昕瑜伽教室

09/05/2026

動靜之間，療癒心靈☀
啟發自己內在力量柔美舞蹈
通過行雲流水般身心合一的律動
重新幫自己找回強大而溫柔的力量
https://lin.ee/8nD5kgi

城市生活充滿忙碌、喧囂和焦慮
緊張的身心需要有一處安放🧖‍♀
✨合一禪舞體驗班
起源於古印度飛天，集結禪學、太極、瑜珈以及舞蹈而成
集結了太極、瑜珈以及舞蹈而成
不分年齡與性別，也不需要任何舞蹈基礎
邀請您和我們一起通過旋律感受
🔸身體的運動🔸環境的變化
🔸氣機的運作🔸念頭的來去
🔸情緒的變化🔸觀察自己內在

#小班制限額20位
報名體驗身心靈全然放鬆的美好境界
雲林體驗👉 https://onenesszen.com/new/article.php?ID=17

📢最適合現代人的新生活態度和方式
讓身心體態和意識都能如舞蹈般優雅從容💃

13/04/2026

#身體不會騙人 #情緒需要被看見
身體不是只有肌肉與骨骼，每一個關節周圍都覆蓋著筋膜，而筋膜本身會「記憶情緒」。
當我們長期壓抑、忍耐、不敢表達或害怕面對壓力時，身體會透過關節僵硬、疼痛、卡住的方式提醒我們：
「有些情緒，你還沒放下。」

05/04/2026

🌿【禪舞 × 筋膜｜讓身體慢慢鬆開的那條路】

你有沒有這種感覺——
明明沒有做什麼，卻常常覺得累；
肩膀緊、胸口悶、髖卡住，
連呼吸都不自覺變淺了。

我們以為是肌肉的問題，
但很多時候，其實是「筋膜」在說話。

筋膜，會記住你的壓力、你的習慣、
還有那些你來不及消化的情緒。
久了，就變成緊繃、沾黏、卡住的身體。

而禪舞，不是要你更用力，
而是帶你走一條溫柔鬆開的路。

在緩慢的流動裡，
讓筋膜一層一層甦醒；
在呼吸與節奏中，
讓身體重新找回彈性與空間。

你會慢慢感覺到——
✨ 身體變輕了
✨ 關節變順了
✨ 呼吸變深了
✨ 心，也安靜了

這不是舞蹈課，
也不是運動課，
這是一段讓你回到自己身體裡的過程。

不需要舞蹈基礎
沒有年齡限制
只需要一個願意慢下來的你

⸻

🌸【合一禪舞】
在動中覺察，在慢中修復
讓身體鬆開，也讓心回來

📍 地點：雲林昕瑜伽
🕰 時間：2026年4月11，12日
💌 報名連結：網站報名入口:
(red heart)雲林入門班:
https://onenesszen.com/new/article.php?ID=18

如果你已經撐很久了，
這一次，不用再撐。

來，讓身體帶你慢慢鬆開。

#禪舞 #筋膜放鬆 #慢運動 #身心修復 #女性成長 #不需要基礎 #合一禪舞

25/02/2026

【48歲，我終於開始跳舞了】

我是瑜伽老師，今年48歲。
教瑜伽12年了，但我一直沒有勇氣踏進舞蹈的世界。

雖然請過舞蹈老師到教室授課，但每次我都跟不上節拍、同手同腳，
也常常聽不懂節奏——
我真的不是那種天生會跳舞的人。

但我一直羨慕，
羨慕那些能自在起舞、身體能跟著音樂流動的人。

後來疫情過後，瑜伽產業面臨壓力，我開始思考：
「我還能為自己、為學生帶來什麼新的可能？」

就在去年，我遇見了 禪舞。
廣告上兩句話深深打動了我：

1️⃣ 不需要舞蹈基礎
2️⃣ 沒有年齡限制

那一刻我知道，這是我一直在等的機會。
於是我立刻報名。

沒想到只是一堂體驗課，
我就確定——
我要學禪舞，甚至要成為禪舞老師。

就這樣，
「合一禪舞｜雲林教室」誕生了。

如果你跟我一樣：
不會跳舞、怕跟不上、羨慕別人可以自在舞動、
但心裡其實很希望自己也能「動起來」——

那麼這堂禪舞體驗課，一定會帶給你驚喜。

📅 3月2日（ㄧ）禪舞體驗課
邀請你一起突破身體的限制，
一起發現——
原來你也能跳舞，而且跳得很美。

歡迎報名 💖
https://ch-dance.com/new/article.php?ID=17

#合一禪舞 #養生 #減壓 #慢運動 #家道 #專業師資培訓 #雲林 #瑜伽 #太極 #八段錦 #敦煌舞 #幸福在這裏 #幸福

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22/02/2026

03/02/2026

#合一禪舞 #專業師資培訓
是一條適合發展第二專長的柔軟道路。
它不需要舞蹈基礎，也沒有年齡限制，任何人都可以從身體最自然的狀態開始，慢慢打開感知、連結呼吸，讓內在的力量透過舞動被喚醒。
在課程中，你會學到的不只是動作，更是一種陪伴自己、理解他人、看見生命節奏的能力。
禪舞的美在於真實與自在，每個人都能依照自己的步伐前進。
當你願意踏進這份學習，它不僅是一個技能，更是一份可以帶著走、持續發光的工作模式。
無論你正在尋找新的方向，或渴望一個能陪伴他人的方式，禪舞都能成為你溫柔且堅定的第二專長。

