Curves可爾姿板橋府中店 女性健身肌力訓練

Curves可爾姿板橋府中店 女性健身肌力訓練 Curves是專為女性設計的30分鐘環狀運動，結合有氧、肌力、伸展三合一的完整訓練，我們承諾提供一個充滿愛與支持的環境，從運動開始，讓所有接觸到Curves的人，勇於蛻變綻放價值。

17/06/2026

🐉【端午划龍舟挑戰賽｜划出健康力！】💪

端午節除了吃粽子、看龍舟，今年來可爾姿一起動起來！

參加館內限定【端午划龍舟挑戰賽】，完成指定器材挑戰，共45下，就能感受划龍舟所需的上半身力量與核心穩定性！

✨為什麼要練胸、背、肩與核心？

✅ 胸背肌群
幫助維持良好姿勢，減少駝背與肩頸不適，讓體態更挺拔。

✅ 肩部肌群
提升手臂力量與活動度，日常提重物、拿高處物品更輕鬆。

✅ 核心肌群（腹部、下背）
穩定身體、保護脊椎、改善平衡能力，是預防跌倒的重要關鍵。

💡小知識：
30歲後肌肉量會逐漸流失，若沒有規律訓練，可能影響代謝、體力與日常活動能力。因此透過適當肌力訓練，能幫助健康老化，讓未來的自己依然充滿活力！

一起來挑戰吧！
讓我們划出健康、划出活力、划出好體力！🐲✨

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☎️（02）8952-0288
🔗 https://forms.gle/Rt59zi65WxowezAq9
🏠 新北市板橋區重慶路10號4樓（板橋壽司🍣對面）

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#核心訓練
#健康從今天開始 🐉💜

16/06/2026

💪 肌力決定握力，握力反映健康力！

研究發現，握力不僅代表手部力量，更與肌肉量、活動能力及健康老化息息相關。隨著年齡增長，肌肉流失速度加快，若缺乏規律肌力訓練，容易增加肌少症風險。

現在開始存"肌金”，就是為未來的自己存健康！
透過每週規律肌力訓練，幫助提升肌力、維持代謝、預防肌肉流失，讓生活更有力💜

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妳的一顆粽子，需要來 Curves 幾次才能還？端午連假要到了，街上滿滿的粽子香，是不是讓妳口水直流、雙手蠢蠢欲動了？🤤等等！同學們們先冷靜，吸一口氣！教練提醒妳：有些粽子的熱量，隨便一顆都堪比「一整個便當」，甚至比便當還要恐怖啊！😱來來來...
12/06/2026

妳的一顆粽子，需要來 Curves 幾次才能還？
端午連假要到了，街上滿滿的粽子香，是不是讓妳口水直流、雙手蠢蠢欲動了？🤤

等等！同學們們先冷靜，吸一口氣！
教練提醒妳：有些粽子的熱量，隨便一顆都堪比「一整個便當」，甚至比便當還要恐怖啊！😱

來來來，對照一下我們的健康指南，看看妳連假預計要吃哪幾顆：
北部粽 ＝ 2次Curves 🏋️‍♀️
南部粽 ＝ 2次Curves 🏋️‍♀️
廣式裹蒸粽 ＝ 直接來報到 4次 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️（教練在器材旁帶著微笑看著妳⋯）

最可怕的是那些「以為沒什麼」的配料，根本是身材神偷：
一顆鹹蛋黃 125大卡、一兩豬肉 140大卡、連淋個甜辣醬都要 17大卡！

快把這張【端午節健康吃粽指南】轉發給妳的吃粽戰友/閨蜜！
答應我，我們一起控制口腹之慾，擁抱健康生活！

連假吃完粽子，記得摸摸肚子，教練在 Curves 準時等妳來加把勁（笑）～💪❤
#吃得開心身材不卡關 #無糖茶最對味 #一顆裹蒸粽抵四次運動 #教練在看著妳喔

11/06/2026

前臂有力！手腕更安全！
內文：
不管是做家事還是運動，手腕常常不舒服？
強壯的前臂，是保護手腕關節的第一道防線！
提升抓握力與支撐力，遠離媽媽手與關節受傷，讓健康防護從細節開始！👊🏻
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10/06/2026

核心有力！身體更穩定！
讓強壯的身體支撐妳的後半生👊🏻
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🔍大家來找碴請幫教練找一找家裡有沒有『類似』圖片的雨傘☂️有同學走的太急拿錯了唷！！
08/06/2026

🔍大家來找碴
請幫教練找一找家裡有沒有『類似』圖片的雨傘☂️
有同學走的太急拿錯了唷！！

📌膝蓋不舒服 ≠ 不能動！破解妳的運動迷思 📌膝蓋常常隱隱作痛，讓妳不敢動嗎？別讓錯誤的觀念綁架了妳的行動力！🚫本週我們特別邀請 聯新運醫 家庭醫學科 眭皓翔醫師來為大家解惑，告訴妳為什麼「正確運動」反而更重要！💡 醫師告訴妳：膝蓋痛更要動...
08/06/2026

📌膝蓋不舒服 ≠ 不能動！破解妳的運動迷思 📌
膝蓋常常隱隱作痛，讓妳不敢動嗎？
別讓錯誤的觀念綁架了妳的行動力！🚫
本週我們特別邀請 聯新運醫 家庭醫學科 眭皓翔醫師
來為大家解惑，告訴妳為什麼「正確運動」反而更重要！

💡 醫師告訴妳：膝蓋痛更要動的3大理由
1️⃣ 減輕不適：適度的運動能促進關節液分泌，潤滑關節，減緩疼痛。
2️⃣ 提升行動力：強化關節周圍肌群，支撐關節，讓你的動作更穩健。
3️⃣ 讓生活更自在：找回行動自主權，上下樓梯、逛街爬山都不再是負擔。

💖 醫師推薦！適合膝蓋不適者的溫和運動
✨ 健走：低衝擊，輕鬆訓練心肺與關節。
✨ 腳踏車：減少膝蓋負重，安全訓練大腿肌力。
✨ 肌力訓練：針對下肢肌群加強，穩定膝關節。
✨ 溫和伸展：放鬆肌肉與韌帶，增加關節靈活性。

別讓膝蓋問題成為妳追求健康的絆腳石！
從現在開始，跟著Curves一起，找回更自在、更無痛的自在生活！
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#可爾姿 #聯新運醫 #膝蓋護理 #運動健康 #破解迷思 #女性健身 #關節保健

05/06/2026

6/5(五)勵馨小知識
今日讓我們一起了解勵馨
【17年的並肩同行：謝謝妳，多陪她們走一里路 💛】
現在響應公益捐款500元免費入會🆓
妳幫助受暴婦幼，可爾姿幫妳找回健康💪
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#勵馨基金會 #女人幫助女人 #多陪一里路 #有妳真好

03/06/2026

今日活動：流汗做公益👍

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重慶路10號4F
Banqiao District
220

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Monday 11:00 - 13:30
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Tuesday 11:00 - 13:30
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