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.很開心收到的 #台灣運動營養領導品牌 QUICK BALANCE產品《活力胺基酸》剛好在備戰體能聯賽提供最佳的後勤補給，做為高強度運動前的能量準備。當然在比賽中扮演重要營養能量角色，能在賽場上維持好的狀態讓整場活力🈵🈵。 介紹產品特色:...
08/11/2024

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很開心收到的 #台灣運動營養領導品牌 QUICK BALANCE產品《活力胺基酸》
剛好在備戰體能聯賽提供最佳的後勤補給，做為高強度運動前的能量準備。
當然在比賽中扮演重要營養能量角色，能在賽場上維持好的狀態讓整場活力🈵🈵。

介紹產品特色:
1.來自德國乳源
2. 18種活力胺基酸+水解乳清蛋白
3.適合運動前後補充

實體通路🏪家樂福信東藥局、國軍福利總處 、愛買

網路通路🛜

1. Yahoo購物中心:
https://reurl.cc/LmvXqX
2. momo購物網:
https://tinyurl.com/29b7fytc
3. 蝦皮QBOX直營旗艦店:
https://reurl.cc/jlRpnn

▍北中鐵娘子 女子七項全能 金包銀 #113年全國田徑錦標賽 解鎖教練人生『金包銀』成就🥇🥈近幾個月歷經了許多挑戰和調整，訓練的節奏不斷的調適所以以賽代訓來檢視訓練成果，為11月南投全中錦做調整沒想到意外的收穫，開心的不是金包銀，而是看見選...
19/10/2024

▍北中鐵娘子 女子七項全能 金包銀

#113年全國田徑錦標賽 解鎖教練人生『金包銀』成就🥇🥈

近幾個月歷經了許多挑戰和調整，訓練的節奏不斷的調適
所以以賽代訓來檢視訓練成果，為11月南投全中錦做調整

沒想到意外的收穫，開心的不是金包銀，而是看見選手們狀態慢慢回歸，逐漸跟上訓練的軌道與狀態，不疾不徐的穩定成長。

「如果沒有挫折的經驗，就不會有成功的喜悅。」

恭喜自己，也恭喜兩位鐵娘子 .0330
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.20240718-0719南華山｜百岳排名76｜標高3184公尺進度⛰️16/100徜徉在平順的山徑中，發現南華山的魅力源於那片廣闊綿延的草原🏞️近景的草原如同綠色的絨毯，無縫延伸至層巒疊翠的山嵐，登頂360度的環景更是與無垠的天空交織出...
05/10/2024

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20240718-0719
南華山｜百岳排名76｜標高3184公尺
進度⛰️16/100

徜徉在平順的山徑中，發現南華山的魅力源於那片廣闊綿延的草原🏞️

近景的草原如同綠色的絨毯，無縫延伸至層巒疊翠的山嵐，登頂360度的環景更是與無垠的天空交織出壯麗的畫面⛰️

專注每一次呼吸，感受大自然的洗禮；享受每一個轉角，感受大自然的魅力。

有機會來個能高安東軍🧐

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下週全台也放假了 #山陀兒 #颱風 #颱風假 #小確幸 #最新消息
02/10/2024

下週全台也放假了

#山陀兒 #颱風 #颱風假 #小確幸 #最新消息

【第十五屆東華扶輪社田徑獎學金】『臺上一分鐘，臺下十年功。』突然畫面轉移到勇奪全運會冠軍的心境。擔任教練今年滿十載，在教練的旅途中回首這十年的心路歷程，感受生活、職場、家庭等轉變，每次經歷都是成長的養分，迫使自己更加堅強茁壯，也感謝生命中貴...
14/09/2024

【第十五屆東華扶輪社田徑獎學金】

『臺上一分鐘，臺下十年功。』
突然畫面轉移到勇奪全運會冠軍的心境。

擔任教練今年滿十載，在教練的旅途中回首這十年的心路歷程，感受生活、職場、家庭等轉變，每次經歷都是成長的養分，迫使自己更加堅強茁壯，也感謝生命中貴人輸出與灌溉。

執教十年職涯首度獲得 #優秀教練獎，像極了愛情樣的驚喜。更與自己選手站上頒獎台接受表揚，倍感珍惜，正是我最大成就。

未來仍會深耕自己，持續努力、持續探索、持續下個十年，持續成為孩子們成長路上的燈光師。

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▍與女兒的暑假作業 4-4第4站，來到暑假作業的最後一站 🏔️合歡山主峰 🏔️途中女兒似乎精疲力盡拖著緩慢的步伐龜速前進「登山本質很艱辛，但持之以恆，就有意想不到的收穫。」或許女兒現階段不太懂意思，不過過程中鼓勵女兒，讓女兒尋找樂趣，手腳並...
07/09/2024

