FitU

FitU Share workout video with burmese. Please follow my page and youtube (FitU) for more information. Come to CB if you have any ideas or questions. Thank you so much!

10/04/2024

(D10) Deep stretch အကြော့ဆန့်ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း 深度伸展

မနေ့ကလေ့ကျင့်ခန်းကသိပ်မခတ်ပေ့မယ့်
ရှေ့ရက်ကတော်တော်ညောင်းမယ်ထင်တယ်
ဒါကြောင့် ၁၀ရက်မြောက်တဲ့ဒီနေ့မှာ အကြော့လေးတွေရှယ်ဆန့်ရအောင်

ဒီလရဲ့ 1,4,7,11,14,18,21,25,28 ရက်တွေနားမယ်နော

#လေ့ကျင့်ခန်း #အဆီချလေ့ကျင့်ခန်း #၁လအဆီချပလန် #တကိုယ်လုံးအဆီချလေ့ကျင့်ခန်း #ဝိတ်ထိန်းလေ့ကျင့်ခန်း

09/04/2024

(D9) Easy standing workout ရပ်ပြီးလွယ်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ 簡單站立運動

မနေ့က လေ့ကျင့်ခန်းက တော်တော်မောတော့
ဒီနေ့ လွယ်တာလေးတွေလုပ်မယ်
ထိုင်ထမပါသလောက်
ခုန်တာလုံးဝမပါ
ဆိုတော့
အစအဆုံးလုပ်နိုင်မယ်ထင်တယ်နော

လေ့ကျင့်ခန်း၁မျိုးကို ၄၅စက္ကန့်လုပ်မယ်, ပြီးရင် ၁၅စက္ကန့်နားမယ်နော

ဒီလရဲ့ 1,4,7,11,14,18,21,25,28 ရက်တွေနားမယ်နော

#လေ့ကျင့်ခန်း #အဆီချလေ့ကျင့်ခန်း #၁လအဆီချပလန် #တကိုယ်လုံးအဆီချလေ့ကျင့်ခန်း #ဝိတ်ထိန်းလေ့ကျင့်ခန်း

08/04/2024

(D8) Sweat Squats and jump workout ထိုင်ထ+ခုန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ 爆汗深蹲+跳躍運動

ဒီနေ့လေ့ကျင့်ခန်းက ၂၅မိနစ်လောက်ပဲရှိပေမယ့် ရှယ်မောမယ်နော
ထိုင်ထလုပ်လိုက်
ခုန်လိုက်နဲ့ပေါ့

ရှေ့ ၄မိနစ်လောက်ကို စက္ကန့်၃၀လေ့ကျင့်ခန်း၁မျိုးနှုန်းနဲ့ မနားတန်းလုပ်မယ်
ပြီးရင်
လေ့ကျင့်ခန်း၁မျိုးကို စက္ကန့်၅၀လုပ်မယ်, ပြီးရင် ၁၀စက္ကန့်နားမယ်နော

ဒီလရဲ့ 1,4,7,11,14,18,21,25,28 ရက်တွေနားမယ်နော

#လေ့ကျင့်ခန်း #အဆီချလေ့ကျင့်ခန်း #၁လအဆီချပလန် #တကိုယ်လုံးအဆီချလေ့ကျင့်ခန်း #ဝိတ်ထိန်းလေ့ကျင့်ခန်း

06/04/2024

(D6) Plans workout လက်ထောက်လုပ်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ 各式平板支撐運動

မနက်ဖန်၁ရက်နားမယ်ဆိုပေမယ့်
ဒီနေ့ကို အရမ်းမောတာမလုပ်ဘူးနော
လက်ထောက်လုပ်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကို တချိုကမနိုင်ကြဘူး
လက်မောင်းကြွက်သားမရှိလို့လေ
ဒါကြောင့်လွယ်တာ + ခတ်တာ ရောလုပ်မယ်
ဖြည်းဖြည်းချင် လက်မောင်းကြွက်သားလေးရှိလာအောင်လို့ပါ

