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凝聚運動顧問CicoStudio, 台北市中山區長安東路一段42號, Banqiao District (2026)

Q: What is the address?

台北市中山區長安東路一段42號

29/04/2026

如果你也曾困擾以下問題，你該知道的讓身體真正變好的「 #順勢訓練」✨

⁉️「動作一模一樣，為什麼他做得到，我卻做不到？」
⁉️「我的姿勢明明很端正，為什麼身體還是會不舒服？」
⁉️「同樣動作，為什麼我左右兩邊感受差這麼多？」

——

課程名稱：「凝聚®順勢訓練工作坊-水階段💧」

🌊什麼是順勢訓練：
・將凝聚結構手法張力平衡的概念融入訓練，不用徒手調整也能透過動作，讓身體還原到最穩定、最自然的排列
・不是一套固定公式，不破壞、傾聽身體的方式讓力量自然發生
・讓訓練不是消耗而是修復，越練越順讓身體回到自然的舒適與協調

🌊課程學習目標：
・理解「順勢」與「逆勢」的本質差異
・觀察每個個體身體結構的差異性
・了解動作的擺位對身體結構的影響
・掌握動作的五個模式幫關節找到對的位置
・順勢訓練在實務動作上的編排與應用
・建立「順勢而為」的觀點訓練身體

🌊適合對象：
・物理治療師、健身教練、專項教練等
・任何有訓練教學經驗的身體相關產業工作者
・對保養身體、動作學習、身體進步有興趣的大眾

——

日期: 06 - 07 月 - 週四班 1900 - 2200
06 / 04、06 / 11、06 / 25、07 / 02

09 月 - 週日班 1000 - 1300
09 / 06、09 / 13、09 / 20、09 / 27

12月 - 週四班 1000 - 1300
12 / 03、12 / 10、12 / 17、12 / 24

🗓️時間：共4天，每次3小時，共12小時課程。
📍地點：凝聚台北旗艦店，10491臺北市中山區長安東路一段42號。
🏃課程人數：4人開班、8人滿班，人數不足另行同知延期至下一梯次。
🔥尚餘名額：3
💰費用：
・一般報名 $ 16,800元
・早鳥優惠＄15,800元
・二人團報再折＄1,000元

——

報名簡章：https://forms.fillout.com/t/qseeDgTECYus
聯絡人： #凝聚運動顧問
Line：https://lin.ee/4twm7vq （ID：)
電子郵件：[email protected]
電話：0963-207-063
mail：[email protected]

05/04/2026

如果你都花時間了，你應該長這樣才對。
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脊椎的連動性要達到這種狀態（右），這才是好的結構狀態。

這個學生跟了我5年了，從一個十字韌帶損傷，到現在能夠運動自如，我們一起成長了五年多。

如果沒有辦法讓有這樣子的進步，那麼會是在浪費錢與生命；甚至還會賠掉健康。
#基於細胞外基質科學，肌肉的強壯，並不代表健康。甚至造成結構問題。

我不是要說結構訓練好棒棒，或是肌力健美就不行做、不行練，不是這樣的。

而是在健康領域高速發展的環境中，身為專業人士的人，能不能夠與時俱進，跟上比健身（Fitness）更高一個維度的「恢復與健康（Wellness）」產業。

身為消費者大眾的各位能不能夠「真正的得到更高品質與健康的生活」。

10年前我剛畢業的時候我就發現我所會的方法，是一個更高維度的思維方式，但真的很少人懂我底層的思想。

那時候要在「運動前放鬆」這件事情都還會被質疑是哪來的科學？
-

凝聚累計了至少10年的技術，在現在看全世界產業的發展趨勢，可以說是領先了整個產業10年。

4/11號，今年第一梯次「結構訓練｜炭」，剩下2個名額了
期待今年能夠持續遇到優秀的人，在未來能夠一起成為世界頂尖的人體工作者。

留言「結構訓練」，再把連結🔗傳給你。

28/03/2026

這是奧運遺產系列，官方釋出極少量的限定品，用於全世界各地「奧運紀念館」及未來奧運賽事所展現的遺產與傳承創作。
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凝聚在前年拿到了授權，可以在取得第一手資訊與採購權

這次我們會在每月15號及30號進行國際採購下單，因為每一件商品都是有限量的，所以我們接單下單，直到售罄。

遺產系列商品只會於特定收藏品出現，以及在每一屆奧運歷史館展出。

極少數流通的收藏品也極具收藏價值，有興趣者可以留言「奧運」我們會私訊聯繫您！
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接單採購制｜每月15、30下單｜售罄為止

