Guishan District.

力臻運動 ONE FITNESS GYM | 健身房 | 一對一 及 一對二 私人教練課程 | 肌力訓練 | 功能性訓練 | 有氧團課 | 壺鈴團課 | 免綁約會籍 | 自主訓練 | 自由教練場租 | A7生活圈
⏰ | 週一~週日 10：00 ~ 21：00
☎️ | 0925328925
📱 | 官方LINE ID： https://lin.ee/HIys0yu
🏠 | 桃園市龜山區文桃路365號
🚙 | 遠雄新未來 3 社區面向郵政園區

🏃 力臻運動 OFG 週四跑步小班｜8/6 開始下班後，一起跑得更穩、更有效率！由國立體育大學陸上運動技術學系畢業、前國體大田徑代表隊 吳冠佑教練 帶領，透過跑步動作、協調、跑者專項肌力及分級間歇訓練，依每位學員的程度調整內容。✓ 最多 8...
27/07/2026

🏃 力臻運動 OFG 週四跑步小班｜8/6 開始

下班後，一起跑得更穩、更有效率！

由國立體育大學陸上運動技術學系畢業、前國體大田徑代表隊 吳冠佑教練 帶領，透過跑步動作、協調、跑者專項肌力及分級間歇訓練，依每位學員的程度調整內容。

✓ 最多 8 人小班
✓ 教練能更細心觀察與指導
✓ 不同程度皆可參加

📅 8/6 起，每週四
⏰ 20:00–21:30｜90 分鐘
📍 力臻運動 One Fitness Gym 集合
🏃 上課地點：工作室對面的郵政公園

首次體驗 NT$400
正式課程 4 堂 NT$2,000

歡迎私訊或加入官方 LINE 預約：
https://lin.ee/HIys0yu
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想提升體能、改善動作品質，讓健身或跑步表現更進一步？訓練不只是增加重量或追求速度，更重要的是依照個人能力，把動作做對、做穩，逐步建立真正能夠長期維持的運動能力。🏃‍♂️ OFG 吳冠佑教練畢業於國立體育大學陸上運動技術學系，具備運動表現、田...
24/07/2026

想提升體能、改善動作品質，讓健身或跑步表現更進一步？

訓練不只是增加重量或追求速度，更重要的是依照個人能力，把動作做對、做穩，逐步建立真正能夠長期維持的運動能力。

🏃‍♂️ OFG 吳冠佑教練
畢業於國立體育大學陸上運動技術學系，具備運動表現、田徑專項及重量訓練背景。

📜 專業證照
・中華民國田徑協會 C 級運動教練證
・C 級重量訓練教練證照
・CPR 心肺復甦證照

冠佑教練教學細膩、步調沉穩，會觀察每位學員的動作習慣、體能狀況與訓練目標，再循序漸進調整課程內容。

⚡ 運動表現與體能
核心穩定、速度、爆發力、敏捷協調、基礎體能
🏋️ 健身重訓
肌力提升、增肌減脂、動作優化、全身訓練
🏃 跑步訓練
跑姿調整、耐力提升、配速策略、賽事準備

冠佑教練曾為國立體育大學田徑代表隊隊員，並具全大運及全國田徑賽事冠、亞、季軍經驗。

無論你是運動新手、一般健身族、跑者，或希望突破運動表現，都能依照個人目標規劃適合你的訓練內容。

💬 立即與我們預約體驗課！
📩 官方 LINE 預約：
🔗 https://lin.ee/HIys0yu
地址：桃園市龜山區文桃路365號

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動作更精準，訓練才能真正有效 💪想開始重量訓練，卻不知道動作是否正確？ 努力運動了一段時間，體態或運動表現仍然沒有明顯進步？ 或者希望為自己、家人安排一套安全又適合的訓練計畫？由 Nelson 教練依照您的年齡、體能程度及訓練目標，提供系統...
23/07/2026

動作更精準，訓練才能真正有效 💪
想開始重量訓練，卻不知道動作是否正確？

努力運動了一段時間，體態或運動表現仍然沒有明顯進步？

或者希望為自己、家人安排一套安全又適合的訓練計畫？

由 Nelson 教練依照您的年齡、體能程度及訓練目標，提供系統化的 一對一／一對二專業指導，幫助您建立正確動作與良好訓練基礎，讓每一次訓練都更安全、更有效率。

專長訓練項目:
🏋️ 重量訓練
建立正確姿勢、強化肌力與訓練基礎
🔥 塑身減重
依照個人狀況安排訓練，改善體態與體能
🏃 增強運動表現
提升爆發力、協調性、穩定度及運動能力
👴👵 樂齡肌力訓練
維持肌力、行動力與日常生活品質