▍與女兒的暑假作業 4-4

第4站，來到暑假作業的最後一站 🏔️合歡山主峰 🏔️
途中女兒似乎精疲力盡拖著緩慢的步伐龜速前進

「登山本質很艱辛，但持之以恆，就有意想不到的收穫。」
或許女兒現階段不太懂意思，不過過程中鼓勵女兒，讓女兒尋找樂趣，手腳並用找尋踏點，同時藉由大自然教科書激起挑戰心、專注力和解決的能力。

徒步中突然一隻“金翼白眉” (又稱 玉山噪鶥 )飛來我們面前，我馬上跟女兒說『你看！麻雀。』（立馬轉移女兒疲勞感）
這 #金翼白眉 神助攻，一直在我們面前跳啊飛呀帶領著我們，我們就一路到「 #馬雅平台 」。

可惜中午過後天候不佳，已漸漸構成白牆無法看見壯麗景色，最終女兒在爸爸愛的教育下完成 一日三座百岳 的任務✅

Get✅

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▍與女兒的暑假作業 4-3第三站📍克攻第二座 #合歡東峰1公里全程木棧階梯步道🛤️晴姊初見高山略顯驚訝說，「這麼高喔！」，👨🏻「對啊！這裏以前是滑雪場，上面還有纜車呢！要去看嗎？」👧🏻「走啊。」過程就不在贅述了，女兒的表情就能說明一切（走...
01/09/2024

▍與女兒的暑假作業 4-3

第三站📍克攻第二座 #合歡東峰1公里全程木棧階梯步道🛤️
晴姊初見高山略顯驚訝說，「這麼高喔！」，
👨🏻「對啊！這裏以前是滑雪場，上面還有纜車呢！要去看嗎？」
👧🏻「走啊。」

過程就不在贅述了，女兒的表情就能說明一切（走到厭世🤣
但女兒每到休息平台就往後看，便說：好美哦😍

看著女兒眺望風景的喜悅，逐漸女兒明白了只要通過自己的努力和付出，才能夠獲得成功與快樂，相信這是屬於她自己成長的足跡👣腳下的風景。

登頂無尾熊抱，投身自然擁抱，最純粹的快樂。

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▍與女兒的暑假作業 4-2與女兒的暑假作業第二站📍石門山 海拔3237公尺，是合歡群峰中最容易攀登的臺灣百岳，一路大致沿著稜線緩升，單程約30分鐘就可登頂。來個開胃菜熱熱身，為合歡東峰做個準備，女兒沿著木棧道及岩石路徑行走，配上寬闊無敵的山...
31/08/2024

▍與女兒的暑假作業 4-2

與女兒的暑假作業第二站📍石門山 海拔3237公尺，是合歡群峰中最容易攀登的臺灣百岳，一路大致沿著稜線緩升，單程約30分鐘就可登頂。

來個開胃菜熱熱身，為合歡東峰做個準備，女兒沿著木棧道及岩石路徑行走，配上寬闊無敵的山景，只有一句話可以形容

『美得不像畫』

俯瞰山谷，蜿蜒公路，沒有視覺阻礙，每一個地方都是無敵山景，面對一早的大景怎麼不教人心曠神怡，為東峰、主峰添加信心與動力。

第一座百岳輕鬆登頂✅

番外篇➡️昨晚在滿斗星空下車宿，隔日清晨被女兒搖醒要尿尿，真的天時地利人和巧遇曙光🌄-圖9️⃣


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▍與女兒的暑假作業暑假期間忙於工作，女兒多在安親班。人家說「讀萬卷書，不如行萬里路」，開學前特地請假，來場兩天一夜的深度之旅。遠離3C虛擬世界及市俗塵囂，享受親子獨處的靜謐世界第一站來到清境農場，首次踏入遼闊的青青草原，女兒興奮地奔跑，不顧...
29/08/2024

