Oneway 啟動模式

Oneway 啟動模式 以肌力訓練為核心，
陪伴每個人養成運動習慣，
一步一步，走向更健康的生活。

大月將安排一天館休，進行器材清潔與保養，詳細日期請留意粉絲專頁公告。

ONEWAY 啟動模式，一個陪伴大家把運動慢慢變成生活習慣的地方。
有人為了健康開始，
有人為了體態努力，
也有人只是想留點時間，好好照顧自己。
每個人的節奏不同，
但都在同一條路上前進。
每一次鍛鍊，都是對身體的投資；
每一次堅持，都是改變的累積。
健康，是一條單行道，
一步一步，都在往前。
不一定要很快，
走的慢也沒關係，只要沒有停下來。

31/08/2026

#給我一分鐘｜我每次都要練到很累?｜

訓練不是每天把自己逼到極限
是知道該什麼時候拚，什麼時候休息
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我們是Oneway啟動模式，唯一的任務是協助更多人
養成持續鍛鍊的習慣！！ ​ ​

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｜Oneway 啟動模式｜
☎️ (02) 2967-6700
📌 新北市板橋區中正路69號B1
⏰ 週一~日 07:00-23:00
#板橋 #健身房 #板橋健身房 #肌肉 #骨質 #鍛鍊小學堂 #運動訓練 #健身教練
#會籍 #不綁約 #訓練

30/08/2026

｜ #週末不正經 ｜

主角到底是誰…？

#板橋健身房 #健身房 #不綁約健身房

26/08/2026

｜ #鍛鍊小學堂｜許大哥xLumi教練｜

大哥是位非常自律且有執行力的學生
除了固定參與跑團及跑班，也會主動安排自主訓練，認真落實課堂中的內容💯

透過持續的肌力訓練與動作調整，馬拉松後的膝蓋不適已有明顯改善，駝背狀況也比剛開始時進步許多
看到大哥一步步累積成果，也讓我很有成就感

很開心能陪伴大哥一起進步，相信只要持續保持這份認真與熱忱
一定能用更健康、更強壯的身體，繼續享受跑步帶來的樂趣🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️
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#板橋 #健身房 #板橋健身房 #肌肉 #骨質 #鍛鍊小學堂 #銀髮族 #健身教練 #教練課 #不綁約

23/08/2026

| #週末不正經 ｜

不要問為什麼要練這些
練就對了！！

#板橋健身房 #健身房 #不綁約會籍

19/08/2026

｜ #鍛鍊小學堂｜許大哥xLumi教練｜

透過深蹲訓練大腿、臀部及核心肌群，是提升下肢力量的重要動作
良好的下肢肌力能幫助跑步時產生更穩定的支撐與推進力量，同時降低膝蓋與下背的負擔

#槓鈴深蹲
#支撐與推進
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#板橋 #健身房 #板橋健身房 #肌肉 #骨質 #鍛鍊小學堂 #銀髮族 #健身教練 #教練課 #不綁約

15/08/2026

｜ #週末不正經 ｜

以為只有談戀愛才會暈 沒想到爬坡也會😓

#板橋健身房 #板橋 #健身房

14/08/2026

教練課回顧 -

鍛鍊很累，但流下的汗，可以成為快樂的回憶✨
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12/08/2026

｜ #鍛鍊小學堂｜許大哥xLumi教練｜

透過跳上箱子的動作訓練下肢爆發力與協調，需要快速出力並穩定站上箱面
對跑步來說，有助於提升蹬地力量與下肢發力效率，讓步伐更有力、跑動更輕鬆

#跳上跳箱
#跳上踩穩
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【 #灣味方案】９月份Oneway小團班招生 📢 #鍛鍊一起樂趣多多1小時課程 - 基礎肌力體能訓練、進階肌力體能訓練、基礎重量訓練✔️報名連結：https://reurl.cc/9Wk73v #4人報名立即開班有任何問題歡迎電話聯絡或私訊...
11/08/2026

【 #灣味方案】９月份Oneway小團班招生 📢
#鍛鍊一起樂趣多多

1小時課程 - 基礎肌力體能訓練、進階肌力體能訓練、基礎重量訓練
✔️報名連結：https://reurl.cc/9Wk73v
#4人報名立即開班

有任何問題歡迎電話聯絡或私訊小編😊
報名期限：8/27(四) 報名截止
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✔️團體包班：
若有包班需求，且人數達４人以上
歡迎點選以下連結報名，並私訊Oneway臉書或官方Line
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09/08/2026

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當你運動到一半時…

#板橋健身房 #健身房 #肌肉

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中正路69號B 1
Banqiao District
220

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Tuesday 07:00 - 23:00
Wednesday 07:00 - 23:00
Thursday 07:00 - 23:00
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Saturday 07:00 - 23:00
Sunday 07:00 - 23:00

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