Nelson 教練專業背景 :
✔ 中華民國 C 級體適能指導員
✔ 現役飛盤選手
✔ 111 年全民運動會冠軍
✔ 113 年全民運動會亞軍
✔ 兒童體適能營隊教練
✔ 國中運動社團教練經驗

不論您是第一次接觸健身、希望改善體態、加強運動表現，或想為父母安排合適的肌力訓練，都可以從體驗課開始。

一對一／一對二皆可預約，讓我們一起找到最適合您的訓練方式！

💬 立即與我們預約體驗課！
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地址：桃園市龜山區文桃路365號

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🌞 OFG 夏日祭｜新客限定優惠想開始運動，卻一直不知道怎麼開始？7/20－8/31，首次到店新客戶可享：🔥 1對1 私人教練體驗課 NT$500原價 NT$700🔥 1對2 私人教練體驗課 NT$700原價 NT$1000教練會依照你的目...
22/07/2026

🌞 OFG 夏日祭｜新客限定優惠

想開始運動，卻一直不知道怎麼開始？

7/20－8/31，首次到店新客戶可享：

🔥 1對1 私人教練體驗課 NT$500
原價 NT$700

🔥 1對2 私人教練體驗課 NT$700
原價 NT$1000

教練會依照你的目標、體能與運動經驗，
安排適合你的訓練內容。

減脂、增肌、改善體態、提升體能，
就從正確的第一步開始。

地址：桃園市龜山區文桃路365號
聯絡電話：0925-328-925
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📍 One Fitness Gym

⚠️ 每位新客戶限用一次，須提前預約。
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你是不是也聽過這句話：「多喝水、多運動,自然就會瘦」？很多人把這句話當成萬用解方,但我在教課時最常看到的是——光靠喝水跟隨便動一動,體態根本不會有明顯變化。你有沒有發現,身邊有些人每天運動、水也喝很多,體態卻一直卡關?真正的問題常常不是「有...
17/07/2026

你是不是也聽過這句話：「多喝水、多運動,自然就會瘦」？

很多人把這句話當成萬用解方,但我在教課時最常看到的是——光靠喝水跟隨便動一動,體態根本不會有明顯變化。

你有沒有發現,身邊有些人每天運動、水也喝很多,體態卻一直卡關?

真正的問題常常不是「有沒有動」,而是「怎麼動、吃了什麼、休息夠不夠」。體態調整從來不是一句口號能解決的事。

✅ 想真正看到體態改變,可以從這裡開始:

1️⃣ 運動要有強度和方向,不是隨便動就好
2️⃣ 飲食內容比喝多少水更關鍵
3️⃣ 加入肌力訓練,而不只是有氧
4️⃣ 睡眠與恢復也會影響體態變化
5️⃣ 找教練規劃屬於自己的訓練菜單

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#力臻運動 #桃園健身房 #龜山健身房 #體態調整 #肌力訓練 #私人教練 #一對一教練 #林口健身房 #運動迷思 #桃園私人教練 #體態管理

你是不是也聽長輩說：「年紀大了,不要亂動,休息比較重要」？很多人以為上了年紀要「省著用」身體,但我在教課時最常看到的是——越不動的長輩，力量流失得越快，反而越容易不穩、跌倒。你有沒有發現,身邊有些長輩一停止運動,體力好像一下子就變差很多？真...
15/07/2026

你是不是也聽長輩說：「年紀大了,不要亂動,休息比較重要」？

很多人以為上了年紀要「省著用」身體,
但我在教課時最常看到的是——越不動的長輩，
力量流失得越快，反而越容易不穩、跌倒。

你有沒有發現,身邊有些長輩一停止運動,體力好像一下子就變差很多？

真正該注意的不是「要不要動」，而是「怎麼安全地動」。
適合的訓練方式,反而能幫助維持肌力、平衡感,讓日常生活更有自信。

✅ 給想開始運動、但擔心受傷的樂齡朋友：

1️⃣ 從低強度、有教練陪同的訓練開始
2️⃣ 平衡感與肌力訓練一樣重要
3️⃣ 動作要循序漸進,不用一次求快
4️⃣ 找專業教練評估身體狀況再開始
5️⃣ 持續、規律比強度更重要