ဒီလရဲ့ 4,7,11,14,18,21,25,28 ရက်တွေနားမယ်နော

#လေ့ကျင့်ခန်း #အဆီချလေ့ကျင့်ခန်း #၁လအဆီချပလန် #တကိုယ်လုံးအဆီချလေ့ကျင့်ခန်း #ဝိတ်ထိန်းလေ့ကျင့်ခန်း

05/04/2024

(D5)Burn 300 calories workout ကယ်လိုရီ ၃၀၀ကျော်လောင်ကျွမ်းမဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း 燃脂300大卡運動

မနေ့က၁ရက်နားထားတော့
ဒီနေ့ခုန်တာလေးတွေလုပ်မယ်
ခုန်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို အစားများတဲ့နေ့မှာလုပ်လိုက်တော့
အစာစားရတာ ပိုအဆင်ပြေတယ်
ပွဲရှိလိုပိုစားချင်ရင်, လေ့ကျင့်ခန်းပိုလုပ်ပေးနော

ဒီလရဲ့ 4,7,11,14,18,21,25,28 ရက်တွေနားမယ်နော

#လေ့ကျင့်ခန်း #အဆီချလေ့ကျင့်ခန်း #၁လအဆီချပလန် #တကိုယ်လုံးအဆီချလေ့ကျင့်ခန်း #ဝိတ်ထိန်းလေ့ကျင့်ခန်း

03/04/2024

(D3)Easy ABS workout ဗိုက်အဆီချလေ့ကျင့်ခန်း 簡單瘦小腹

ဒီနေ့ဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်းလေးလုပ်မယ်
ညောင်းပေ့မယ်, မလုပ်နိုင်အောင်လောက်တော့မခတ်ဘူးနော
လေ့ကျင့်ခန်းကို လွယ်တာတစ်ခု, ခတ်တာတစ်ခု သွားမယ်
ခတ်တာမလုပ်နိုင်တဲ့ သူကတော့ လွယ်တာကို ၂ကျော့လုပ်လိုက်နော
မနက်ဖန် ၁ရက်နားပြီးရင်တော့ ခုန်တာလေးတွေပြန်လာမယ်

ဒီလရဲ့ 4,7,11,14,18,21,25,28 ရက်တွေနားမယ်နော

#လေ့ကျင့်ခန်း #အဆီချလေ့ကျင့်ခန်း #၁လအဆီချပလန် #တကိုယ်လုံးအဆီချလေ့ကျင့်ခန်း #ဝိတ်ထိန်းလေ့ကျင့်ခန်း

02/04/2024

(D2) No jump workout မခုန်တဲ့ အဆီချလေ့ကျင့်ခန်း 無跳躍有氧運動

ဖြစ်နိုင်ရင် youtube ကနေကြည့်ပြီးလုပ်ပေးနော
https://www.youtube.com/channel/UCAHOIOsXwdZmnrHioPmh6XQ

မနေ့ကလေ့ကျင့်ခန်းကသိပ်မခတ်ဘူးထင်တာပဲ
ဒီနေ့လည်းလွယ်တာလေးတွေပဲလုပ်မယ်နော
ဒီနေ့ကရပ်ပြီးမခုန်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကို ချွေးထွက်တဲ့ထိလုပ်မယ်နော
ဒါကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်း၁မျိုးကို ၃၀ခါလုပ်ပေးပါ(အတက်နိုင်ဆုံးပေါ့)

ဒီလရဲ့ 4,7,11,14,18,21,25,28 ရက်တွေနားမယ်နော

#လေ့ကျင့်ခန်း #အဆီချလေ့ကျင့်ခန်း #၁လအဆီချပလန် #တကိုယ်လုံးအဆီချလေ့ကျင့်ခန်း #ဝိတ်ထိန်းလေ့ကျင့်ခန်း

01/04/2024

(D1) Full body workout နည်းနည်းခုန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ 輕跳躍瘦全身

ဖြစ်နိုင်ရင် youtube ကနေကြည့်ပြီးလုပ်ပေးနော
https://www.youtube.com/watch?v=awK3rs808YA

၂လပိုင်းရဲ့ ပထမဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းကို နည်းနည်းလေးခုန်မယ်နော
ရှေ့၁၀မိနစ်က နည်းနည်းခုန်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်း
နောက် ၁၀မိနစ်က ဗိုက်, ပေါင်, လက်, တင် ကို အခါ ၃၀ဆီလုပ်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းပါ
နိုင်သလောက်ကြိုးစားလိုက်လုပ်ပေးနော

