澄心瑜珈 太極 頌缽

04/04/2026

結束不是結束
是休息
是沈澱
是另一個開始

01/03/2026

🧡 2/28，把瑜珈墊一張張整理好
🌱 為 3/1 的脈輪瑜珈課暖身

跟二月輕輕說聲 bye bye
讓三月帶著新的流動與能量走進來

教室地點：
板橋區中山路一段293-1號11樓
https://maps.app.goo.gl/pkGG7GNRQYTXh4sC8
（板新站步行2分鐘，久揚天廈）

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請洽詢官方Line：
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#新北板橋澄心瑜珈太極頌缽

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28/02/2026

【導引混元氣功中階班 3/14即將開課】

🌱春天一到，身體悄悄甦醒著
自秋冬累積的緊、沉、卡
不需要一下子改變
只要一點點空間、一點點呼吸
身體就會知道怎麼回暖、怎麼展開。

導引混元氣功
用溫和的導引動作
配合呼吸與意念
像替身體鬆土、澆水
讓氣慢慢流動，讓精神自然回春。

這堂課不追求快
只邀請你把節奏放慢
在每一次呼吸裡
感覺身體重新醒來。

春天，正適合開始
🍀【導引混元氣功中階班 3/14即將開課】

教室地點：
板橋區中山路一段293-1號11樓
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27/02/2026

💐 3/8 婦女節快閃🌹38就是一起來🧘

Line 回覆［領取］二字
就送妳 一堂課 🎁

給忙碌的自己
一個一起放鬆的理由
一起動一動
一起好好照顧自己

教室地點：
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23/02/2026

【標題：三月 • 萬物生長，澄心而行】

冬日的蟄伏告一段落，窗外的綠意正悄悄探頭

三月，是屬於「甦醒」的月份

在草木生意盎然的時節，更要聽見內心的聲音

邀請您走入教室，為身體注入暖意，讓心靈重新舒展

✨ 本月亮點：
• 新芽舒展： 適合初學者的基礎流動，感受肢體的延展
• 春分靜心： 在晝夜平分的時刻，找回內在的平衡與安定
• 活力代謝： 藉由動態練習，代謝冬季積累的沉重，喚醒體內能量

教室地點：
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#板橋新地標 #關注身體建築 #太極即地基 #瑜珈即鋼骨 #2026馬年 #馬年行大運 #有動有健康 #身心保養 #板橋瑜珈
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13/02/2026

【澄心動念，馬到成功！】

❤️親愛的學員們，新春平安：
在奔騰的 2026 馬年
願您——
🧡心如澄水，在繁忙的生活中保有平靜與透亮；

🐎身如駿馬，在每一次的呼與吸間充滿力量與活力。

祝福大家： 馬力全開，健康常在； 澄心自在，福氣自來！

新的一年，讓我們在澄心繼續優雅前行， 馬年福馬上來！ ✨

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13/02/2026

【肩膀痠、脖子緊？其實是「肚子」太緊了！】😩

「噢！曼菲士...難道這糾纏不清的，不是宿命，而是我的胃筋膜嗎？」 👸✨
(小編太迷尼羅河女兒了~~~~~~~~~來呼喚一下曼菲士, 不認識他的請自行略過往下看 😊)

您是否有過這種經驗：肩膀怎麼揉都不鬆，其實問題可能出在「胃腸緊繃」！

📍 為什麼胃腸會影響肩頸？
我們的身體內臟有一層「筋膜」包覆，並連結到橫隔膜。
縮起來的胃： 當我們壓力大、消化不良，胃部筋膜會變緊，像是一條隱形的繩子往下拉，牽動到脖子和肩膀，讓肌肉變得很僵硬

🧘 瑜珈如何幫您「解套」？

在課堂上，我們透過兩個簡單的方法來改善：

深呼吸按摩： 練習深長的呼吸，讓橫隔膜像幫浦一樣，上下帶動、按摩您的胃部與腸道，把「拉扯感」放掉。

溫柔扭轉： 透過緩慢的轉身動作，像擰毛巾一樣擠壓、放鬆肚子裡的空間，內臟壓力一減輕，肩膀自然就鬆開了。

💡 老師的小叮嚀：
「肚子鬆，肩膀就鬆。」下次覺得肩膀重重的，先試著深呼吸，把肚子放柔軟，身體會告訴您答案！

#樂齡瑜珈 #腸胃保健 #肩頸痠痛 #呼吸練習 #舒展身心

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12/02/2026

【正位瑜珈】

適合剛接觸瑜珈或無經驗的人
不追求完美的體位法
而是注重身體察覺
開啟與身體的對話
跟著老師的指令引導
建立穩定的練習以避免受傷
________________________________________
馬年新春活動進行中（即日起～2/28）
歡迎來澄心，體驗身體察覺。

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10/02/2026

【微小之中的巨大能量】
有人問：「艾揚格瑜珈看起來動作慢慢的、細細的，真的有感覺嗎？」
在艾揚格的世界裡，「精準」就是最強大的力量。
✨ 艾揚格瑜珈的魅力：
(一) 細微的校正： 透過輔助工具，讓身體回到最正位的「建築結構」。
(二) 強烈的感受： 動作雖然安靜，身體內部卻像在進行一場深層的馬拉松。
(三) 澄心的專注： 當你專注在每一公分的肌肉走向，大腦便會安靜下來，達到真正的冥想。
外在微小，內在澎湃。 這就是艾揚格，一種讓身體與靈魂對話的精確藝術。
________________________________________
馬年新春活動進行中（即日起～2/28） 歡迎來澄心，體驗這份「細微中的震撼」。
點擊查看 2 月課表，預約您的正位練習 👇
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03/02/2026

😍

🧧 新春活動🧧

馬年 福利馬上來 🐎
即日起至 2/28⌛

新的一年，讓身體也跟著萬象更新！

不管你是想在新的一年建立運動習慣

還是想找回與身體的連結

我們都準備了超棒的新春好禮，讓你動得開心、拿得滿意！🧧

在這個充滿活力的馬年，我們推出了兩大「福利馬上有」活動

只到 2 /28 喔！

🧨 A 福利：【打卡集心心 ❤️】

建立規律練習就是給自己最好的禮物！

📅 即日起至 2/28：

只要上課打卡滿 6 次 或 Google 評論 1 則
👉 即❤️❤️卡 3 點
（累積點數，讓你的練習之路更豐富！）

🧨B 福利：【揪朋友一起動 👯♀️】

好朋友就是要一起變健康！把那份想動的心意分享出去吧～

📅 即日起至 2/28：
呼朋引伴一起來上課，
👉 新生 & 舊學員，各贈 1 堂免費課！
（快 tag 您那位說要運動很久的朋友 😆）

🧘♀️ 澄心 Cheng Xin
讓我們在瑜珈、太極與頌缽的陪伴下
用安穩的身心迎接新的一年。

📍 活動期間：即日起至 2026/02/28
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