WanTraining Glute Science Studio

WanTraining Glute Science Studio 🍑女性翹臀・肌力重訓
Strength Training｜Pilates｜Dance｜Yoga｜Weekend Mind-Body Workshops
🍑Founder｜筋肉媽媽

Taichung Studio｜Book a class ↓

19/08/2026

9月底在週三19:15，
新一期的「多維翹臀核心班」招生囉！

8週8堂課，
讓『0運動基礎』的妳，
也能在安全又有效率的運動科學帶領下動起來！

這8週可以學到什麼？

🌟1~4周喚醒期
墊上訓練 × 皮拉提斯 × 姿態重建
透過墊上運動與皮拉提斯的呼吸與控制邏輯，重新校正姿態、恢復關節應有的活動範圍，讓長期被忽略的肌肉「重新上線」。這一階段的目標不是流汗，而是讓神經系統學會找到正確的肌肉。

🌟 5~8周整合期
多方向訓練 × 器材導入 × 五大基礎動作
身體學會控制之後，開始學習「動」。 加入多種器材與小重量負荷，訓練從單一平面延伸至多方向、多關節的整合動作，同步提升心肺耐力。這一階段將系統學習基礎五大體適能動作，為真正進入重訓建立動作語言。

四月開幕以來已經讓許多運動小白學員養成運動習慣，體能躍進臀部與腰身也越來越美麗～

讓我在運動的路上陪你開始，
陣痛期有我的專業帶領，
運動將變成疼愛自己又好玩的事❤️

19/08/2026

在 WanTraining多維翹臀訓練所 ，最受女生們歡迎的課程之一就是重訓循環，除了器材都是精心挑選，從不同的動作模式中訓練臀部多維度活動，4月開業以來已經製造出很多小翹臀了。

重訓運動對於骨密度的增加以及肌肉量堆疊都會很有效率，是人生必要，建議每週至少要維持兩次以上的重訓習慣喔。

這個課程預約體驗只要600元，歡迎來找我。

這是學員訓練一小時就找到的好體態，骨骼位置放對了，肌肉才會正確用力，也才能更順利練出好用又好看的身形，翹臀、薄背、腰身都是指日可待～～如果大家在台中，歡迎來 WanTraining Glute Science Studio 找我運動，600...
28/07/2026

這是學員訓練一小時就找到的好體態，
骨骼位置放對了，肌肉才會正確用力，
也才能更順利練出好用又好看的身形，
翹臀、薄背、腰身都是指日可待～～

如果大家在台中，歡迎來 WanTraining Glute Science Studio 找我運動，600元起不讓運動成為負擔。

如果不在台中，現在這一套翹臀運動系統，也錄製成線上課囉，早鳥募資就會要結束，設計成每天10分鐘，就能讓臀型變好看。

｜每天10分鐘，臀圓腰細腿變直！多維翹臀 × 結構式髖旋轉訓練
課程4 小時，學會讓臀部真正改變為外觀飽滿、功能好用的關鍵——髖旋轉控制。從關節鬆動到深層穩定肌誘發，運動就是最棒的整骨，用肌肉寶寶們當成體態雕塑衣！

實際訓練，結構式課程帶你循序漸進，打造飽滿有型的多維翹臀體態。
我把資訊都放留言囉～

八月份課表更新囉！！歡迎大家預約上課～～
26/07/2026

八月份課表更新囉！！歡迎大家預約上課～～

26/07/2026

一個小時立刻有感改變的「多維翹臀 x結構式髖旋轉課程」，可以讓你因為久站、久坐、產後、以及隨年增長變形的骨盆，練回健康狀態，外觀自然變得圓翹！！
課程進入募資倒數囉～～目前訂閱有達到「贈送骨盆底肌」線上課門檻，所以等於用一堂教練課費，就能獲得包含翹臀和骨盆底肌健康的兩堂運動課！！
https://hahow.in/cr/glutehealth
每天5分鐘開始讓你擁有健康翹臀！

筋肉媽媽 撰寫我的人生說順遂也沒有，總是一路披荊斬棘。今天學生問起筋肉爸爸是否會打算北部開健身房，於是我跟她說起現況：他還無法重返教練工作，所以專心復健與照顧小孩，彌補我無法履行的母親部分責任。學生說我很強大，因為從事發以來都是「無縫接軌持...
15/06/2026

筋肉媽媽 撰寫

我的人生說順遂也沒有，總是一路披荊斬棘。

今天學生問起筋肉爸爸是否會打算北部開健身房，於是我跟她說起現況：他還無法重返教練工作，所以專心復健與照顧小孩，彌補我無法履行的母親部分責任。

學生說我很強大，因為從事發以來都是「無縫接軌持續工作」，我說：「工作卯足全力，包含情緒也不能太多，不然會無法負擔起當時所有責任與解決問題，所以時至今日，其實我還在慢慢消耗情緒當中，雖然生活已經翻篇，但是情緒不會自己消失，只能讓她一點點釋放」。