ဒီလရဲ့ 4,7,11,14,18,21,25,28 ရက်တွေနားမယ်နော

#လေ့ကျင့်ခန်း #အဆီချလေ့ကျင့်ခန်း #၁လအဆီချပလန် #တကိုယ်လုံးအဆီချလေ့ကျင့်ခန်း #ဝိတ်ထိန်းလေ့ကျင့်ခန်း

30/03/2024

(D30) Easy workout လွယ်တဲ့ တကိုယ်လုံးအဆီချလေ့ကျင့်ခန်းများ 簡單瘦全身運動

ဒီနေ့က ၂၀၂၃ခုနှစ် ၁လပိုင်းရဲ့နောက်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းပါ
မနက်ဖန် ၁ရက်နားပြီး
၂လပိုင်းကို ၁ရက်နေ့ကစလုပ်မယ်နော
နောက်ဆုံးရက်ကို လွယ်တာနဲ့လုပ်လိုက်ပေမယ့်
လေ့ကျင့်ခန်းတစ်မျိုးကို ၃၀စီလုပ်တော့ အရမ်းလည်းပျင်းစရာမကောင်းဘူးပေါ့နော

ဒီလရဲ့ 1,4,7,11,14,18,21,25,28,31 ရက်တွေနားမယ်နော

#လေ့ကျင့်ခန်း #အဆီချလေ့ကျင့်ခန်း #၁လအဆီချပလန် #တကိုယ်လုံးအဆီချလေ့ကျင့်ခန်း #ဝိတ်ထိန်းလေ့ကျင့်ခန်း

29/03/2024

(D29)Challenge how much you can do လေ့ကျင့်ခန်းဘယ်နှစ်ခါလုပ်နိုင်လည်းစိန်ခေါ်ကြစို့挑戰你能做幾次

ဒီနေ့လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေကလွယ်တယ်, မများဘူး
ဒါပေမယ့်
လေ့ကျင့်ခန်းတစ်မျိုးကို ၁၀၀လုပ်မယ်
ခုန်တာ, ပေါင်, လက်ကို ၁၀၀စီပေါ့
ဗိုက်နဲ့တင်ကို ၅၀နှစ်ကြော့လုပ်မယ်
နိုင်တာထက်နည်းနည်းပိုလုပ်ပေးပါ

ဒီလရဲ့ 1,4,7,11,14,18,21,25,28,31 ရက်တွေနားမယ်နော

#လေ့ကျင့်ခန်း #အဆီချလေ့ကျင့်ခန်း #၁လအဆီချပလန် #တကိုယ်လုံးအဆီချလေ့ကျင့်ခန်း #ဝိတ်ထိန်းလေ့ကျင့်ခန်း

28/03/2024

(D28) Standing workout လွယ်တဲ့တကိုယ်လုံးအဆီချလေ့ကျင့်ခန်း 全程站立運動

မနေ့ကပြောထားတဲ့အတိုင်း
ဒီနေ့လေ့ကျင့်ခန်းကလွယ်တဲ့နော
ဒါပေမယ့် လုပ်ကျင့်ရှိသူတွေလည်း အဆင်ပြေအောင်
အကြိမ်ရေကို ၅၀ထိတိုးထားလိုက်တယ်
အချိန်လည်း နာရီဝက်ထိတိုးလိုက်တယ်
မနိုင်တဲ့သူက ၂၀လုပ်, နားလိုက်, ၂၀ပြန်လုပ်နော

ဒီလရဲ့ 1,4,7,11,14,18,21,25,28 ရက်တွေနားမယ်နော

#လေ့ကျင့်ခန်း #အဆီချလေ့ကျင့်ခန်း #၁လအဆီချပလန် #တကိုယ်လုံးအဆီချလေ့ကျင့်ခန်း #ဝိတ်ထိန်းလေ့ကျင့်ခန်း

Address

Jhongshan
Fengshan District
830

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when FitU posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to FitU:

Shortcuts

Share

Category