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CrossFit Six-Forty （640Fit體能運動空間）

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CrossFit Six-Forty （640Fit體能運動空間）

🏋️ ｜咱雲林欸Box ｜
打造運動 × 健康 × 生活品質的專屬空間
◉ 綜合體能｜基礎體能｜舉重訓練
◉ 肌力訓練｜熟齡體適能
◉ 一對一私人教練｜運動員｜孕婦｜銀髮族
🔆 歡迎預約諮詢・一起啟動強健生活
✌🏻 Line@：
📍 雲林斗六｜明德北路三段47號

30/08/2026

⚡️ We Power 研習營｜挑戰不止，突破自我！ ⚡️

We Power 研習營圓滿落幕！🔥
每一個動作、每一次揮汗，都是對自己極限的超越。
不只是訓練，更是跟夥伴們一起熱血應援、互相激勵的超棒體驗！🫱🏼‍🫲🏽✨
感謝所有夥伴帶來滿滿的能量，我們下次訓練場上見！💪🏼

21/08/2026

🏋️‍♂️ 【We Power 賽前備戰！項目研習課程開放報名】 🏋️‍♀️

準備好在 We Power 的賽場上突破自我了嗎？
比賽不只要拚體能，策略與動作細節更是拉開差距的關鍵！

這次研習我們將深入拆解比賽項目，帶你從技術、配速到實戰模擬，一步步抓出最省力、最有效率的通關細節！

💡 課程四大核心：

動作分析：精準拆解項目標準，減少無效消耗與 No Rep 風險

技巧練習：突破技術瓶頸，掌握關鍵省力動作

策略解析：針對個人/團隊優勢，制定最佳配速與接棒計畫

實際演練：高強度賽況模擬，提前適應比賽節奏

📅 活動資訊

時間： 2026 / 08 / 29 (六) 13:00 - 15:30

地點： CrossFit Six-Forty（雲林縣斗六市明德北路三段47號）

💲費用：

會籍會員：$250 / 人

非會籍會員：$500 / 人

🔥 名額有限，把握機會立即報名！
想在賽場上拿好成績，這堂課你絕對不能錯過。
👉 報名方式：請私訊粉專，或直接向現場教練登記！

#項目研習

06/06/2026

上週我們前往高雄出征 Red Bull Gym Clash

這場比賽對我們的意義極大。
賽道上，有歡樂、有痛苦，但更多的是思考、成長與累積。

最讓我動容的不是爭取名次，而是看到會員們在場上毫無保留、拼盡全力的那一刻。

團隊中有些人是第一次站上這種高張力的賽場，面對比賽高強度的項目，大家從賽前的焦慮，到哨音響起後的眼神堅定，那個蛻變比什麼都珍貴。

16/05/2026

The Murph Challenge ✅
Hero WOD
For Time:
1 mile Run
100 Pull ups
200 Push ups
300 Air squats
1 mile Run

特別感謝製作好看好穿的Murph聯名衣🩵
以及贊助本次活動提供運動員能量恢復👍🏻

15/05/2026

The Murph Challenge 2026
📢 Hero WOD Murph 挑戰賽公告
明天下午兩點，挑戰賽正式開始！
⏰ 集合時間： 14:00 開始講解
🔥 溫馨提醒：請學員「務必提前抵達」進行熱身，避免受傷並維持最佳狀態。
跑步路線圖已更新（見下圖），過馬路請注意安全。明天見！💪✨

1-mile Run
100 Pull-ups
200 Push-ups
300 Air Squats
1-mile Run

15/04/2026

【 2026 Murph Challenge @ CrossFit Six-Forty 】
Murph Challenge 是一項全球性的紀念活動，旨在致敬 Lieutenant Michael P. Murphy 以及所有為自由奉獻的人。

這項挑戰不僅考驗體力，更考驗你的意志力與社群凝聚力。

在 CrossFit Six-Forty，我們相信每個人都有變強的潛力。

Murph 是一個檢視自己階段性訓練成果的最佳舞台。

教練現場會根據每個人的能力狀況，提供各種「Scaling/ 降階」方案，確保每位學員都能在安全且有挑戰性的情況下完成。

「咱雲林欸 Box：運動融入生活，讓變強成為一種日常。」

🔥 如何參加？
Individual 個人組：200 NTD
Pairs 雙人組：300 NTD（150/人）
Trios 三人組：450 NTD（150/人）

🎁 特別優惠：
本次活動與 Vizaviz 運動服飾合作推出「專屬紀念上衣」！
凡預購紀念上衣，即可享「報名費全免」，僅需匯款購買上衣之費用。
⚠️ 預購截止日為 4/21，把握機會！

🔥 報名方式：
填寫本表單並完成匯款（匯款資訊在表單最後）。

📍 活動詳情
日期：2026 年 5 月 16 日 (週六) 14:00
地點：CrossFit Six-Forty（斗六市明德北路三段47號）
內容：1 Mile Run / 100 Pull-ups / 200 Push-ups / 300 Squats / 1 Mile Run
報名： https://forms.gle/5DkWZnabDtSmpW9CA
（表單連結放在IG首頁）
找好你的朋友，一起來挑戰吧！

14/04/2026

【 CrossFit Six-Forty | 全新課表公告】
咱雲林欸 Box：運動融入生活，讓變強成為一種日常。
隨著 Open 挑戰賽圓滿落幕，我們也準備好迎接新的一季。
為了提供大家更流暢的訓練體驗與更豐富的課程內容，我們將從 5 月 4 日開始執行全新課表。

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⚡️什麼是 CrossFit？
CrossFit 是一個「準備好應付真實生活」的強健系統。
我們不使用單一功能的健身器械，而是透過三大核心元素的交替組合：

🔹體操 (Gymnastics)：掌握自己的身體控制。
🔹舉重 (Weightlifting)：學會正確且安全地搬運重物。
🔹代謝調節 (Metabolic Conditioning / Metcon)：提升心肺功能與耐力。

這三者交織成每天不同的訓練內容，讓你的身體具備應對各種挑戰的能力。

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🔥在 CrossFit Six-Forty 我們怎麼練習？
▫️每天都有新菜單：
你不需要煩惱練什麼，教練已經為你設計好最有效率的訓練，讓你對運動永遠保持新鮮感。

▫️所有人都能並肩作戰：
CrossFit 最強大的地方在於「可調整性」。
無論是運動員還是新手，我們練的是同一個架構，但教練會根據你的程度調整強度。

▫️最有溫度的社群：
在這裡，最後一個完成訓練的人，獲得的掌聲往往最大。我們不只是運動，我們是彼此激勵的戰友。

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⚡️ 課程重點：
🔺CrossFit 基礎班 (Foundation)：週二、週四 19:30。
專為新手設計，從基礎動作教起，循序漸進安全變強。

🔺舉重基礎班 (Weightlifting)：週三 18:15。
深入鑽研奧林匹克舉重技巧，提升爆發力與動作精準度。

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📍 場館資訊
🏛 地址：雲林縣斗六市明德北路三段47號
📱 官方 LINE：
🔗 預約體驗：https://lin.ee/RU3aOHR
#斗六健身

10/04/2026

CrossFit Open 26.3 Recap
三週的挑戰終於告一段落了，
讓我們來回顧這段並肩作戰的日子。

不管成績如何，
當你選擇跨進場館、拿起槓鈴的那一刻，
你就已經贏過那個曾經猶豫的自己。

所有的改變，都是為了讓你變強。

#雲林健身

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