-全畫幅經典巴黎奧運海報
-黑夜慶典版奧運拼圖

這兩件都極具收藏價值。

18/03/2026

凝聚台北旗艦店｜徵結構訓練師

用 3-6 個月的深耕，換取受用一生的結構思維與專業價值。

從一人工作室到雙店營運，凝聚始終相信：專業技術能讓世界更好。
我們不只是在找員工，更在尋找願意與我們並肩、深耕身體結構的「專業職人」。

【職涯加速器：3-6 個月系統化實習制度】
我們深知專業需要時間淬鍊。在這裡，你不是孤軍奮戰，而是透過完整的銜接計畫，將理論轉化為身體實戰力：

* 技術工作坊：從零建構系統化理論，吸收結溝思維精華。
* 導師手把手：資深導師親自帶領實作，精準銜接個案教學需求。
* 實戰成績單：今年已有 8 位夥伴加入，其中 4 位已通過考核，3 位已開啟個案服務。

【我們在找這樣的你】
* 核心特質：對「促進健康」有近乎偏執的熱情，重視團隊文化，而非單打獨鬥。
* 專業信念：相信「結構思維」是讓人動得自在、安全且長久的核心鑰匙。
* 職人精神：追求頂尖技術，願意誠實面對自己，腳踏實地累積時數與手感。

【加分項：優先面試】
* 具備長期運動習慣或教練執業經驗。
* 曾接觸 Functional Patterns (FP) 或功能性訓練思維。
* 具運動按摩、身心學、費登奎斯、氣功、營養或自然醫學背景。

【薪資結構與福利】

* 薪資表現：起薪 NT$28,590，結合多項獎金，月薪最高可達 NT$100,000。
* 進修補助：你進修，公司挺你。我們提供外部培訓補助，支持你持續更新技術庫，透過「互惠分享」將新知轉化為實戰力，在穩定的環境中與公司共創雙贏。
* 生活平衡：月休 10 天，我們支持專業，更支持你有品質的生活。
* 團隊凝聚：每月固定技術內訓、年度旅遊、內部邀請制課程專屬優惠。

【應徵資訊】
* 工作地點：台北市（近善導寺站）／新北市（近新埔站）
* 投遞信箱：[email protected]
* 主旨格式：【應徵結構訓練師】姓名_電話

25/02/2026

🧧 新春「馬」上領優惠，什麼最划算？
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#新年 #新春優惠 #農曆新年

15/02/2026

2026 年的小年夜，我看著手上的金流報表，想起當年坐在北體重訓室那個無助的自己。

那時我唸遍了運動科學，卻連自己的傷痛都處理不了。

-

2026了，每一年農曆年都是小老闆我「好好休息」和「決定改變」的重要時刻。

想跟你們分享「身體結構與健康」為甚麼是養出來的，從我自己身上看到，一個容易過敏、腸胃不好、體態歪斜、運動傷害etc..但長得帥的大學生。

持續的透過我獨創的「凝聚® 結構思維」方法，調整結構再進行結構空間性訓練，我的身體是一年比一年健康；過敏降低、無痛、腸胃穩定、呼吸變順暢、身體回正﹑完成226﹑完成高山縱走﹑一口氣下潛水26米﹑雪中滑行自在。

