艾健身 ELK GYM

23/05/2026

📣【大里人動起來！💪 點這裡預約體驗 👉 https://lin.ee/Sxt0RKM 】

你是不是總想著「明天再開始運動」？
別再等明天了，健康與好身材，從今天、從「艾」開始！

不論你是想挑戰極限的運動員、想維持活力的長輩，還是想踏出第一步的運動小白，大里【艾健身】 都有最懂你的專業教練團，幫你量身打造專屬計畫！

🌟 我們的三大主打：
🏋️‍♂️ 1. 運動選手肌力體能專項訓練
想突破瓶頸、追求極限？針對專項運動設計的精準肌力訓練，讓你場上表現更精采、遠離運動傷害！

👴👵 2. 樂齡健身・活出優雅活力
年齡只是數字！我們有最安全、循序漸進的抗老化訓練，幫爸爸媽媽、阿公阿嬤找回好體力，靈活行動不費力！

✨ 3. 培養運動習慣・無痛開始
不知道怎麼開始？別擔心！從零基礎到愛上運動，個別指導、小班團班，我們陪你把健康融入日常。

👥 課程多元，任你挑選：
🎯 專業個別教練課：100% 客製化，專注你的每個動作與目標。

👥 活力精緻私人團體班：找朋友一起練，動力加倍、氣氛超嗨！

「健身不只是為了身材，更是為了擁抱健康快樂的生活！」

別再猶豫了，名額有限，現在就給自己一個改變的機會！

📍 艾健身 營業資訊
🏢 店址：台中市大里區立中街80號

📞 預約專線：(04) 2275-2259

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#台中健身房 #大里健身 #艾健身 #個別教練課 #團體班 #樂齡健身 #肌力體能 #培養運動習慣 #大里運動

04/05/2026

今天的你，買股票了嗎（疑？

選手訓練，像股票一樣
不是短線衝刺，而是長期投資。

💪持續訓練 × 長期持有 × 等待大漲
時間，終究會獎勵堅持的人。

⚠️很多人訓練幾週沒看到成果，就選擇離場。
但真正會成長的選手，從來不是靠短期爆發。

就像股票市場一樣：
市場會震盪、會拉回、會低潮。
但只要持續投入、穩定累積，
最後迎來的，往往是屬於自己的大漲時刻。

📒訓練也是如此。
每一次重量、每一次流汗、每一次堅持，
都在累積你的價值。

⚠️不要因為短期沒有結果就放棄。
因為真正強大的選手，
懂得「長期持有自己」。

長期投資自己，
就是最穩定的獲利策略。

#不要輕易離開市場
#訓練，是一場長期持有
#短期看波動，長期看成長
#堅持訓練的人，終將迎來大漲
#你的汗水，正在複利成長

現在開始，投資自己。
持續訓練，等待屬於你的主升段。

10/03/2026

不想排隊健身？來「艾健身」享受包場級的專注！

想要自己安靜運動，卻討厭大連鎖店的嘈雜嗎？開放單次進場，讓運動回歸純粹。

【 ELK GYM 艾健身｜單次自主訓練須知 】

🟢 進場費用
• 單次進場： 100元 / 次
• 時數限制： 開放時段內不限時，讓您自在享受訓練時光。

🔵 空間與安全規範
• 品質控管： 同一時段上限 6 人，確保每位使用者皆有優質空間。

• 安全建議： 館內器材採開放式設計，建議具備健身基礎者使用。

• 營運秩序： 場內嚴禁任何形式之私人教學行為。

📞 出發前請注意
為避免現場人數額滿，建議前往前先確認即時人數：
• 電話： (04) 2275-2259
• 官方 Line：https://lin.ee/TUgCJ4k

