03/08/2026
看診越多，我越發現，真正最難的養生，不是飲食，也不是運動。
很多人來看診，都知道健康需要規律作息、均衡飲食、適度運動，我自己也一直努力調整生活，希望把身體照顧好。
但這幾年，我反而越來越深刻地體會到，最困難的不是做到這些，而是保持一顆平靜、愉快的心。
身體很誠實。
當壓力累積、情緒無處安放、腦袋一直停不下來時，最後往往會反映在睡眠、消化、疲勞、疼痛，甚至免疫力。
《箴言》說：「喜樂的心乃是良藥；憂傷的靈使骨枯乾。」
這句話，我以前只是理解它的意思；現在每天看診，卻越來越感受到它的真實。
如果運動是在照顧身體，那冥想，就像每天替心洗一次澡。
不是要什麼都不想，而是每天留一點時間，把累積的壓力、情緒和雜訊慢慢放下，重新回到自己。
這也是我設計這次 40 天晨間共修 的原因。
希望陪大家在每天清晨，用 45 分鐘練習太陽能量奎亞與解決內在衝突的冥想。
不是追求做到動作如何完美，而是一步一步建立照顧自己的習慣。
🌿 晨光早課第18期40天晨間共修
📅 2026.8.3－9.18
⏰ 每日 6:45－7:30
💻 Zoom 線上共修
🎥 每堂提供回放，無法即時參與也能補課
✨ 初學者友善
如果你也想在忙碌的生活中，重新找回身心的平衡，
歡迎加入我們，一起開始這 40 天的練習。🌿