這些都是我持續用我自己的方式，照顧好自己結構的成果。

凝聚® 結構與功能整合，能夠真正解決結構性問題，被解開的組織需要大腦的學習與重塑，才能真正地留住。

「沒有先」解開結構就直接訓練，也會造成身體的空間拉扯，反而越練越卡。
-

自從我大學唸運動傷害跟學習主流訓練後，我發現那跟我所追求的「健康、協調、變強、有力量」很遙遠，不是這些主流系統不好，而是離我的「理想」還差得太遠了。

我理想是，做對一件事，所有的身體能力都應該一起提升，包含力量﹑速度﹑ 爆發力﹑情緒﹑ 協調﹑ 身體感受﹑ 穩定性，只要做對了，一定都會一啟正向提升才對。

這是我大學當年的理想。
－

但總覺得我怎麼努力處理肌肉、訓練肌肉，始終傷痛的問題沒有真正被解決，甚至還持續因為重量訓練的受了更多傷，我有一天忽然間深度的省思，

「會不會我根本做錯了。」

那一天我練完我以前的舉重課表後，我坐在北體重訓室，深深的感到無助：
「如果連我那麼努力訓練自己處理自己，都沒辦法更好還受更多傷，那我帶的選手到底會得到什麼？」

當這句話在我心裏蹦出來以後，一發補可收拾，我開始思考，我訓練完以後關節的疼痛，是不是根本就是我訓練造成的？

是不是我一直伸展跟做關節鬆動造成的？

理論上，我應該要越來越好才對啊！！？

為甚麼沒有？

-
我一直相信運動科學教我的增加「肌肉纖維橫斷面積」，能提升肌肉產出生理張力的潛力與收縮效率，進而轉化為更強大的發力表現。

我一直相信解剖教我的「活動度」與「關節角度」，是透過放鬆與伸展受限的拮抗肌群，並同步進行主動肌的強化與誘發，從而建立可控的動作範圍。

我一直相信核心教我的「穩定性」並非單純練力氣，而是透過優化腹內壓（IAP）的調節與深層肌群的精準募集，建立穩固的支點，再進行動態鏈的力量傳導提升，進而極大化末梢肢體的發力表現。

我一直相信神經學教我的「動作控制」的精進，是透過反覆的本體感受回饋與動作模式校正，強化大腦與肌肉間的神經連結，再進行運動單元的募集優化，進而達成高效率、低能耗的動作表現。

我一直相信筋膜學教我的「筋膜連續性」是力量傳遞的關鍵，透過調整張拉整體（Tensegrity）結構中的應力分布，減少局部組織的剪力損傷，再進行全身性的負載強化，進而提升整體的抗壓與承重能力。

我一直相信生理學教我的增加「線粒體密度」會優化有氧代謝路徑中的 ATP 再合成速率，配合毛細血管化的增強提升供氧效率，再進行疲勞閾值的延緩訓練，進而確保高強度下的持久表現。

這些是我唸了不少書才得到的知識.....

但那時腦大爆炸的我發現，實務上並不是這樣的，
真正的實務上就是：

宗霖學長....
「我這個角度動作會痛，我沒有辦法做」
「我有一直想辦法用全身發力，但是感覺不到」
「我有想用核心的力阿，我核心很酸但就還是連貫不起來」
「感覺好奇怪，跟以前跑起來的感覺不一樣」
「我前幾天跑得很順阿，但今天變得很卡，沒辦法控制」

當你發現即便有再大量的知識在腦中，但如果實際狀況大部分根本不符合使用

我就像個沒用的人一樣，腦袋一堆想法，實際上只能做「連自己也不知道會不會解決問題的方法」，在那種狀況下的無助感，不知道有沒有人能理解。

實務上的每一個時刻，真真實實的打破了我的大腦認知，我開始放棄了所有我所知道「知識」，用全然觸覺主導，觸摸身體，聽身體的感覺，就像超音波一樣，去感受身體無止境的回響。

用眼睛看見到底什麼叫做「好」的結構狀態，什麼才是真正有力量的。

這都是當我放下所有知識偏見以後我才看見的結構世界。

當年的理想，已經不是理想，而是我現在繁瑣的日常，甚至凝聚已經改變了整個環境的做法，當年那個腦袋炸裂的我，創造了現在整個凝聚結構與功能整合體系。

小年夜的我，坐在電腦前又是一整天，總結一年度的金流與年終結算，寫下這篇文章，規劃著今年度的計畫。

這一年多真的忙到我有時候很焦慮，我常常遇到朋友都說這一句的話：「我不知道凝聚能走到哪裡，但能走多遠我就會和大家一起走多遠。」

你知道這句話裡面有多少的害怕與恐懼嗎？未知的前方，無數的錢方，有時候甚至會害怕自己能不能夠帶領所有人前往理想之境。

那種對未知的恐懼，其實跟很多學生面對自己長年治不好的傷痛時是一樣的。

因為害怕不會好，所以才更需要一個真正理解結構實象的系統去引領眾人。

但到了現在回頭一看，一切都安穩了下來，好像也沒有當初想的那麼可怕，確定接下的所有人事與策略，還好我是一個勇於冒險的人，創造了一個結構與功能整合基地，培養全台灣甚至全世界的「結構與功能整合專家」。

