Forge打鐵健身【板橋國慶店】

Forge打鐵健身【板橋國慶店】 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Forge打鐵健身【板橋國慶店】, Gym/Physical Fitness Center, 板橋區國慶路201號B 1, Banqiao District.

⚠️公告⚠️打鐵健身國慶店因場地所處大樓管線問題，為維護會員安全、運動品質與使用權益，自二月十日起停止營業，所有會員即日起可辦理轉點或退費。　非常感謝所有會員朋友的支持，我們會繼續尋找合適地點為各位提供優質的訓練場地與教學服務。　相關事項歡...
03/02/2023

⚠️公告⚠️
打鐵健身國慶店因場地所處大樓管線問題，為維護會員安全、運動品質與使用權益，自二月十日起停止營業，所有會員即日起可辦理轉點或退費。
　
非常感謝所有會員朋友的支持，我們會繼續尋找合適地點為各位提供優質的訓練場地與教學服務。
　
相關事項歡迎來訊或洽店內人員

02/02/2023

🤼‍♂️居家雙人運動 - 肌力有氧訓練🤼‍♂️
雙人運動訓練第三集來囉！這次加入一些有氧的動作，同時訓練肌耐力與心肺功能，讓你運動流汗更有感💦

👉🏻 交互蹲弓箭步
做三組，每組40秒，組間休息30秒
📝臀腿出力，軀幹保持穩定不搖晃，上身挺直不駝背。

👉🏻深蹲跳
做三組，每組30秒，組間休息30秒
📝臀腿發力、雙腳離地跳耀，蹲下時重心往後向下蹲。

👉🏻登山者衝刺
做三組，每組40秒，組間休息20秒
📝兩腿屈膝向腹部靠近，軀幹保持穩定，上身不拱背並收緊核心。

在家和身邊的家人伴侶試試好玩又健康的雙人運動吧！

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#最家的健身房
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🏀打鐵女籃🏀年假最後一天女籃開打啦！雖然放假放了一陣子、天氣又冷🥶不過隊員間的默契卻沒有減少不論是快攻、小組配合、外線手感都是越打越順手呢！順利以大比分差拿下二連勝✌🏻預約體驗課程及參觀諮詢📩https://bit.ly/3zD65JL #...
30/01/2023

🏀打鐵女籃🏀
年假最後一天女籃開打啦！
雖然放假放了一陣子、天氣又冷🥶
不過隊員間的默契卻沒有減少
不論是快攻、小組配合、外線手感
都是越打越順手呢！
順利以大比分差拿下二連勝✌🏻

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🏃🏻打鐵健身團隊訓練🏃🏻‍♀️打鐵內部定期會舉行體能訓練與測驗不只是讓教練以身作則訓練更是凝聚團隊感情我們跑過一般的操場、山路甚至是烘爐地的超長階梯！開工後的第三天我們來到明志科大旁的山路進行訓練雖然總長只有三公里左右但蜿蜒的山路以及一路陡...
28/01/2023

🏃🏻打鐵健身團隊訓練🏃🏻‍♀️
打鐵內部定期會舉行體能訓練與測驗
不只是讓教練以身作則訓練更是凝聚團隊感情
我們跑過一般的操場、山路甚至是烘爐地的超長階梯！

開工後的第三天我們來到明志科大旁的山路進行訓練
雖然總長只有三公里左右
但蜿蜒的山路以及一路陡升的長坡還是有點挑戰性！

途中大家彼此打氣還能欣賞沿途風景
訓練完後提振精神、重新整頓後再出發💪🏻
新的一年為打鐵繼續努力，將好的服務帶給每位學員！

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27/01/2023

🤼‍♂️居家雙人運動 - 腹部訓練🤼‍♂️
雙人運動第二集要來教你訓練腹部的運動，還在煩惱過年吃太多、肚子的肉總是團結在一起嗎？快跟著影片動起來，一起消滅三層肉吧😉

