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CrossFit Six-Forty （640Fit體能運動空間）

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CrossFit Six-Forty （640Fit體能運動空間）

🏋️ ｜咱雲林欸Box ｜
打造運動 × 健康 × 生活品質的專屬空間
◉ 綜合體能｜基礎體能｜舉重訓練
◉ 肌力訓練｜熟齡體適能
◉ 一對一私人教練｜運動員｜孕婦｜銀髮族
🔆 歡迎預約諮詢・一起啟動強健生活
✌🏻 Line@：
📍 雲林斗六｜明德北路三段47號

06/06/2026

上週我們前往高雄出征 Red Bull Gym Clash

這場比賽對我們的意義極大。
賽道上，有歡樂、有痛苦，但更多的是思考、成長與累積。

最讓我動容的不是爭取名次，而是看到會員們在場上毫無保留、拼盡全力的那一刻。

團隊中有些人是第一次站上這種高張力的賽場，面對比賽高強度的項目，大家從賽前的焦慮，到哨音響起後的眼神堅定，那個蛻變比什麼都珍貴。

16/05/2026

The Murph Challenge ✅
Hero WOD
For Time:
1 mile Run
100 Pull ups
200 Push ups
300 Air squats
1 mile Run

特別感謝製作好看好穿的Murph聯名衣🩵
以及贊助本次活動提供運動員能量恢復👍🏻

15/05/2026

The Murph Challenge 2026
📢 Hero WOD Murph 挑戰賽公告
明天下午兩點，挑戰賽正式開始！
⏰ 集合時間： 14:00 開始講解
🔥 溫馨提醒：請學員「務必提前抵達」進行熱身，避免受傷並維持最佳狀態。
跑步路線圖已更新（見下圖），過馬路請注意安全。明天見！💪✨

1-mile Run
100 Pull-ups
200 Push-ups
300 Air Squats
1-mile Run

15/04/2026

【 2026 Murph Challenge @ CrossFit Six-Forty 】
Murph Challenge 是一項全球性的紀念活動，旨在致敬 Lieutenant Michael P. Murphy 以及所有為自由奉獻的人。

這項挑戰不僅考驗體力，更考驗你的意志力與社群凝聚力。

在 CrossFit Six-Forty，我們相信每個人都有變強的潛力。

Murph 是一個檢視自己階段性訓練成果的最佳舞台。

教練現場會根據每個人的能力狀況，提供各種「Scaling/ 降階」方案，確保每位學員都能在安全且有挑戰性的情況下完成。

「咱雲林欸 Box：運動融入生活，讓變強成為一種日常。」

🔥 如何參加？
Individual 個人組：200 NTD
Pairs 雙人組：300 NTD（150/人）
Trios 三人組：450 NTD（150/人）

🎁 特別優惠：
本次活動與 Vizaviz 運動服飾合作推出「專屬紀念上衣」！
凡預購紀念上衣，即可享「報名費全免」，僅需匯款購買上衣之費用。
⚠️ 預購截止日為 4/21，把握機會！

🔥 報名方式：
填寫本表單並完成匯款（匯款資訊在表單最後）。

📍 活動詳情
日期：2026 年 5 月 16 日 (週六) 14:00
地點：CrossFit Six-Forty（斗六市明德北路三段47號）
內容：1 Mile Run / 100 Pull-ups / 200 Push-ups / 300 Squats / 1 Mile Run
報名： https://forms.gle/5DkWZnabDtSmpW9CA
（表單連結放在IG首頁）
找好你的朋友，一起來挑戰吧！

14/04/2026

【 CrossFit Six-Forty | 全新課表公告】
咱雲林欸 Box：運動融入生活，讓變強成為一種日常。
隨著 Open 挑戰賽圓滿落幕，我們也準備好迎接新的一季。
為了提供大家更流暢的訓練體驗與更豐富的課程內容，我們將從 5 月 4 日開始執行全新課表。

-
⚡️什麼是 CrossFit？
CrossFit 是一個「準備好應付真實生活」的強健系統。
我們不使用單一功能的健身器械，而是透過三大核心元素的交替組合：

🔹體操 (Gymnastics)：掌握自己的身體控制。
🔹舉重 (Weightlifting)：學會正確且安全地搬運重物。
🔹代謝調節 (Metabolic Conditioning / Metcon)：提升心肺功能與耐力。

這三者交織成每天不同的訓練內容，讓你的身體具備應對各種挑戰的能力。

-
🔥在 CrossFit Six-Forty 我們怎麼練習？
▫️每天都有新菜單：
你不需要煩惱練什麼，教練已經為你設計好最有效率的訓練，讓你對運動永遠保持新鮮感。

▫️所有人都能並肩作戰：
CrossFit 最強大的地方在於「可調整性」。
無論是運動員還是新手，我們練的是同一個架構，但教練會根據你的程度調整強度。

▫️最有溫度的社群：
在這裡，最後一個完成訓練的人，獲得的掌聲往往最大。我們不只是運動，我們是彼此激勵的戰友。

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⚡️ 課程重點：
🔺CrossFit 基礎班 (Foundation)：週二、週四 19:30。
專為新手設計，從基礎動作教起，循序漸進安全變強。

🔺舉重基礎班 (Weightlifting)：週三 18:15。
深入鑽研奧林匹克舉重技巧，提升爆發力與動作精準度。

-
📍 場館資訊
🏛 地址：雲林縣斗六市明德北路三段47號
📱 官方 LINE：
🔗 預約體驗：https://lin.ee/RU3aOHR
#斗六健身

10/04/2026

CrossFit Open 26.3 Recap
三週的挑戰終於告一段落了，
讓我們來回顧這段並肩作戰的日子。

不管成績如何，
當你選擇跨進場館、拿起槓鈴的那一刻，
你就已經贏過那個曾經猶豫的自己。

所有的改變，都是為了讓你變強。

#雲林健身

09/04/2026

【 CrossFit640：2026 全新方案公告】
為提供更穩定的場館設備與教學品質，本場館將於 2026 年 5 月 4 日起，正式啟用全新定價方案。
✅全新定價方案 (5/4 生效)

【 CROSSFIT PASSES｜團體課計次方案】
* DROP-IN (單堂)：$600
* 12-CLASS PASS (COMMIT)：$4,800 (效期 90 天)
* 12-CLASS PASS (FLEX)：$6,000 (無使用期限)

【 CROSSFIT MEMBERSHIPS｜團體課月費會籍】
(包含 Unlimited Classes & Open Gym)
* 1-MONTH (單月)： $4,500
* 3-MONTHS (三個月)： $12,000
* 6-MONTHS (六個月)： $21,000

【 PERSONAL TRAINING｜私人教練課程】
1-ON-1 (一對一)：
* 1 SESSION：$1,700
* 6-SESSIONS：$9,000
* 12-SESSIONS：$16,800
1-ON-2 (一對二)：
* 1 SESSION：$2,200
* 12-SESSIONS：$24,000

感謝大家一直以來對 640 的支持，我們會持續提升場館設備與教學品質，繼續跟大家一起變強。
#方案公告 #斗六健身

Address

明德北路三段47號
Douliu
640

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