讓我的理想，不在只是我做得到而已，我期待所有有夢想有能力幫助人的人

都能夠一起凝聚，透過真實的雙手與眼睛看見人，了解原來我們是真的能夠改變別人的人。

－
新的一年，我真摯的建議大家，最好的投資就是開始走你的「結構旅程」。

我們非常多的學生，一直花時間、花錢找各種方法，讓身體變好，有時候看了很心疼，覺得如果能夠更早的陪伴到他們成長，也許能省下更多冤望錢與時間。

結構就像是土壤，所有的器官都長在結構上，當結構的狀態如果很差，所有的身體機能也自然會受到影響，跟健康是直接的相關。

在貧瘠（歪斜沾黏）的土壤上，施再多肥（重訓、營養）花也開不漂亮。

留言「結構旅程」，我們一年一度的農曆年回饋方案資訊，會傳給你。

凝聚會在馬年，讓更多人認識「凝聚結構之力」。
我們到時候見，新年快樂

15/02/2026

2026 年的小年夜，我看著手上的金流報表，想起當年坐在北體重訓室那個無助的自己。

那時我唸遍了運動科學，卻連自己的傷痛都處理不了。
-

每一年農曆年都是小老闆我「好好休息」和「決定改變」的重要時刻。

想跟你們分享「身體結構與健康」為甚麼是養出來的，從我自己身上看到，一個容易過敏、腸胃不好、體態歪斜、運動傷害etc..但長得帥的大學生（🤣。

持續的透過我獨創的「凝聚® 結構思維」方法，調整結構再進行結構空間性訓練，我的身體是一年比一年健康；擺脫過敏、無痛、腸胃穩定、呼吸變順暢、身體回正﹑完成226﹑完成高山縱走﹑一口氣下潛水26米﹑雪中滑行自在、完成半馬、協助奧運。

這些都是我持續用我自己的方式，照顧好自己結構的成果。

凝聚® 結構與功能整合，能夠真正解決結構性問題，被解開的組織需要大腦的學習與重塑，才能真正地留住。

「沒有先」解開結構就直接訓練，也會造成身體的空間拉扯，反而越練越卡。
-

自從我大學唸運動傷害跟學習主流訓練後，我發現那跟我所追求的「健康、協調、變強、有力量」很遙遠，不是這些主流系統不好，而是離我的「理想」還差得太遠了。

我理想是，做對一件事，所有的身體能力都應該一起提升，包含力量﹑速度﹑ 爆發力﹑情緒﹑ 協調﹑ 身體感受﹑ 穩定性，只要做對了，一定都會一起正向提升才對。

這是我大學當年的理想。
－

但總覺得我怎麼努力處理肌肉、訓練肌肉，始終傷痛的問題沒有真正被解決，甚至還持續因為重量訓練的受了更多傷，我有一天忽然間深度的省思，

「會不會我根本做錯了。」

那一天我練完我以前的舉重課表後，我坐在北體重訓室，深深的感到無助：
「如果連我那麼努力訓練自己處理自己，都沒辦法更好還受更多傷，那我帶的選手到底會得到什麼？」

當這句話在我心裏蹦出來以後，一發補可收拾，我開始思考，我訓練完以後關節的疼痛，是不是根本就是我訓練造成的？

是不是我一直伸展跟做關節鬆動造成的？

理論上，我應該要越來越好才對啊！！？

為甚麼沒有？

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我一直相信運動科學教我的增加「肌肉纖維橫斷面積」，能提升肌肉產出生理張力的潛力與收縮效率，進而轉化為更強大的發力表現。

我一直相信解剖教我的「活動度」與「關節角度」，是透過放鬆與伸展受限的拮抗肌群，並同步進行主動肌的強化與誘發，從而建立可控的動作範圍。

我一直相信核心教我的「穩定性」並非單純練力氣，而是透過優化腹內壓（IAP）的調節與深層肌群的精準募集，建立穩固的支點，再進行動態鏈的力量傳導提升，進而極大化末梢肢體的發力表現。

我一直相信神經學教我的「動作控制」的精進，是透過反覆的本體感受回饋與動作模式校正，強化大腦與肌肉間的神經連結，再進行運動單元的募集優化，進而達成高效率、低能耗的動作表現。

我一直相信筋膜學教我的「筋膜連續性」是力量傳遞的關鍵，透過調整張拉整體（Tensegrity）結構中的應力分布，減少局部組織的剪力損傷，再進行全身性的負載強化，進而提升整體的抗壓與承重能力。

我一直相信生理學教我的增加「線粒體密度」會優化有氧代謝路徑中的 ATP 再合成速率，配合毛細血管化的增強提升供氧效率，再進行疲勞閾值的延緩訓練，進而確保高強度下的持久表現。

這些是我唸了不少書才得到的知識.....