👉🏻 高棒式擊掌
做三組，每組30秒，組間休息20秒
📝 肩膀與腰部保持穩定，並收緊核心。

👉🏻左右捲腹
做三組，每組40秒，組間休息30秒
📝核心出力，兩腿向前延伸、左右交替，上身挺直不駝背。

👉🏻腿部繞圈
做三組，每組30秒，組間休息20秒
📝核心出力，繞圈時臀腿保持穩定，上身挺直不駝背。

分享給需要瘦小腹的朋友，揪他來挑戰這個超級虐腹的運動吧🔥

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🧨打鐵健身 開工大吉🍊打鐵今天開工囉！教練們經過年假休息之後飽足精神繼續上工💪今天開始也歡迎大家回來運動耍廢了幾天該回歸訓練啦！預約體驗課程及參觀諮詢📩https://bit.ly/3zD65JL #最家的健身房 #台灣健身工作室連鎖第一品...
26/01/2023

🧨打鐵健身 開工大吉🍊
打鐵今天開工囉！
教練們經過年假休息之後
飽足精神繼續上工💪

今天開始也歡迎大家回來運動
耍廢了幾天該回歸訓練啦！

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🔨打鐵健身開工囉🧨1/26（四）各分店 下午一點開始營業1/27起正常營業歡迎大家回來運動！　提醒大家 強烈冷氣團來報到🥶除了要注意保暖、不要著涼來打鐵動一動才能讓身體更溫暖🔥　預約體驗課程及參觀諮詢📩https://bit.ly/3zD6...
25/01/2023

🔨打鐵健身開工囉🧨
1/26（四）各分店 下午一點開始營業
1/27起正常營業
歡迎大家回來運動！
　
提醒大家 強烈冷氣團來報到🥶
除了要注意保暖、不要著涼
來打鐵動一動才能讓身體更溫暖🔥
　
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🐱：想念好天氣跟你們了～連假在家也可以看我們的居家教學麻將摸了幾圈該起來動一動啦！再過一天26號打鐵就開工囉！拿到的紅包知道該怎麼用了吧😏【週年慶活動開跑🏃】🔸教練課程首購優惠六折起🔸老朋友回娘家、舊生續約限定優惠🔸購買課程即有機會抽中iP...
24/01/2023

🐱：想念好天氣跟你們了～
連假在家也可以看我們的居家教學
麻將摸了幾圈該起來動一動啦！
再過一天26號打鐵就開工囉！
拿到的紅包知道該怎麼用了吧😏

【週年慶活動開跑🏃】
🔸教練課程首購優惠六折起
🔸老朋友回娘家、舊生續約限定優惠
🔸購買課程即有機會抽中iPhone 14、沖繩或泰國來回機票、划船機、住宿券、電影票等多項大獎！

運動還可以拿大獎，哪有這麼好康的？
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#大軍教練

23/01/2023

🤼‍♂️居家雙人運動 - 徒手訓練🤼‍♂️
過年期間享受完豐盛年菜，也該起身動一動啦！這次由八德店的名勁教練和思穎教練，教你在家也可以做的雙人徒手運動，快揪你的兄弟姐妹、另一伴開始動起來吧！

👉🏻棒式負重&分腿蹲
做三組，每組30秒，組間休息20秒
📝棒式避免拱背或腰部下垂，分腿蹲膝蓋朝腳尖方向，重心放在前腳並收緊核心。

👉🏻伏地挺身&硬舉
做三組，每組30秒，組間休息20秒
📝伏地挺身背部挺直不駝背，硬舉的人上身微前傾、穩固對方的腳不搖晃。

👉🏻 半蹲式&仰臥抬腳
做三組，每組30秒，組間休息20秒
📝半蹲將重心放在臀腿、上身前傾，仰臥抬腳抬至與地面呈現約90度的高度即可。

記得分享或是在下方留言tag你的運動好夥伴，一起來挑戰雙人運動吧！

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