28/07/2026
練背手痠背無感？滑輪下拉重點教學！🤓
好多新手都會在健身房模仿、學習健身動作
看別人練得很有感
但是怎麼自己做起來就是感覺不太對呢？
那這很有可能就是找錯發力點囉～
滑輪下拉這個動作看似是用手拉下手把
實際上是針對闊背肌的伸展與收縮
去控制與負重的訓練
如果能再控制好核心的穩定
就能更精準的鍛鍊到目標肌群！
這些訓練的重點，教練都幫你整理出來啦～
試著將每個步驟的重點都穩定執行
寬背窄腰的倒三角體態就離你更近一步囉🤩
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