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11/06/2026

來運動前記得充足睡眠唷

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05/06/2026

挑戰系列來了

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28/05/2026

有人第一次走進健身房，是為了找回健康；
有人是想變得更有自信；
也有人只是希望，未來能有更多體力陪家人走更久。

健身沒有年齡限制，
也沒有「太晚開始」這件事。
每一次願意踏進來、願意為自己努力，都是很棒的開始。

有些人進步很快，
有些人進步很慢，
但沒關係。
真正重要的，不是跟誰比較，
而是今天的自己，比昨天更健康一點、更快樂一點。

謝謝每一位願意相信我們的會員。
很開心能在你們人生不同階段裡，一起流汗、一起努力、一起成長。

未來的路，我們繼續陪著大家走。
不分男女，不分年齡。
因為健身，本來就是屬於每一個人的。

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20/05/2026

520快樂💕 輕一個、親一個
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15/05/2026

有些人靠腰帶撐重量，有些人靠身體傳遞力量。

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07/05/2026

你以為減脂靠運動跟飲食就夠了嗎？

其實還少了一個關鍵——
👉 睡眠

當你長期睡不夠，身體會發生這些事：
⚠ 食慾上升（特別想吃高熱量）
⚠ 壓力荷爾蒙增加（更容易囤脂）
⚠ 恢復能力下降（訓練效果變差）

很多人卡關，不是因為不夠努力
而是忽略了「休息」

📌 減脂不是一直消耗
📌 而是讓身體在對的狀態下運作

今晚，先好好睡一覺

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04/05/2026

📢【營運公告｜限時免費入場開放】

親愛的會員您好：

因本週三全體同仁因公司內部活動
當日 14:30－16:30 櫃檯將暫停服務
造成不便敬請見諒。

✨為感謝大家的體諒與支持✨
我們將於此時段開放全館免費入場使用！

📍開放時間：5/6週三 14:30－16:30
📍注意事項：
・現場無櫃檯人員，如需協助請提前辦理
・請會員共同維護場館秩序與器材使用安全

讓你在平日午後，也能輕鬆來動一波💪
Cityfitness 城市健身感謝你的支持！

30/04/2026

適當的輔助可以提升訓練品質
城市健身貼心提供槓鈴護肩墊給所有會員使用喔🧡🧡

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23/04/2026

一對二最尷尬的瞬間
不是做不動
是「另一個人還沒到，教練把他的份都交給了你」

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15/04/2026

還有什麼挑戰，放馬過來吧💪💪💪

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