但⋯

（文太長留言繼續⋯

08/02/2026

我上週有一則貼文獲得超過 100 個心情！感謝大家的支持！🎉

04/02/2026

📍 柔軟度不是「拉」出來的，是「練」來的！

你是不是也有這些感覺？
• 彎腰摸不到地，腰總是被拉住
• 拉筋拉很久，大腿後側還是硬梆梆
• 身體像分開運作的積木，各練各的、連不起來

👉 問題不一定是太硬，而是「結構被鎖住了」。

-

⚡️ 1 小時的結構轉變：從緊繃到放鬆

這是一位學生的真實訓練紀錄。
我們不是靠蠻力硬拉，而是透過結構訓練＋順勢訓練，
重新找回身體原本就會走的路。

訓練後會發現，他的身體產生了重點變化：

1️⃣ 重心回到中足
不再過度踩腳跟。當重心穩定，大腦收到「安全了」的訊號，防禦性緊繃自然放鬆。

2️⃣ 釋放髖部張力
打開髖關節空間，讓軀幹與四肢重新連線，不再只靠腰椎硬撐動作。

3️⃣ 找回脊椎的順暢弧線
脊椎不再是僵硬的塊狀，而是像水流一樣自然延展。

-

✨ 訓練，是為了讓身體更自由。
不用長時間折磨自己，只要路徑對了，身體給你的回饋，會是「輕鬆、順、好呼吸」。

然而每個人的結構與順勢都不同，歡迎找訓練師評估你的身體狀態，一起找出最適合你的訓練路徑，讓你越練越輕鬆 😌

08/01/2026

我是凝聚小老闆｜宗霖
謝謝2025年你/妳一路支持我們與陪伴我們成長
-
2025年，瞬間飛逝一下子就過完了，不知道你有沒有一樣的感覺：「好像比起小時候，時間真的過得更快，每一天上班、下班、訓練、吃飯、睡覺，一天就不見了...」

即便工作有突破，也有安排一些很棒的旅行，
或是一些浪漫的約會，還是一眨眼就2026了...

那些什麼要多做一些沒做過的事情、有挑戰、有記憶點的事情，時間就會過比較慢，我為什麼都沒感覺！🤣

而且這好像也是第一年，我沒有出門跨年....
在家陪兩位新家人跨年（狗店長🐶*2）

回頭一看，好像做了很多，但又不太記得細節了
認真的看了一下紀錄才發覺⋯

2025凝聚真的做了超級多突破‼️
細細一數，才發現我們已經不再是一間小小的工作室了，我們已經是一個很完整「運動競技與結構健康顧問公司」。

去年我們完成了....（看圖片）

真的好不容易。
-
前年奧運結束回國後，一整年都在準備台北店籌備與建置，真的是超越我個人的極限，為了讓大家有一個場域可以舒服的待著跟恢復身體。

很希望你們更深刻的認識凝聚，我們的每一位夥伴，真的都非常非常的用心，他們來到凝聚，真的都是因為在這裡得到了深刻的體悟與使命感。

才決定從「教練」「按摩師」「其他行業」轉職成「結構訓練師」。

你們呢？2025年的你們是不是跟凝聚一樣，
看起來匆匆忙忙、連滾帶爬，
但到了2026年的今天回首一看，
其實還算是從從容容、游刃有餘呢！？

最後，謝謝一路一來的你們，無論你是不是還有在持續的來凝聚處理結構與照顧身體，沒有你們，凝聚也沒有今天。

下方是感謝祭回饋表單，希望你們用真實的回饋給我們建議，這會讓我們可以持續提供最完美的服務給你們。

無論是器材、人員、系統、制度、技術、行政、場域、環境、整潔、服務、態度....

只要你看不舒服的，或是你覺得我們可以更好的地方都歡迎說出來！！

我們會保證這份回饋表單的隱密性，不會讓除了凝聚主管群以外的人看見。

👉🏻 https://cico.pse.is/260107_

最後的最後，會有回饋祭加購課程優惠，小老闆還有可能會加碼「神秘小禮物」或是「抽獎活動」，所以大家一定要填寫領獎！

凝聚運動顧問CicoStudio

29/04/2026

05/04/2026

28/03/2026

18/03/2026

25/02/2026

15/02/2026

15/02/2026

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04/02/2026

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