27/12/2025

31/10/2025

青少年期是一個孩子面臨身形變化的過程
同時因為性激素的分泌，該階段的肌力和爆發力也會突飛猛進且恢復能力也特別好！

因此這時期進行增肌形式的訓練很容易收效

但是，隨著身體的能力並非單純只有肌肉力量，在這個自我探索和發覺潛力的時期

為了需要嘗試許多的可能性，因此協調能力，平衡力，敏捷性同時也至關重要

因此肌力訓練固然重要，但不該單純只有肌力訓練，而是透過肌力訓練去預防傷害，當孩子接受多元性的動作發展時可以有效避免不必要累積傷害

等到青春期的結束，再將訓練重點著重在力量和耐心上，反而還能因為青少年期的動作發展訓練得到更好更細膩的動作調整

青少年的訓練累積其實是為了預防步入成年期時的運動損傷

#你的身體就是最好的健身房 #青少年訓練

04/10/2025

10月體驗課程

03/10/2025

14/09/2025

9月體驗課程，歡迎私訊詢問喔～～

12/08/2025

🌟【幼兒體適能課程熱烈招生中】🌟
✨小小身體，大大能量✨

2～5歲寶貝最不能錯過的成長關鍵課！

您知道嗎？
運動不只是玩樂，更是幫助孩子發展動作、促進身心的黃金鑰匙！
我們專為2～5歲幼兒設計的【體適能課程】，透過遊戲化教學，在歡笑與奔跑中，讓孩子自然訓練身體、愛上運動！

🎯課程特色：
✔ 結合爬、跳、爬、投擲等基礎動作訓練
✔ 豐富遊戲互動，引發孩子運動興趣
✔ 有效提升肌耐力、平衡感、協調性與反應力

💪學習體適能的好處：
🔺促進大、小肌肉均衡發展
🔺增強心肺功能與體力
🔺提升專注力與動作控制力
🔺建立運動習慣與自信心
🔺增進感覺統合與身體認知能力

👶招生對象：2～5歲幼兒
📆課程日期：8月20. 27
9月3 .10. 17. 24
10月1. 8. 15. 22

⏰上課時間：19:00～19:50
💰費用：單堂400元 、十堂3600元
📍上課地點：艾健身二樓（台中市大里區立中街80號）

📞報名方式：
▶ 線上私訊報名 或來電詢問
▶ (04) 2275-2254

✨本課程由專業的【FUN電運動俱樂部】授課團隊帶領，讓孩子在安全又歡樂的環境中，自信奔跑、健康成長！

09/08/2025

這次要延續上次肌肉是一個內分泌器官的議題，來為各位列出幾個肌肉激素

具體是哪些激素呢？而他們分別又是影響哪些器官的運作呢

肌肉激素 IL15 ：能延緩皮膚老化

在2015 年有加拿大科學家發現，運動能透過增加體內肌肉激素 IL-15 含量，進而增加皮膚細胞粒線體的數量及活性，達到延緩皮膚老化的效果

肌肉激素 IL6： 是運動能減少內臟脂肪的主因
更重要的是足夠運動量還會加速燃燒身上過多脂肪。
於丹麥哥本哈根大學研究人員實驗所證實
因為早期認為 IL-6 主要是由免疫細胞等所分泌，運動導致肌肉損傷時免疫系統會做出回應並分泌 IL-6
後來研究則顯示，肌肉損傷時 IL-6 主要是由運動的肌肉所分泌。

「組織蛋白酶 B」（CTSB）

在肌肉鍛鍊後血液中的 CTSB 含量會上升並作用於大腦組織，使大腦分泌促進神經細胞生長的蛋白因子：「腦源性神經營養因子」（BDNF）。

這個BDNF 在醫學證實具有促進神經細胞突觸形成及抵抗發炎因子對神經細胞傷害的能力，因此肌肉鍛鍊對於記憶力、認知能力及預防失智症

因此種種跡象能夠表明，執行正確的阻力訓練有效的提升肌力，能夠有效預防很多疾病風險和關節問題唷！

圖片來源取自葉峻榳醫師

#你的身體就是最好的健身房 #預防勝於治療