Cora 快樂脊椎 物理治療師

Cora 快樂脊椎 物理治療師 BSPTS 脊柱側彎｜運動訓練｜問題處理｜女性健康

來聊療吧！
你說·我聽·你問·我答
我是🫸🏻物理治聊師
IG:cora.pt_happyspine

23/07/2026

給身體恰到好處的溫柔支撐，居家放鬆神隊友【正負零溫揉墊】
影片看到最後有小彩蛋 😂 https://sangu.vip/8lrxi

前陣子收到這款 All in one 的的 #正負零溫揉墊 本來是先被他的無印風的外觀吸引，後來親自使用了一週之後覺得這款真的深得我心。溫揉墊的 Deepknead 8 字揉推技術跟力道是我身邊的人使用過後都讚不絕口的，從淺層到深層的放鬆一次到位。加上它支援 Type-C 和 DC 插孔，讓我在工作室打個案紀錄時可以使用，也可以帶回家在沙發上放鬆享受😌

🤝🏻貼心衛教：可以躺在瑜伽墊上把溫揉墊墊在自己覺得比較駝的脊椎段下方，把雙手打開呈現 Y 字型邊按摩 15 分鐘。可以有效舒緩你的肩頸、腰背緊繃不適呦！

如果你也常覺得腰背緊繃、想要每天給自己一點療癒放鬆的時光，這款溫揉墊絕對是能全方位減輕身體負擔的好選擇！趁現在有專屬優惠，趕快帶一顆回家犒賞自己吧 ❤️ https://sangu.vip/8lrxi

#日本正負零 #溫揉墊 #日本正負零溫揉墊 #按摩靠墊

03/07/2026

！《私訊索取9月課程連結》！
筋膜、肌肉、骨骼全面顧到
交給你/妳面對到不同種客人時可隨時應變

上課時會分享臨床經驗
評估什麼該做什麼不該做
一桌一助教 皆為物理治療師

30/06/2026

看到阿公的出現就代表…
我的第二期技術課程又要開課啦！
「私訊我傳連結給您」

這次一樣教/交給學員5項實用技術
整復、筋膜刀、巫毒帶、激痛點和關節鬆動
從肌肉到關節、淺層到深層
全面都可以處理

課程比較多人有疑問的！
1.我沒有基礎可以上課嗎？
答：可以！

2.什麼人可以上？
答：任何有興趣的人，學了不一定要職業，可以單純的幫助自己的家人、健友、好友

3.會有北部場嗎？
答：短時間內不會！

4.會不會學不會？
答：放心，我們一桌一助教，課後也有團練班

#嘉義
#高雄
#課程
#黑鮪魚

06/06/2026

有一種痛，坐著痛、站著也痛。
腳像被拉住，屁股深層酸到不行，
睡覺翻身都不舒服🤒

可能造成「坐骨神經痛」原因：
👉🏻椎間盤突出
👉🏻肌肉緊繃
👉🏻姿勢不良
👉🏻懷孕

✅ 如何分辨？
1. 椎間盤突出： 通常伴隨腰痛，彎腰時症狀加劇
2. 梨狀肌症候群： 痛點在屁股深處，久坐後特別明顯

#坐骨神經痛
#物理治療師
#椎間盤突出
#物理治療

06/06/2026

當固定一個姿勢、手頻繁使用、手機滑太久會開始感覺到腕關節緊緊轉動不順暢！

這時候只需要：
👉🏻撐開腕關節
👉🏻增加前臂筋膜滑動

就可以再繼續靈活使用你的手囉
力氣都不需要大

#物理治療師
#物理治療
#筋膜
#手腕
#整復

05/06/2026

🌟為什麼第一肋骨會造成問題？

第一肋骨就位在頸椎與胸椎的交界處。當它因為長期姿勢不良（低頭看手機、電腦螢幕過低）或呼吸模式錯誤（過度使用頸部輔助呼吸肌）而「卡住」往上跑時，會產生以下影響：

1. 壓迫神經血管：這附近有豐富的臂神經叢，位移可能導致手麻或肩膀沉重

2. 肌肉代償：你的斜方肌與提肩胛肌會為了保護它而被迫持續用力，導致你怎麼按都按不開

3. 活動度受限：轉頭時總覺得有個點卡住，甚至影響到呼吸深度

#物理治療師 #肩頸痠痛 #物理治療 #整復

05/06/2026

很多人以為落枕只是睡姿不好導致肌肉發傷，但其實大多數人是因為小面關節卡住導致周邊肌肉痙攣導致！

頸椎關節就像輪軸，正常低頭抬頭時會順暢滑動。但當你：
1. 長期姿勢不良（滑手機、烏龜頸）
2. 枕頭支撐力不足

這時關節可能會發生微小的錯位或滑動受阻。為了保護受傷的關節，大腦會下令周邊肌肉（如：斜方肌、提肩胛肌）進入「防禦性痙攣」，這就是為什麼你感覺脖子像被石膏一樣，動彈不得！

【物理治療能幫你什麼？】
如果你已經痛到影響生活，專業的徒手治療可以：
• 關節鬆動術： 透過精準力學，找回小面關節的滑動空間
• 肌肉放鬆術： 解除肌肉痙攣，打破疼痛循環

#物理治療
#整復
#落枕
#肩頸痠痛

05/06/2026

三角肌與上斜方的肌筋膜都會走到肩峰處
很多時候上斜方肌的緊繃是結果
是他能者過勞，讓其他肌群處在睡眠狀態

這個方法我稱作是一種聲東擊西😂
藉由讓肩外轉的肌群出來用力
去放鬆掉我們平常過度代償或因為縮短而緊繃的肌肉群

按著再去讓身體活動的方式比起完全放鬆被按
更有肌肉張力減小的效果
交互抑制作用

#肩頸

15/05/2026

再次強調聲音並非操作的成功是否關鍵
影片提到ㄧ聲的意思
是如果沒有定椎要處理的節段
那關節氣泡聲聽起來就是很多聲「啪」

旋轉頸椎在經過過評估後
才去處理個案右側的關節滑行能力
處理後給予頸部運動
才能解決個案的問題🙋

#頸椎 #運動

08/05/2026

上課片段都是會以同學觀看清楚為出發點
實際臨床上做任何動作都一定會告知並取得個案同意

大家不用擔心
課程中也一定會叮嚀「界線」的問題🙋

在操作之前會先放鬆軟組織
操作後運動才是重點！！

#肩頸痠痛 #胸椎

Address

Chiayi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cora 快樂脊椎 物理治療師 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category