台北報名如下👇
https://ch-dance.com?F=RE&FID=15

雲林報名如下👇
https://ch-dance.com/new/article.php?ID=17

#當下的力量 #雲林瑜伽 #瑜伽 #昕瑜伽 #養生 #減壓 #慢運動 #活成自己喜歡的樣子 #雲林禪舞 #禪心之舞

31/01/2026

#合一禪舞 #昕瑜伽 #禪舞 #禪心之舞
上次的體驗會裡，有位學生分享：「原來我以為禪舞很難，結果今天只學了兩個動作，就能跟著跳好幾首歌！」
禪舞動作不複雜、節奏也很慢，真正讓人覺得難的不是舞步，而是「靜下來」，看見自己。
在節奏快速的生活裡，要停下來、放慢感受，是最需要勇氣的事。
我想，「合一禪舞」要帶給我們的不是華麗的舞姿，而是一種深層的自我陪伴。
當音樂響起、身體跟著微微擺動，我們終於有一個理由回到自己裡面，聽聽心的聲音，感受呼吸的節奏。
這份靜，是力量；這份陪伴，是禪舞最想給我們的禮物。

邀請你一起來體驗禪舞的美好👇
合一禪舞雲林體驗會
第三場3月1日星期日
https://ch-dance.com/new/article.php?ID=17

#中年才開始而已 #年齡不封頂 #中年少女 #我們一起幸福 #合一禪舞雲林

26/01/2026

合一禪舞雲林教室，陪伴你幸福。
幸福在這裡，不喧嘩、不急著抵達，而是在一次次禪舞的流動中，慢慢被感覺、被喚醒。我們透過身體的舞動，讓情感有出口，讓累積在心裡的緊繃、壓抑與疲憊，隨著呼吸與音樂自然流動。

這個世界那麼快，快到我們常常忘了自己也需要被好好陪伴。如果人生能有一個地方、一段時間，允許我們慢下來，回到身體，回到當下，那樣的慢，不是停滯，而是一種很深層、很溫柔的陪伴。
在雲林教室，我們不追求完美，只練習真實，讓身心在緩慢中重新對齊，重新感受生活的美好。

合一禪舞雲林體驗會報名👇
https://ch-dance.com/new/article.php?ID=17

#合一禪舞 #邀請你一起幸福 #當下的力量 #祝天下的女人都幸福

12/01/2026

#合一禪舞 #養身減壓慢運動
禪舞是一種不依賴外在條件、卻極其強大的身心運動，就像太極、八段錦一樣，一旦學會，便能陪伴一生。
它不需要器具、不受場地限制，也不仰賴他人指導，在任何時刻、任何空間，都能回到自己的身體裡練習。
不同於許多必須依靠環境的運動，例如游泳離不開水，禪舞的「場域」就在你自己之中。
當你願意停下來，與呼吸同行，讓身體自然流動，宇宙的節奏便會透過身體顯現。每一次舞動，都是一次向內的傾聽；每一次停頓，都是與自己真實相遇的時刻。

合一禪舞教會我們學習跟自己在一起，讓身體成為老師，讓覺知成為引導。
它不追求表現，而是回到本質；不急著抵達，而是安住當下。
當你願意信任身體的智慧，天地萬物都會成為你的導師，而你，也能在舞動中找回穩定、自由與內在的力量。

歡迎報名體驗1月25日👇
https://ch-dance.com/new/article.php?ID=17

#當下的力量 #不依賴 #太極 #八段錦

11/01/2026

#合一禪舞 #禪心之舞 #禪舞
在禪舞，我們用舞蹈陪伴彼此。
禪舞是一種無聲的語言，不需要言說，卻能被深深感受。
當身體隨著呼吸緩緩流動，每一個動作都是回到自己的過程，是與內在安靜相處的深層陪伴。在舞動中，思緒慢慢沉澱，情緒被溫柔承接，身心找到安放的位置。
同時，合一禪舞也讓陪伴延伸到夥伴之間。在同一個空間裡舞動，我們不評價、不比較，只是彼此存在、彼此支持。
透過節奏與能量的共振，建立信任與連結，讓陪伴成為一種安靜卻有力量的存在，在無聲中，彼此都被理解與照亮！

合一禪舞雲林教室體驗會
元月25日週日 歡迎報名👇

https://ch-dance.com/new/article.php?ID=17

#養身減壓慢運動 #遇見最美好的自己 #你值得更好的自己 #幸福 #溫柔的力量