O2 Fitness 奧斯郡運動會館

O2 Fitness 奧斯郡運動會館 O2 FITNESS（健身中心/健身教練)
🏆彰化中正路專業健身中心
👍高挑場館 舒適運動空間
🥇國際證照私人教練
👍收費彈性、不綁年約可單月或儲值分鐘
(1)

想要身體健康，就要動起來。💪這不是心靈雞湯，而是人體運作的事實。很多人運動是為了身材好看，從專業角度來看，更重要的是「延緩老化」。30 歲之後，如果沒有規律進行阻力訓練，肌肉量每 10 年約會流失 3%～8%。當肌肉慢慢流失，隨之而來的可能...
13/07/2026

想要身體健康，就要動起來。💪
這不是心靈雞湯，而是人體運作的事實。

很多人運動是為了身材好看，從專業角度來看，更重要的是「延緩老化」。

30 歲之後，如果沒有規律進行阻力訓練，肌肉量每 10 年約會流失 3%～8%。

當肌肉慢慢流失，隨之而來的可能是：
• 基礎代謝下降
• 關節負擔增加
• 骨質逐漸流失
• 腰痠背痛、體力變差

運動，不只是為了現在穿衣服好看，
更是為了未來還能自在生活。

在高齡化的時代，最大的自由，不只是財富自由，而是 70 歲時，依然能輕鬆蹲下、站起，不需要依賴別人。

今天練的每一下，
都是在替 30 年後的自己存健康。🏋️

今晚，一起來練腿吧！🔥

參考文獻：Volpi et al., 2004

今日營業時間12:00-23:00🌀
11/07/2026

今日營業時間12:00-23:00🌀

專業指導 × 貼心陪伴 ＝ 讓健身更有效，也更有趣！🌿陪你找到屬於自己的力量，在運動的路上，每一步都有我們陪伴。歡迎報名健身課程，私訊小編卡位體驗 📩—如何預約健身課程？🔺 來電洽詢：04-7238489🔺 私訊我們的IG：🔺 點選表單進行...
09/07/2026

專業指導 × 貼心陪伴 ＝ 讓健身更有效，也更有趣！🌿

陪你找到屬於自己的力量，在運動的路上，每一步都有我們陪伴。

歡迎報名健身課程，私訊小編卡位體驗 📩

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O2 健身房資訊
🔹 營業時間：
☑️ 週一至週五：09:00-23:30
☑️ 週六：09:00-23:00
☑️ 週日：10:00-22:00
🔹 地點：彰化市中正路一段296號3樓
（元大證券旁電梯上樓）
🔹 聯絡電話：04-7238489

今天如果不知道練什麼，就來練背吧！把敲鍵盤一整天的背部好好延展一下~ —如何預約健身課程？🔺 來電洽詢：04-7238489🔺 私訊我們的IG：🔺 點選表單進行預約：https://reurl.cc/9WZNVx點擊這裡 （IG請從O2健...
09/07/2026

今天如果不知道練什麼，就來練背吧！把敲鍵盤一整天的背部好好延展一下~ 

—

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關於健身的理想與現實剛吃飽的me：明天絕對要認真去重訓！！隔天下班的me：床好軟、冷氣好涼、沙發在吸我…說實話，踏出門的那一步永遠是最難的。只要你今天有踏進健身房，哪怕只練 10 分鐘，你都已經贏了昨天的自己！今天有去運動的人在下面舉手，...
08/07/2026

關於健身的理想與現實

剛吃飽的me：明天絕對要認真去重訓！！
隔天下班的me：床好軟、冷氣好涼、沙發在吸我…

說實話，踏出門的那一步永遠是最難的。
只要你今天有踏進健身房，哪怕只練 10 分鐘，你都已經贏了昨天的自己！

今天有去運動的人在下面舉手，讓我幫你打個氣 🙋‍♂️🙋‍♀️

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有時候，答案其實很簡單。運動、好好吃飯、好好生活。💪—如何預約健身課程？🔺 來電洽詢：04-7238489🔺 私訊我們的IG：🔺 點選表單進行預約：https://reurl.cc/9WZNVx點擊這裡 （IG請從O2健身首頁點選連結🔗）O...
07/07/2026

有時候，答案其實很簡單。
運動、好好吃飯、好好生活。💪

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23/05/2026

很多人以為壺鈴盪壺是在用手甩重量，其實真正的發力重點是「臀腿與核心」🍑

先把動作練穩，
比急著追重量更重要🔥

規律訓練後，
你會發現改變的不只是體態，
還有整個人的狀態與自信✨

📷Vigo 教練

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#壺鈴訓練 #核心訓練 #臀腿訓練 #健身日常

03/04/2026

彰化市中正路一段296號3樓
週一到週五9:00-23:30
週六9:00-23:00
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大家最近有沒有發現Peter教練了呢? 💪 #彰化健身教練 #教練課程 #奧斯郡運動會館 #彰化教練 #國際證照教練 #健身—如何預約健身課程？🔺 來電洽詢：04-7238489🔺 私訊我們的IG：🔺 點選表單進行預約：https:...
30/03/2026

大家最近有沒有發現Peter教練了呢? 💪

#彰化健身教練 #教練課程 #奧斯郡運動會館
#彰化教練 #國際證照教練 #健身
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16/03/2026

深蹲訓練
除了把重量蹲下去
更重要的是動作細節。

站姿是否穩定
核心是否保持收緊
膝蓋方向是否正確

當動作控制好
訓練效果才會真正出現💪

好的訓練，從正確動作開始💪

#深蹲訓練 #重量訓練 #教練課程 #健身日常

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中正路一段296號3樓
Changhua
500

Opening Hours

Monday 09:00 - 23:00
Tuesday 09:00 - 23:00
Wednesday 09:00 - 23:00
Thursday 09:00 - 23:00
Friday 09:00 - 23:00
Saturday 09:00 - 23:00
Sunday 10:00 - 22:00

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