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力臻運動 One Fitness Gym
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你是不是也覺得，練核心就是每天做一百下仰臥起坐？很多人以為核心訓練=練出六塊肌的動作，教練課最常看到的是——很多人拼命做仰臥起坐，腰卻越練越緊繃，甚至更不舒服。你有沒有發現，做完那些動作，感覺是腰在用力，不是肚子？真正的核心，不只是前面那幾...
13/07/2026

你是不是也覺得，練核心就是每天做一百下仰臥起坐？

很多人以為核心訓練=練出六塊肌的動作，
教練課最常看到的是——很多人拼命做仰臥起坐，
腰卻越練越緊繃，甚至更不舒服。

你有沒有發現，做完那些動作，感覺是腰在用力，不是肚子？

真正的核心，不只是前面那幾條肌肉，而是像一圈腰帶一樣，
包住整個軀幹、穩定你身體的系統。

核心訓練的重點從來不是「做多少下」，而是「有沒有用對的方式啟動」。

✅ 想練對核心，可以從這裡開始：
1️⃣ 先學會呼吸與軀幹穩定，再加動作難度
2️⃣ 核心不等於腹肌，是整圈軀幹的協同運作
3️⃣ 感覺腰在用力，代表動作可能需要調整
4️⃣ 靜態穩定訓練比大量重複次數更重要
5️⃣ 找教練檢查自己的核心啟動方式對不對

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力臻運動 One Fitness Gym
地址：桃園市龜山區文桃路365號
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聯絡電話：0925-328-925

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【力臻運動 OFG 颱風公告】依桃園市政府公告，桃園市明日 7/11（六）停止上班、停止上課。為維護學員、教練及工作人員安全，工作室明日所有課程與場地使用將繼續暫停。原訂明日之教練課程，將順延至下週或由教練另行聯繫安排。請大家持續留意天氣狀...
10/07/2026

【力臻運動 OFG 颱風公告】

依桃園市政府公告，
桃園市明日 7/11（六）
停止上班、停止上課。

為維護學員、教練及工作人員安全，
工作室明日所有課程與場地使用將繼續暫停。

原訂明日之教練課程，
將順延至下週或由教練另行聯繫安排。

請大家持續留意天氣狀況，減少不必要外出，
並做好防颱及居家安全措施。

如有任何問題，歡迎私訊我們。

力臻運動 OFG One Fitness Gym
安全第一，大家平安。

#力臻運動 #颱風公告 #停班停課 #桃園市 #課程暫停 #安全第一

09/07/2026

【力臻運動 OFG 颱風公告】

依桃園市政府公告，
桃園市明日 7/10（五）
停止上班、停止上課。

為維護學員、教練及工作人員安全，
工作室明日所有課程與場地使用暫停一天。

請大家留意天氣狀況，減少不必要外出，
並做好防颱及居家安全措施。

後續補課、改期及上課安排，
將由我們另行通知或由教練個別聯繫。

如有任何問題，歡迎私訊我們。

力臻運動 OFG One Fitness Gym
安全第一，大家平安。

#颱風公告 #停班停課 #桃園市 課程暫停 安全第一

【力臻運動 OFG 颱風公告】依桃園市政府公告，桃園市明日 7/10（五）停止上班、停止上課。為維護學員、教練及工作人員安全，工作室明日所有課程與場地使用暫停一天。請大家留意天氣狀況，減少不必要外出，並做好防颱及居家安全措施。後續補課、改期...
09/07/2026

【力臻運動 OFG 颱風公告】

依桃園市政府公告，
桃園市明日 7/10（五）
停止上班、停止上課。

為維護學員、教練及工作人員安全，
工作室明日所有課程與場地使用暫停一天。

請大家留意天氣狀況，減少不必要外出，
並做好防颱及居家安全措施。

後續補課、改期及上課安排，
將由我們另行通知或由教練個別聯繫。

如有任何問題，歡迎私訊我們。

力臻運動 OFG One Fitness Gym
安全第一，大家平安。

#颱風公告 #停班停課 #桃園市 #課程暫停 #安全第一

Address

桃園市龜山區文桃路365號
Guishan District
333001

Opening Hours

Monday 10:00 - 21:00
Tuesday 10:00 - 21:00
Wednesday 10:00 - 21:00
Thursday 10:00 - 21:00
Friday 10:00 - 21:00
Saturday 10:00 - 21:00
Sunday 10:00 - 21:00

Telephone

+886925328925

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