野馬先生老覺得我情緒多，
其實很多時候是償還過往的逞強。

說起我現在這個年紀，40快過半，誰不是經歷著磕磕碰碰？

也因此現在經營健身房與當教練，
跟30歲的過往想法完全不一樣。

以前運動為了身材好，
現在運動為了能健康活躍到每個以後；

來我這邊的學生們，
我期待的不只是給他們身體活躍與美麗，
更是心靈的舒壓與更疼自己。

我把以前一些遺憾，
放進了 WanTraining Glute Science Studio

當時事發孩子才小學一年期，
而我的教室和環境無法帶著孩子運動，
所以現在的環境，
設計成讓孩子運動時媽媽也能運動適得其所。

於是週末有了：
兒童英文體適能＋爸媽重訓團課、
親子一起ＫＰＯＰ、
即使沒有小朋友課程時，
媽媽運動，
孩子一起時也能有安心讓孩子玩樂陪伴的環境。

讓女性重訓、皮拉提斯、間歇運動、有氧......
都能兼顧的健身房，
我覺得自己在創業的同時，
也是在為過去的自己療傷，
療癒在JZ爸爸中風後，
我得一肩扛起卻又無法陪伴孩子的那段時光。

每次看到學生帶著小寶貝來時，
為他們弄懸吊鞦韆、
看他們在半圓平衡球上跳著開心、
同時教媽咪們運動的同時，
我都會想著，
要是一年級的奶諾，
當時我有能力弄出這種環境陪他有多好。

大里軟體園區女性專屬健身房，
週末有親子班，
週末也歡迎爸爸和伴侶一起運動喔！

謝謝 王日昇 我最喜歡的攝影師帶太太來運動，也為我留下值得紀念的教學照片。

這一兩週會發布健身房內的拍照計畫！！
要讓我的學生們都可以留下動人美麗的運動形象照片！

還沒來找我運動的台中朋友們，
歡迎來找我玩！

12/06/2026

有粉絲問怎麼增加夫妻相處的樂趣？

這不就來了嗎？

讓年輕在巴西混過的野馬先生跳個電臀舞🕺

WanTraining Glute Science Studio
周末不只孩子能運動
老公男友們也有重訓和舞蹈課喔！

這超級增添夫妻相處歡樂度的！

03/06/2026

魔鏡啊魔鏡！
野馬先生測出來居然不是胖子！

教室新入手VENUS AXIS AI 智能體測儀，一台結合「3D AI 體態掃描」與「身體組成分析」的智慧檢測設備，幾個月前在Taispo國際運動健身展看到就想入手，因為能幫助我在運動規劃上面能夠更精準知道，學生需要調整的身體部分。

它利用 360 度影像掃描，分析八大常見體態問題（如：圓肩、骨盆前傾、高低肩、脊椎側彎等），有了這臺機器之後，對自己增肌的慾望更強大了🏋‍♀️

來 參觀與運動的學員都可以免費測量喔。

最近滿多媽咪陸陸續續帶孩子們來上團體課；多數時候我擺放一些器材讓孩子玩，媽媽們專心運動，結果孩子回家都會吃很多，接著九點自動回房睡覺大😊也因此許多媽咪敲碗的兒童肌力，六月要上線囉！！！六月開始，週六下午三點新增「 #兒童全美語肌力」！由ES...
25/05/2026

最近滿多媽咪陸陸續續帶孩子們來上團體課；
多數時候我擺放一些器材讓孩子玩，
媽媽們專心運動，
結果孩子回家都會吃很多，接著九點自動回房睡覺大😊

也因此許多媽咪敲碗的兒童肌力，六月要上線囉！！！

六月開始，週六下午三點新增「 #兒童全美語肌力」！
由ESL同時也是兒童肌力訓練專家小V老師帶領，
讓孩子們接受體能訓練、玩遊戲的同時，
英文逐漸進步！

🌞為什麼孩子要鍛鍊？根據多項文獻：
🤸有氧與阻力運動提升兒童前額葉功能，改善執行功能與專注力；
🤸體適能較佳兒童海馬迴體積更大，記憶與學習表現更優；
🤸6–10歲肌力訓練顯著促進骨礦化，為骨骼發育關鍵窗口期；

同步時段，
由 筋肉媽媽 開課的大器械重訓，
男女混班上課，
讓孩子運動的同時，
爸爸媽媽一起動起來！！

超級貼心的，全家週末一起變健康！！
歡迎報名與訊息詢問❤️

（小朋友的課程可以使用主題團課喔，主題團課多數都是媽咪可以上的課程，這樣更不用擔心買了課程使用不完！ 我們的課程都有履約保證，請大家安心前來玩耍！）

母親節，我在台中開啟工作模式中。我從來不後悔生小孩，因為我的責任心，是從當媽媽才開始。當媽媽的過程也找回了自己，同時感受到生命的多層次與厚度，真實的存在與用力地活著，責任會伴隨同等的壓力，但也會帶來更滿足的歡樂，因為快樂與壓力永遠都是對等的...
10/05/2026

母親節，
我在台中開啟工作模式中。

我從來不後悔生小孩，
因為我的責任心，
是從當媽媽才開始。

當媽媽的過程也找回了自己，
同時感受到生命的多層次與厚度，
真實的存在與用力地活著，
責任會伴隨同等的壓力，
但也會帶來更滿足的歡樂，
因為快樂與壓力永遠都是對等的天秤。

5/23 WanTraining Glute Science Studio 正式開幕！
為女生們設計了很棒的活動體驗，
運動派對讓大家體會運動又不會太累，
同時還會有豐富的禮物帶回家🍑

開始，就會不一樣！！
這是一場課程免費的活動，
當天會包含：
🏋️器械重訓體驗、
🙆皮拉提斯核心臀腿派對、
💃舞蹈流動、
💃K-POP舞蹈、
🧘聲波療癒瑜伽＋療癒牌卡。

直接採用官方預定課程網頁報名，
因為還是會酌收50元場地費，
希望大家是確認可以出席再報名喔～

期待與大家見面一起運動派對！！

Address

公園街222號
Dali District
222

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 21:00
Sunday 09:00 - 21:00

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