▍與女兒的暑假作業

暑假期間忙於工作，女兒多在安親班。人家說「讀萬卷書，不如行萬里路」，開學前特地請假，來場兩天一夜的深度之旅。

遠離3C虛擬世界及市俗塵囂，享受親子獨處的靜謐世界

第一站來到清境農場，首次踏入遼闊的青青草原，女兒興奮地奔跑，不顧腳下的羊便便，爸爸看著看著臉都綠了🤢

買了飼料與羊群互動，一窩蜂上演餵食秀🐑🐏，觀看綿羊秀、餵羊、品嚐羊奶，躺在草皮享受陽光浴，就這樣漫步在寬廣的草原待了整個下午。

傍晚採買食物，準備夜宿合歡山，適應高海拔，為明天做準備🏔️我們在滿天星斗下共享晚餐，而在星星陪伴下車宿，女兒突然跟我說她很冷，畫面突然閃過（這不是她媽媽拐走我的招式嗎🫨）
就這樣女兒在我懷裡靦腆的睡著了💤我的手臂也麻了。

完成第一天與女兒的暑假作業。

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金色奇萊｜奇萊南峰⛰️3368m｜No.41AM02:00部隊起床，仍帶著睡意享用天池山莊的早餐(白粥、燒餅、熱紅茶)，AM03:30整裝出發登頂。穿過一片濕漉漉的箭竹林，頭燈照著前方的路徑小心翼翼著，或許天色昏暗似乎很快抵達天池，繼續邁著...
09/08/2024

金色奇萊｜奇萊南峰⛰️3368m｜No.41

AM02:00部隊起床，仍帶著睡意享用天池山莊的早餐(白粥、燒餅、熱紅茶)，AM03:30整裝出發登頂。

穿過一片濕漉漉的箭竹林，頭燈照著前方的路徑小心翼翼著，或許天色昏暗似乎很快抵達天池，繼續邁著步伐天空微微露出金光，走到南峰半山腰清晰可見花蓮的夜景，想必登頂能如願夢幻黃金大草原的景色。

日出正要探頭的那一刻，到達山頂瞬間刺眼的光芒向我微笑，彷彿施展魔法，疲憊的身軀頓時消失不見。靜靜著享受奇萊南峰曙光，心中的喜悅跟著陽光從地平線照耀而來，傳說中金黃色草原映入眼簾。

大自然的自癒，當下的一切變得格外純潔、簡單。

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🎊🎊捷報🎊🎊【 #台灣金包銀】第21屆亞洲U20青年田徑錦標賽（4/26）📣📣中華小將第三天賽事報告📣📣中華青年小將奪牌啦🥇🥈恭喜女子組 擲標槍決賽 中華小將隊 #金包銀 #朱品薰 Chu PIN-HSUN 以52.21M 勇奪 #金牌...
27/04/2024

🎊🎊捷報🎊🎊

【 #台灣金包銀】

第21屆亞洲U20青年田徑錦標賽（4/26）
📣📣中華小將第三天賽事報告📣📣
中華青年小將奪牌啦🥇🥈
恭喜女子組 擲標槍決賽 中華小將隊 #金包銀
#朱品薰 Chu PIN-HSUN 以52.21M 勇奪 #金牌🥇
#戴佑芩 Tai YU-CHIN 以52.01 勇奪 #銀牌🥈
#易柏安 Yi BO-AN 稍早 女子組 100公尺跨欄 預賽 更是以13”34 (+2.7m/s)晉級明日決賽
杜拜的天氣非常炎熱下中華田徑小將能在高強度高氣溫拿出這麼好的成績金餒不簡單，感謝一鴻學長視訊技術指導才能穩定的發揮，盼下午18:10女子U20 400公尺跨欄延續氣勢再為中華隊奪下獎牌。

新聞報道📰https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2024426W0187


#中華民國田徑協會

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行走吊橋🏗️看似神情平靜，內心卻恐高懼。■🗺️ #山川琉璃吊橋🎫門票：50元📍地點：屏東縣三地門鄉瑪家鄉北葉村風景104號⏰時間：08:30-16:30週一公休■ #写真 #屏東景點 #琉璃吊橋 #三地門 #台湾 #屏東 #...
09/03/2024

行走吊橋🏗️

看似神情平靜，內心卻恐高懼。

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🗺️ #山川琉璃吊橋
🎫門票：50元
📍地點：屏東縣三地門鄉瑪家鄉北葉村風景104號
⏰時間：08:30-16:30週一公休

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