DEN Fitness 丹恩健身顧問

29/03/2021

皆受男女性歡迎—拳擊運動，
不只是雙手運動，
更是全身性運動 🥊
同時訓練反應及協調能力。

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很多人都喜歡拳擊，但真正能說出有哪些好處的人不是很多今天就給大家說說有哪些好處拳擊的好處1.增加身體的柔韌性 協調性2.增加反應能力3.可以快速提高身體的敏捷度4.增強身體爆發力5.無論男性女性，可以變的更有氣質6......

08/03/2021

✅學員分享

小帥弟體態調整成功👏👏

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小帥弟想變壯，本身胸椎開過刀
導致骨頭不在正確排列上
侷限了肌肉收縮行程及關節活動度

右圖為👉🏽👉🏽經過丹恩2️⃣個月伸展筋膜放鬆之後
體態👉🏽👉🏽明顯挺直了‼️
活動度也改善了‼️
肌肉也更完整收縮

繼續體態調整、慢慢增加複合式多關節訓練
提升⬆️⬆️ 控制能力協調
手眼協調

你值得用更好的身體享受更多美好事物😎😎

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22/02/2021

✅學員分享

阿姨都可以了，你也可以！💪

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78 歲阿姨本身有瑜珈🧘‍♀️運動習慣，
但缺乏肌力訓練，核心無力導致胸椎腰椎骨駝背
，造成生活上許多不便及風險。

透過丹恩細心指導及安全軟墊輔助，
讓阿姨能以退階方式做到核心肌肉收縮，
找回年輕時的核心控制能力。

循序漸進👉🏽調整體態、降低了在生活上受傷的風險

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18/02/2021

過年期間的大魚大肉讓你肚子跑出來了嗎？
我想你應該會開始運動了

賀新春開工🎉🎉
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06/02/2021

原來肌肉虛弱、流失對生活影響是⋯👇👇 😯

https://www.cw.com.tw/article/5107783

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根據研究，肌肉流失在30歲後就開始發生，且在60歲後加速。肌肉流失，將增加老後失能、臥床以及疾病纏身的風險，甚至比失智更恐怖。如何預防肌少症？我們可以從兩個方面下手。

30/01/2021

羽球愛好的王醫師功能性訓練紀錄

自由重量訓練之外
也安排了功能性的訓練
提升上下肢核心的協調及控制能力

👉🏽👉🏽關於體能與運動表現
上了羽球場的王醫師說
確實多贏了好幾場

你是不是忘記了什麼？🤔
在這裡能找回青春活力與自信...

體態調整、增肌減脂、曲線雕塑、運動表現

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25/01/2021

爺爺81歲了
剛來時小碎步慢慢走路害怕跌倒
從椅子要起身臀腿都沒有足夠的力氣
花了3個多月的時間
被動式的伸展慢慢打開活動度
筋膜放鬆刺激了神經舒緩肌肉壓力
從低階的阻力訓練慢慢提升負重
提升了神經肌肉控制能力
循環式的訓練方式

爺爺現在不止走路大步有協調性
椅子起身也是輕而易舉

最棒的是連深蹲動作都做得輕鬆了
他還告訴我
現在出遠門玩能走很遠
看了更多的風景

聽了很感動非常有成就感
如果您家裡也有行動不便
活動度不好的長輩
歡迎找我諮詢服務
咱們用最安全最有效率最歡樂的方式
幫助他重拾生活的笑容

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17/12/2020

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一句話 健身的人醜不到哪裡去

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長期堅持健身的人，顏值會變得怎樣？毫無疑問，顏值會提高，視覺看起來越來越年輕了。 時間是一把殺豬刀，但是健身卻可以把刀子磨鈍，讓你抵抗衰老的來襲，保持住緊